Speciale Estate 2025 | Tecniche di "rigenerazione mentale" nello sport

Viviamo in un contesto in cui più dell’80% degli atleti professionisti ha almeno una conoscenza teorica di tecniche mentali — come respirazione, imagery, rilassamento progressivo o training autogeno.

Ma solo una minima parte ( che da uno studio recente sembrerebbe essere il 7% del totale) degli atleti applica davvero queste tecniche per il recupero. Eppure, i benefici documentati sarebbero enormi:

• Miglioramento della regolazione emotiva;
• Riduzione della tensione muscolare cronica;
• Maggiore prontezza attentiva e capacità decisionale;
• Riduzione del rischio di infortuni legati allo stress;
• Maggiore velocità di recupero post-SAI (sport-associated injury).

Perché, allora, non utilizzarle?