TUDO COM VAGAR é um podcast semanal que convida a desacelerar ea descobrir a magia do Alentejo, do campo e da simplicidade.Em cada episódio mergulhamos no conceito do slowliving, da conexão profunda com a natureza e na arte de viver com propósito. Aqui celebramos os pequenos detalhes, os momentos de paz e da vida longe do stress e dos écrans.Junta-te a nós todas as sextas feiras e descobre como o ritmo com vagar pode transformar o teu dia a dia.www.montedaslages.ptInstagramLinkedin
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13 de nov. de 2026 · 15:16
Porque é que a lareira foi a primeira rede social? Neste episódio 83 do Tudo com Vagar, falo do lume como lugar de encontro: das conversas à volta da lareira, dos serões…
6 de nov. de 2026 · 12:03
O que nos ensina o verão de São Martinho sobre dar sem nos esvaziarmos? Neste episódio 82 do Tudo com Vagar, parto da lenda de São Martinho para falar de generosidade na medida…
30 de out. de 2026 · 11:28
A mudança da hora trouxe uma hora a mais. Conseguiu vivê-la com vagar ou desapareceu entre tarefas e ecrãs? Convido-o a fazer as pazes com o escuro e a recuperar o prazer dos…
23 de out. de 2026 · 14:31
Copo meio cheio ou meio vazio? Talvez a pergunta mais útil seja outra: o que pode fazer para o encher? No episódio 80 do Tudo com Vagar , convido-o a olhar para o otimismo , a…
16 de out. de 2026 · 13:19
Há portas que fechamos para nos proteger do calor. E há outras que fechamos dentro de nós para nos protegermos daquilo que custa sentir. Neste episódio do Tudo com Vagar, parto…
9 de out. de 2026 · 14:52
Como lidar com o stress quando tudo pede uma resposta e a cabeça não pára? Neste episódio de Tudo Com Vagar, convido-o a olhar para esse alarme interno e a criar espaço para…
2 de out. de 2026 · 9:55
Existem dois tipos de solidão: a solidão escolhida, que pode alimentar-nos, e a solidão imposta, que chega sem aviso e pode esvaziar-nos. Neste episódio de Tudo com Vagar, falo…
25 de set. de 2026 · 12:41
Há amizades que permanecem na nossa vida não porque ainda estejam vivas, mas porque nos habituámos a chamar-lhes amizades. Como saber quando uma relação terminou? E como deixar…
18 de set. de 2026 · 14:37
Vivemos mesmo com pressa ou aprendemos a usar a pressa como uma desculpa para não parar? Neste episódio, falo sobre slow living, produtividade consciente, descanso sem culpa e…
17 de set. de 2026 · 10:29
A coragem de não agradar: voltar à nossa verdadeira essência E se grande parte das decisões que você toma todos os dias não nascer verdadeiramente de si, mas daquilo que os…
4 de set. de 2026 · 15:19
Há um sobreiro no Monte que perdeu um ramo grande no inverno passado. Não gritou. Não se lamentou. Deixou que o vento levasse o que já não conseguia sustentar sozinho. Nós, esses…
14 de ago. de 2026 · 12:53
Num mundo que exige produtividade constante, o tédio tornou-se uma espécie em extinção. Mas e se o aborrecimento fosse, na verdade, a porta para a criatividade e a paz interior?…
31 de jul. de 2026 · 14:59
Vivemos obcecados em medir cada segundo, transformando a nossa existência num relatório de desempenho. Mas e se o segredo para uma vida com sentido estivesse precisamente naquilo…
24 de jul. de 2026 · 49:46
Hoje recebemos a Sofia Castro Fernandes , uma mulher que há mais de duas décadas trocou 'a escuta das leis pela escuta das pessoas'. Licenciada em Direito, a Sofia percebeu cedo…
17 de jul. de 2026 · 12:14
Existem palavras que carregamos como pedras, esperando por um "momento certo" que nunca parece chegar. Mas o que acontece ao que calamos enquanto o tempo passa? Neste episódio,…
