Così come corriamo con le gambe, possiamo farlo anche con i pensieri. La stanchezza è reale in entrambe le situazioni. È fondamentale, quindi, rispettare e riconoscere le esperienze individuali di fatica mentale. Sminuire o negare queste ultime può portare a un mancato riconoscimento di problemi più gravi, come disturbi d'ansia o depressione.
Ci sono diversi segnali da tenere sotto controllo per capire se abbiamo oltrepassato il nostro limite di fatica mentale, ad esempio:
- Un consumo eccessivamente rapido di energie dopo un attività esclusivamente mentale
- Sentire la necessità di periodi di recupero sproporzionati rispetto alle aspettative dopo un allenamento intenso, ma al tempo stesso “normale” per la fase di preparazione.
Ascolta l'episodio e scopri come imparare a gestire la fatica mentale!
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