Welkom bij de Down to heart podcast van Elodie Bullens. Deze podcast is voor jou als je rust wilt vinden in je hoofd, weer wilt voelen wat je écht wilt en meer wilt doen waar jij blij van wordt. Ik deel praktische tips, inzichten en persoonlijke ervaringen om uit je hoofd te komen zodat je meer je hart kunt volgen. Volg me op Instagram via elodie.bullens of check elodiebullens.com
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
28 sep 2026 · 26:49
Je hebt een vrije dag, maar echt genieten lukt niet want je weet dat een vriendin het zwaar heeft. Je ligt lekker met je partner te knuffelen en meteen schiet je hoofd naar dat…
21 sep 2026 · 31:05
👉 Klik hier voor de opname van de masterclass Ja tegen Jezelf. Hij is tijdelijk te zien tot 28 september. Hierin ontdek je de 5 shifts om duurzaam te stoppen met pleasen en…
14 sep 2026 · 51:14
Je ligt in bed en het overvalt je. Of je staat in de winkel en ineens is het er weer. En dan die gedachte: wat moet ik nu doen? Als je angst of paniek kent, weet je precies hoe…
7 sep 2026 · 38:51
'Ik moet me niet aanstellen, ik heb nooit iets ergs meegemaakt.' Ik hoor dit vaak en misschien zeg jij het ook wel eens tegen jezelf. Maar het klopt niet en het houdt je weg van…
31 aug 2026 · 21:34
Je kunt precies uitleggen wat er in je gebeurt (bijvoorbeeld bij pleasen, perfectionisme of jezelf pushen). En je weet zelfs waar het vandaan komt. Dat is het eerste wat ik vaak…
24 aug 2026 · 56:28
Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten? Deze vraag staat centraal in deze podcast serie waarin ik zowel experts als ervaringsdeskundigen interview. Dit is deel 1 waarin…
17 aug 2026 · 14:59
Misschien herken je dit wel: je rent van het ene naar het andere, haast, haast, haast. Zelfs op je vrije dag ben je vooral je to-do lijst aan het afwerken. Want als alles straks…
10 aug 2026 · 28:28
Je bent zo bezig met het goed doen, met wat anderen van je verwachten, dat je ergens onderweg het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. En je vraagt jezelf af: Wie ben ik? Wat…
3 aug 2026 · 36:15
Als ik straks ben afgevallen, als mijn billen strakker zijn, als die cellulites weg is, dan voel ik me goed in mijn lijf. Dan kan ik happy zijn in een bikini. Ik heb jarenlang zo…
27 jul 2026 · 38:06
Je hebt al een traject gedaan. Misschien wel meerdere. Je hebt de boeken gelezen, de podcasts geluisterd, je kunt precies uitleggen waar je patronen vandaan komen. En toch sta je…
20 jul 2026 · 43:05
Jij onthoudt wanneer zijn moeder jarig is. Jij plant de afspraken, koopt het cadeau en 's avonds ben je ook nog degene bij wie hij zijn hart uitstort. Of we het nu mankeeping of…
13 jul 2026 · 26:52
Je trekt die outfit aan waar iemand misschien iets van vindt. Je zit in een overleg met mensen die 'hoger' lijken dan jij, en je slikt je mening in, omdat zij het wel beter…
6 jul 2026 · 30:31
Je zegt ja tegen die uitnodiging waar je eigenlijk geen zin in hebt. Je pakt die extra taak op omdat je collega het druk heeft. En als je écht voor jezelf zou kiezen, knaagt er…
29 jun 2026 · 20:22
Misschien krijg jij bij het woord spiritualiteit ook meteen beelden van wierook, zweverigheid en vaag gedoe. Ik snap het. Ik kom zelf uit een super aards en nuchter gezin, waar…
22 jun 2026 · 41:45
Op papier klopt het helemaal: een mooie functie, leuke collega's, een lekker salaris. En tóch zit er die knoop in je buik op zondagavond. Je voelt al langer dat dit het niet meer…
15 jun 2026 · 19:59
Positiever denken, nog meer lijstjes maken, je telefoon wegleggen: je doet je best om rustiger te worden, maar diep vanbinnen blijft de onrust. Dat komt doordat al die trucs aan…