10 de jul. de 2026 · 15:54
Quantas vezes nos esforçamos para parecer fortes, carregando uma armadura que, na verdade, nos enfraquece? Neste episódio, convido-o a desvendar a exaustão de fingir força e a…
3 de jul. de 2026 · 18:16
A diferença entre tirar férias para descansar verdadeiramente e apenas fugir da rotina. Será que estamos a regressar mais leves ou apenas mais bronzeados, mas com o mesmo peso no…
26 de jun. de 2026 · 19:00
No episódio 66 do podcast 'Tudo com Vagar', Amélia Pereira Coutinho mergulha numa das angústias mais comuns da vida moderna: a sensação de que o dia tem sempre poucas horas.…
19 de jun. de 2026 · 14:41
Há uma ideia antiga, que aparece em quase todas as culturas: a de que uma vida não corre em linha reta, mas em estações. Primeiro experimentamos, às cegas, de cabeça. Depois…
12 de jun. de 2026 · 18:20
Acha que slow living é para quem tem tempo livre, dinheiro, e uma casa no campo? Então este episódio é especialmente para você. Porque há uma série de ideias sobre viver devagar…
5 de jun. de 2026 · 12:39
Quando foi a última vez que comeu sem fazer mais nada ao mesmo tempo? Sem o telemóvel ao lado, sem o olho na hora, sem engolir a última garfada já de pé? Comer pode ser muito…
29 de mai. de 2026 · 13:16
Não ten tempo para férias. Mas talvez tenha quatro dias. E há lugares onde quatro dias fazem o que um mês não consegue, se souber escolher onde pousa. Há uma diferença entre…
22 de mai. de 2026 · 33:10
Hoje o episódio é diferente. Não há estrutura habitual. Há uma conversa com uma convidada muito especial. A minha convidada chama-se Sara Sofia Reis da Costa. Fisioterapeuta…
15 de mai. de 2026 · 14:04
E se o que mais desejamos, no fundo, mesmo no fundo, for apenas o que já tivemos antes de aprender a querer mais? Há uma coragem muito particular em escolher o simples. Não a…
8 de mai. de 2026 · 17:56
Numa viagem ao Japão, descobri que a filosofia slow living não é uma tendência ocidental, é uma sabedoria antiga que os japoneses praticam há séculos, de formas que nos ensinam…
1 de mai. de 2026 · 9:17
São três da manhã. Está acordada, o teto está no sítio certo, e os pensamentos definitivamente não. Já tentou o truque das respirações, o chá de camomila, o telefone virado para…
24 de abr. de 2026 · 14:41
E se a gratidão não fosse uma prática espiritual reservada a quem tem tudo mas o único ângulo que transforma o que já tem? Hoje falamos daquilo que é difícil admitir: que às…
17 de abr. de 2026 · 12:36
Não é uma máquina a afinar no ginásio. É um animal que nasceu para se mover entre árvores, debaixo da luz, com vento na cara. E se o exercício que mais lhe faz bem for também o…
10 de abr. de 2026 · 9:38
Uma fatia de pão quente. Uma conversa que não tem hora para acabar. O cheiro da terra depois da chuva. Vivemos obcecados com o extraordinário e perdemos, pelo caminho, as coisas…
4 de abr. de 2026 · 15:01
Há dias em que tudo parece alinhado… e mesmo assim, sem perceber bem como, estragamos a oportunidade, adiamos o passo, levantamos uma discussão desnecessária ou desistimos antes…
27 de mar. de 2026 · 17:22
Há um barulho constante na cabeça: listas, preocupações, conversas imaginadas, tarefas por acabar. Neste episódio do Tudo com Vagar, falamos do poder da meditação como uma…
20 de mar. de 2026 · 15:09
E se o descanso não fosse o inimigo da produtividade, mas a sua raiz mais funda? Neste episódio, falamos sobre a falsa pressa de fazer sempre mais e sobre a coragem de construir…
13 de mar. de 2026 · 20:59
