Não é uma máquina a afinar no ginásio. É um animal que nasceu para se mover entre árvores, debaixo da luz, com vento na cara.
E se o exercício que mais lhe faz bem for também o mais simples de todos?
Neste episódio falamos de uma das coisas mais antigas e mais esquecidas: mover o corpo lá fora.
Não num espaço fechado com música alta e espelhos mas num caminho de terra, numa manhã fria, com os pés a encontrarem o ritmo que o asfalto nunca deixa ter.
A ciência confirma o que o corpo sempre soube: o exercício ao ar livre não serve só os músculos. Serve a mente, a alma, a capacidade de estar presente.
No Monte das Lages, cada passada no campo é também uma forma de meditação em movimento. Hoje convidamos a redescobrir o seu corpo como um ser da natureza e a sair porta fora com um propósito diferente.
FacebookInstagramLinkedinSite NewsletterCAPÍTULOS
00:00 Mover o corpo lá fora
01:03 A caminhada pelo campo
02:14 O exercício como obrigação
04:36 Benefícios para o corpo e a mente
05:47 Exercícios para todas as idades
06:52 20 minutos ao ar livre
07:14 Mais atenção aos detalhes
08:02 Sair com mau tempo
09:17 Respirar melhor
10:06 Bicicleta e trilhos
12:08 Desafio: um caminho novo