8 jun 2026 · 24:15
Die kritische stem die zegt dat je harder moet werken, gezonder moet eten, er niet uitziet, het beter had moeten doen? Die wíl je weg hebben. Logisch. Maar zolang je 'm probeert…
1 jun 2026 · 21:31
Je denkt dat je die kritische stem nodig hebt om te groeien. Dat je zonder hem lui wordt. Of dat je niks meer bereikt. Maar wat als je Innerlijke Criticus juist je groei in de…
25 mei 2026 · 50:36
Je bent met je emoties bezig. Je reflecteert op jezelf. Je analyseert wat er is gebeurd, waarom je je zo voelt, wat je ermee moet. Maar écht voelen is het niet. In deze…
18 mei 2026 · 24:26
Waar gaat zelfliefde écht over? Misschien voel je weerstand bij het idee van lief zijn voor jezelf. Of voel je juist dat hier een stuk groei voor je ligt. Ik dacht altijd dat…
11 mei 2026 · 16:44
Je komt thuis na een gezellig dag. Je hebt echt genoten. Maar zodra je thuis bent, begint het malen. Je speelt elk gesprek terug. Die opmerking. Dat grapje. De keer dat je…
4 mei 2026 · 16:55
Een presentatie geven en bijna flauw vallen van de spanning. De hele nacht ervoor niet slapen. Alles tien keer nalopen om het nóg beter te maken. En dan daar staan, compleet…
27 apr 2026 · 32:11
In dit tweede deel van de Q&A beantwoord ik drie mooie vragen die ik heb ontvangen. Over grenzen voelen én durven uitspreken. Over meditatie. En over de vraag die zoveel gedreven…
20 apr 2026 · 43:56
Jezelf aanpassen in een grote groep. Niet langer een grijze muis zijn en zichtbaar worden. Verdriet voelen, in plaats van vluchten in eten. Als één van deze drie jou raakt: deze…
15 apr 2026 · 23:24
Je loopt er al een tijdje mee. Dat sluimerende gevoel dat er iets anders mag. In je werk, je relatie of je leven. Maar het voelt niet als het juiste moment. Het is te druk, te…
6 apr 2026 · 46:45
Ik was de belichaming van mannelijke energie. Hard werken, productief zijn, mijn grenzen negeren en altijd doorgaan. Zelfs als het ten koste ging van mezelf. Toen het mijn…
23 mrt 2026 · 49:08
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin Brugman, expert in Voice Dialogue en auteur van onder andere het boek ' Verander niks. Goed zijn in wie je bent'. We zijn vaak druk…
16 mrt 2026 · 25:07
Je neemt je voor om het anders te doen. Minder piekeren over wat anderen van je vinden. Vaker naar je lichaam luisteren. Niet meer automatisch ja zeggen. En toch verval je steeds…
9 mrt 2026 · 24:37
Hoe praat jij tegen jezelf als je een fout maakt? Als je iets zegt waar je later spijt van hebt. Of anders reageert dan je eigenlijk wilde. Veel vrouwen gaan dan meteen in de…
2 mrt 2026 · 1:01:24
In deze aflevering ga ik in gesprek met cyclus-expert Lena Rentschler over de kracht van onze vrouwelijke cyclus. We leven in een systeem dat gebouwd is op de cyclus van de man:…
23 feb 2026 · 22:01
In deze aflevering ontdek je de grootste valkuil van persoonlijke ontwikkeling: dat het ongemerkt een nieuwe manier wordt om jezelf te bewijzen dat je oké bent. Waarom voelt voor…
16 feb 2026 · 18:51
In deze aflevering ontdek je waarom je leegloopt in sociaal contact. Het ligt niet aan de prikkels. Wat dan wel? Dat leg ik je uit.
9 feb 2026 · 27:32
Boosheid is een emotie die we liever niet toelaten. We hebben het idee dat het alleen maar tot gedoe leidt. En het past niet in het lieve/beheerste plaatje dat we van onszelf…
2 feb 2026 · 29:19
De titel zegt het al: deze aflevering gaat over het omarmen van je schaduwkanten. Oftewel: het weer toelaten van gevoelens, verlangens, eigenschappen en gedrag wat je lange tijd…
20 jan 2026 · 26:36
Een oproep vanuit mijn hart, omdat het leven kort is.