As férias vêm aí a passos largos e, com elas, aquela mistura de entusiasmo e “ainda nem pensei nisso”. Neste episódio do Tudo com Vagar, falamos da importância de marcar com…
6 de mar. de 2026 · 13:27
Um ano. Cinquenta episódios. E uma comunidade que escolheu, semana após semana, fazer uma pausa com intenção. Neste episódio comemorativo do Tudo com Vagar, abro o caderno de…
27 de fev. de 2026 · 12:17
Este episódio é para quem sente a mão a pedir papel e o olhar a pedir horizonte. Falamos de escrita criativa acordada pela natureza, do poder do caderno sobre o teclado e de…
20 de fev. de 2026 · 17:01
Um episódio sobre o poder de abrandar em grupo pequeno: silêncio que respeita, tempo que dilata, natureza que afina a escuta. Hoje abrimos a porta a um formato que pede voz baixa…
13 de fev. de 2026 · 14:57
Como é trabalhar longe do ruído, perto da terra e com tempo para pensar? Um episódio para quem quer produtividade com alma, silêncio que alimenta e pausas que devolvem o corpo ao…
6 de fev. de 2026 · 14:03
Um episódio sobre a força dos rituais diários: menos novidade, mais significado. Como criar pequenas cerimónias que nos lembram o que já sabemos… e raramente praticamos. Vivemos…
30 de jan. de 2026 · 17:46
E se cada impulso de scroll fosse um convite a conhecer-se melhor? Um episódio para transformar o telemóvel em bússola em vez de anestesia. Pegamos no telefone para mensagens,…
23 de jan. de 2026 · 17:05
Os humores mudam como o céu de inverno. Em vez de lutar, aprendemos a reconhecer a ondulação, cuidar do corpo e manter acesa uma luz pequena de gentileza. Partimos de uma ideia…
16 de jan. de 2026 · 15:47
Um episódio para aprender com rios, árvores e estações: aceitar limites, abrandar a ansiedade e encontrar liberdade dentro do inevitável. A natureza não é apenas cenário, é…
9 de jan. de 2026 · 17:53
Um episódio para começar o ano devagar: três rituais simples, chão nos pés e horizonte no coração. Nesta semana, abrimos espaço ao essencial e deixamos Janeiro entrar com passos…
26 de dez. de 2025 · 15:01
Um guião simples para semear 2026 com clareza, descanso e passos possíveis. Este episódio é um campo aberto para plantar o próximo ano sem pressa nem listas infinitas. Revemos…
19 de dez. de 2025 · 18:09
Entre a cassete que nos chama “insuficientes” e a voz que orienta com calma há um trilho de prática diária. Vamos aprendê-lo com vagar. Todos temos vozes interiores: umas…
12 de dez. de 2025 · 11:31
Um convite a sair com o céu a pingar, desacelerar os passos e deixar que a água lave a pressa. Neste episódio do Tudo com Vagar trocamos dias perfeitos por caminhos molhados.…
5 de dez. de 2025 · 19:37
Troque a pressa por presença: um Natal simples, bonito e leve para o planeta. Neste episódio afinamos dezembro para que a alegria não se perca na correria. Falamos de planeamento…
28 de nov. de 2025 · 20:19
Arrumar não é um castigo. É um gesto de cuidado com quem vive aí dentro: consigo. Neste episódio do Tudo com Vagar, entramos na casa como quem entra num corpo. Falamos de como a…
21 de nov. de 2025 · 9:22
Como acender uma lareira interior: livros, conversas e rituais noturnos para noites que pedem vagar. Noites frias, chá a fumegar, páginas que nos abrem janelas e conversas que se…
14 de nov. de 2025 · 11:34
Entre o desejo de agradar e a coragem de viver com verdade: um mergulho sereno no lado oculto da “boa educação” e no poder de dizer um não que liberta. Neste episódio do Tudo com…
7 de nov. de 2025 · 12:19
