Segui i tuoi podcast preferiti, ascolta offline e in auto con CarPlay e Android Auto, e riprendi sempre da dove eri rimasto. Provala gratis.
In questa puntata continuiamo il nostro viaggio nella psicologia della corsa di resistenza, concentrandoci su un tema tanto affascinante quanto sottovalutato: il self-talk – ovvero il dialogo interno degli atleti – e l'influenza che l’allenatore può esercitare su di esso.
Ma il cuore di questa puntata è un’altra ricerca, quella di Zourbanos et al., che mostra come il supporto fornito dagli allenatori influenzi direttamente la qualità del dialogo interno degli atleti. Un coach che incoraggia, ascolta e fornisce indicazioni chiare, contribuisce a rafforzare la fiducia, ridurre l’ansia e aumentare la concentrazione.
Al contrario, una comunicazione carente può portare a pensieri di disimpegno, fatica e autosvalutazione. Il self-talk non è solo un fattore di performance, ma una vera leva di benessere psicologico.
Per questo, ogni allenatore ha una responsabilità cruciale: diventare consapevole del proprio impatto sulla mente dell’atleta e usare il proprio ruolo per costruire fiducia, resilienza e crescita personale. I risultati arrivano, sì, ma sono tanto più solidi quando si fondano su una relazione sana e motivante.