7 jan 2026 · 36:45
Ik wil niet terugkijken op mijn leven en zoveel tijd hebben besteed met scrollen. Ik wil mijn leven ten volste leven en niet toeschouwer zijn van het leven van anderen. Daarom…
22 dec 2025 · 32:01
Ik neem je mee in de echte reden waarom je zo kritisch bent op jezelf. Er is namelijk veel meer nodig dan een slimme omdenktip om dit patroon te doorbreken. Wat dat is? Dat hoor…
8 dec 2025 · 1:00:25
In deze aflevering ga ik in gesprek met Jade Xiong Peters. Jade is initiatiefnemer van Sukha Life , een heilzame plek voor soul, body & mind. Jade voelde als jong meisje al dat…
24 nov 2025 · 18:19
Deze aflevering is voor jou als je hoofd vaak vol zit en weinig energie hebt. Ik laat je een patroon zien dat ik in elk coachtraject tegenkom en waar jij waarschijnlijk ook mee…
9 nov 2025 · 28:41
Een nieuwe stap zetten gaat gepaard met angst. Maar hoe weet je nou wanneer je naar die angst moet luisteren.. en wanneer je er juist doorheen mag bewegen? In deze aflevering…
29 okt 2025 · 42:25
Je weet dat het niet jouw probleem is, maar toch kun je het niet loslaten… Als je collega in de stress zit biedt jij meteen je hulpaan. Je partner heeft een probleem? Jij hebt 3…
13 okt 2025 · 43:15
Ben je bang dat jezelf uitspreken ten koste gaat van je verbinding met anderen? Ik snap het, dat had ik ook. Inmiddels heb ik ervaren dat het tegenovergestelde het geval is. Je…
29 sep 2025 · 40:24
Kiezen voor jezelf klinkt simpel, maar in de praktijk voelt het vaak allesbehalve makkelijk. Je hoofd roept dat je egoïstisch bent, je schuldgevoel zegt dat je anderen…
15 sep 2025 · 59:39
In deze aflevering is Nicole ter Heide te gast. Nicole studeerde geneeskunde, daarna werktuigbouwkunde en is nu innerlijk kind mentor voor people pleasers. In dit openhartige…
1 sep 2025 · 33:06
Ik had geen idee dat ik een pleaser was. Wel merkte ik dat ik lachte om grapjes die ik eigenlijk niet leuk vond. Dat ik mezelf na een uitje afvroeg of ik niks geks had gezegd.…
18 aug 2025 · 41:15
Ken je dat? Je neemt je echt voor om vaker nee te zeggen, om niet meer te grijpen naar chocola als je je rot voelt of om de mening van anderen los te laten… en tóch val je steeds…
4 aug 2025 · 25:52
Streng zijn voor mezelf was normaal. Ik dacht dat ik nodig had om ergens te komen. Van het woord zelfliefde kreeg ik kriebels. Dat was voor softies en mensen die zichzelf…
21 jul 2025 · 44:36
Je denkt aan wat er nog geregeld moet worden voor het feestje, het cadeau dat je nog moet regelen voor je schoonmoeder en wat je allemaal nodig hebt voor de vakantie. En terwijl…
7 jul 2025 · 54:55
"Ik ga nooit een eigen bedrijf beginnen.” Daar was ik heilig van overtuigd. En toch… ben ik nu al 3 jaar zelfstandig ondernemer. Wat ik niet had verwacht, is hoeveel het…
23 jun 2025 · 22:48
Je bereikt je doel, boekt successen en toch voelt het niet echt als een overwinning. Wat je misschien niet doorhebt, is dat er één ding is dat het vieren in de weg staat. In deze…
9 jun 2025 · 40:23
Mijn gast van vandaag, Denise Boon , werd verteld dat ze maar met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) moest leren leven. En dat weigerde ze. Gelukkig maar. Want dit maakte dat…
26 mei 2025 · 58:34
In deze aflevering is Stéphanie Smolders te gast. Stéphanie is een business coach en mentor, marketing strateeg & expert op het gebied van human design. En bovenal: iemand die…
12 mei 2025 · 18:52
Je bereidt alles tot in de puntjes voor, denkt goed na en zoekt eindeloos naar informatie. Van buitenaf lijk je super georganiseerd. Maar wat als die drang naar structuur…
28 apr 2025 · 22:45
Ga jij aan jezelf twijfelen als je negatieve feedback krijgt? Aan de hand van een persoonlijke ervaring vertel ik je: Waarom ik vroeger volledig kon instorten van een kritische…
14 apr 2025 · 29:49