O outono pede retorno ao dentro: da casa, do corpo e das prioridades. Neste episódio, caminhamos por trilhos dourados do Alentejo, falamos de rotinas que apaziguam, de cozinha de…
31 de out. de 2025 · 8:36
Eles não falam a nossa língua, mas sabem muito mais de viver com vagar do que nós. Neste episódio, deixamos que os animais do campo sejam os nossos mestres. As vacas, com a sua…
24 de out. de 2025 · 8:17
À mesa não se partilha só comida, partilha-se vida. Este episódio celebra a magia da mesa: lugar de encontro, de histórias, de silêncios cúmplices e de gargalhadas inesperadas.…
17 de out. de 2025 · 8:18
E se o verdadeiro luxo não fosse ter mais, mas fazer menos? Neste episódio celebramos o ócio, não o tédio, mas o descanso criativo, o estar presente sem pressa e sem culpa. Num…
10 de out. de 2025 · 11:58
Um mergulho nas vindimas como escola de vida: ritmo, comunidade e a alegria discreta de colher o que se cuidou. As vindimas são mais do que colheita. São madrugadas frescas,…
3 de out. de 2025 · 10:23
E se os teus pés fossem os melhores mestres da simplicidade? Neste episódio, tiramos os sapatos e caminhamos descalços pela terra. Falamos da ligação direta ao chão que nos…
26 de set. de 2025 · 11:23
Um café esquecido pode ser o melhor professor de vagar. Neste episódio, mergulhamos num gesto tão banal quanto poderoso: deixar o café arrefecer. Entre goles demorados e esperas…
19 de set. de 2025 · 11:14
Escutar é mais do que ouvir, é estar inteiro. Neste episódio, mergulhamos no silêncio cheio de sons que só se revelam quando fazemos pausa: o balir das ovelhas, o vento entre os…
12 de set. de 2025 · 9:45
Vivemos sob a ditadura do “mais”. Mais produtividade, mais perfeição, mais desempenho. Mas e se te dissesse que o suficiente já é abundância? Neste episódio, falamos da coragem…
5 de set. de 2025 · 12:10
Casa não é morada fiscal. É onde os chinelos sabem o caminho. O que é, para si, sentir-se em casa? Neste episódio, vamos além das paredes e dos móveis, falamos da casa que…
29 de ago. de 2025 · 8:48
Quantas vezes passaste por ti sem te veres? Neste episódio, abrimos os olhos que não estão no rosto, mas no coração. Uma ode à atenção plena, ao gesto simples de saborear,…
22 de ago. de 2025 · 12:28
Neste episódio falamos de férias com vagar, férias que são efetivamento tempo de relaxar, descansar, instrospeção interior e abertura de espaço interno para pensar, preparar um…
8 de ago. de 2025 · 9:58
A gratidão não corre. Dança. Dança descalça pelos cantos do nosso dia. Neste episódio, caminhamos juntos pelos campos da gratidão — não a dos grandes gestos, mas a das pequenas…
25 de jul. de 2025 · 13:51
Um episódio especial, gravado com o mar por testemunha. Nas Flores, ilha encantada dos Açores, o tempo tem cheiro a verde molhado e som de cascata. Caminhamos entre hortênsias,…
18 de jul. de 2025 · 7:11
Às vezes, não é o céu que chora. Somos nós. E está tudo bem. Este episódio mergulha nas emoções que preferimos esconder. A tristeza, a nostalgia, os dias cinzentos por dentro.…
11 de jul. de 2025 · 7:29
O cheiro do pão acabado de sair do forno tem segredos que não vêm no Instagram. Falar de pão é falar de tempo, de fermentação, de calor e espera. Neste episódio, uso o pão como…
4 de jul. de 2025 · 6:16
E se o próximo passo fosse... não fazer nada? Só parar. Só ser. Neste episódio vamos explorar o valor profundo de não ter planos, listas, nem tarefas. Deixar as mãos vazias e os…
27 de jun. de 2025 · 12:53
Aqui, o tempo não corre. Ondula. Em Cabo Verde, até o vento parece saber esperar. Junta-te a mim neste episódio, onde o sorriso é língua oficial, e o vagar é filosofia de vida.…
20 de jun. de 2025 · 6:36
Sabias que uma vaca pode beber até 100 litros de água por dia? Neste episódio, conto-te a história da nossa barragem — um espelho de água que sustenta a vida e guarda o silêncio…
13 de jun. de 2025 · 6:03
E se a melhor viagem fosse… para dentro de um livro? Neste episódio, celebramos o prazer sereno de ler com vagar — ao som do campo. Neste episódio do Tudo com Vagar, falamos do…
6 de jun. de 2025 · 6:03
E se trabalhar com calma fosse… mais eficaz? Neste episódio, desmistificamos a pressa como sinónimo de produtividade. Vivemos numa cultura que glorifica o “estar ocupado”. Mas…
30 de mai. de 2025 · 5:58
Receber bem não tem a ver com luxo, mas com intenção. É o gesto simples de abrir a porta… e o coração. Neste episódio, exploramos o verdadeiro significado de hospitalidade — não…
23 de mai. de 2025 · 5:54
Já ouviste o que uma árvore te pode ensinar?Elas não têm pressa. Crescem por dentro, antes de crescer por fora. Neste episódio, olhamos para as árvores como mestras silenciosas.…
16 de mai. de 2025 · 6:44
Já reparaste como o silêncio te incomoda? E se for ele que te cura? Neste episódio, falamos de silêncio — não aquele embaraçoso, mas o profundo, o fértil, o que só existe quando…
16 de mai. de 2025 · 7:57
O sol não tem pressa de se despedir. E tu, já paraste para o ver partir com vagar? O pôr do sol no Alentejo é mais do que um espetáculo natural – é um convite à contemplação.…
2 de mai. de 2025 · 8:55
Há casas que são só paredes… e há outras que acolhem. Sabes a diferença? Neste episódio, falamos sobre o conforto que vem do essencial, da autenticidade e da beleza simples. Uma…
25 de abr. de 2025 · 9:15
Quando foi a última vez que olhaste para o céu… sem estar à procura de rede? Neste episódio, propomos um detox digital com vagar. Exploramos o impacto da vida hiperconectada no…
18 de abr. de 2025 · 6:12
Sabes o que torna a Páscoa alentejana tão especial? Neste episódio, abrimos as portas das tradições, cheiros e sabores que dão cor e alma à celebração da vida no campo. A Páscoa…
11 de abr. de 2025 · 6:24
Neste episódio, vamos refletir sobre os ciclos naturais – da primavera à hibernação do inverno – e como podemos alinhar a nossa vida a esse ritmo. O campo ensina-nos a escutar o…
4 de abr. de 2025 · 8:18
No Alentejo, os ingredientes frescos, o tempo sem pressa e as refeições partilhadas criam experiências gastronómicas únicas. Neste episódio, falamos sobre a magia dos sabores do…
28 de mar. de 2025 · 7:13
A chuva cai e o campo sorri. No Alentejo, cada gota é vida, promessa e renovação. Neste episódio de "Tudo com Vagar", celebramos a importância da água para o campo e refletimos…
21 de mar. de 2025 · 5:20
Será que a simplicidade é o segredo para uma vida mais feliz? Neste episódio, exploramos o impacto do consumo no bem-estar e os benefícios de um estilo de vida mais leve e…
14 de mar. de 2025 · 4:17
O Alentejo guarda histórias esculpidas na pedra. Desde cromeleques misteriosos até aldeias que resistem ao tempo, este episódio leva-te numa viagem ao passado para descobrir os…
7 de mar. de 2025 · 5:13
Vivemos num mundo acelerado, onde a pressa se tornou a norma e o descanso, um luxo. Mas será que já experimentaste verdadeiramente viver devagar? Neste episódio de estreia, vamos…
25 de fev. de 2025 · 3:47
Descobre o Tudo com Vagar, um podcast sobre slow living, conexão com a natureza e uma vida sem pressa. Neste episódio de estreia, conto-te a minha história, a inspiração por trás…
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