We hebben vaak het idee dat zelfvertrouwen betekent dat je nooit meer twijfelt. Maar wat als het juist gaat over het omgaan mét die onzekerheid ? In deze aflevering neem ik je…
6 mrt 2025 · 21:55
Voel jij weerstand bij het idee van vaker voor jezelf kiezen? Komen er beelden in je op van iemand die bitchy doet en over anderen heen walst? Dat snap ik! Maar voordat je het…
13 dec 2024 · 29:30
Heb jij ook weleens het gevoel dat je andermans woorden of gedrag op jezelf betrekt? Dat je dingen persoonlijk opvat? In deze aflevering deel ik hoe je dit patroon herkent, waar…
26 nov 2024 · 1:07:31
In deze aflevering is Mirjam Bogerd te gast. Mirjam is orthopedagoog, coach en auteur van onder andere het inspirerende boek Hooggevoelig, wat nu? . Mirjam geeft onder andere…
12 nov 2024 · 48:35
In deze aflevering is schrijfster Britt Nelissen te gast. Britt schrijft magische gedichten en verhalen onder de naam Little Universe. In dit gesprek deelt zij haar wijsheid over…
26 okt 2024 · 30:05
Wat begon met een passie voor gezondheid, groeide uit tot een obsessie om de controle te houden over mijn eten en sporten. Totdat mijn lichaam me een wake-up call gaf. In deze…
13 okt 2024 · 50:59
In deze aflevering interview ik Lisette Thooft. Lisette is rebalancer en schreef ruim 20 boeken over persoonlijke groei, waaronder het boek 'Vrienden worden met je lijf'. Lisette…
17 sep 2024 · 52:07
Wat heeft perfectionisme met onzekerheid te maken? En hoe kun je jezelf hierin steunen? In deze aflevering interview ik dé perfectionismecoach van Nederland: Evelien Bijl. Als…
11 jul 2024 · 46:35
Doorwerken of luieren in de tuin. Analyseren in je hoofd of voelen in je hart. Behulpzaam zijn of nee zeggen. Judith Budde neemt je mee langs deze innerlijke dillema's. Waarom…
11 apr 2024 · 1:05:05
Omgaan met je emoties is niet makkelijk. We zijn vaak geneigd om ervan weg te lopen. We hebben vooral geleerd om analytisch te denken en niet om te voelen. Terwijl ruimte geven…
3 feb 2024 · 39:36
Hoe kan ik meer naar mijn gevoel luisteren? Dat is een vraag die ik regelmatig krijg. We weten wel dat het volgen van ons gevoel ons veel kan opleveren. Maar ons verstand maakt…
15 dec 2023 · 50:27
Aanstelleritis. Dat vond ik het als ik weer eens overprikkeld thuis kwam uit mijn werk. Of als ik na een gezellig uitje met vriendinnen tijd alleen nodig had om te ontprikkelen.…
24 nov 2023 · 32:37
Vraag jij je weleens af waarom je doet wat je doet? Waaromje steeds weer in dezelfde patronen blijft vervallen, ondanks dat je het zo graag anders zou willen doen? Word je soms…
19 okt 2023 · 38:31
Terugkijkend op hun leven hebben mensen het meest spijt dat ze niet hun eigen leven hebben geleid, maar vooral hebben gedaan wat anderen van hen verwachtten. Ben jij iemand voor…
27 aug 2023 · 41:14
In deze aflevering deel ik mijn 3 grootste lessen om te dealen met irritatie naar je partner. Irritaties, klein en groot, zorgen voor een negatieve sfeer, leiden tot onnodige…
4 aug 2023 · 36:44
Ik weet niet wat ik wil. Hoe maak ik nou een keuze? Wat als ik later spijt krijg? Keuzes maken is heel lastig, zeker als je het graag voor iedereen goed wilt doen. De…
15 jul 2023 · 48:04
Word jij gek van je gepieker? Heb je moeite om je werk los te laten? Heb je het idee dat je je altijd wel ergens druk over maakt? Dan is deze aflevering voor jou! Met de 7…
1 jul 2023 · 27:08
Hoe kan ik omgaan met perfectionisme? Veel mensen leggen de lat hoog voor zichzelf en hebben het idee dat het nooit goed genoeg is. In deze aflevering deel ik hoe je…
23 jun 2023 · 25:59
Hoe kan ik vaker nee zeggen? In deze podcast deel ik 10 tips die jou helpen om nee te zeggen zonder schuldgevoel.Wil je de tips nog eens nalezen? Download dan het E-book op via…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
