#58 Doe dit voor meer rust in je hoofd (in plaats van positief denken)

Positiever denken, nog meer lijstjes maken, je telefoon wegleggen: je doet je best om rustiger te worden, maar diep vanbinnen blijft de onrust. Dat komt doordat al die trucs aan de oppervlakte blijven. Vandaag gaan we kijken naar wat er ónder die onrust zit.

Wat honderden coachsessies en mijn eigen reis me lieten zien: het grootste verschil zit in één kleine, bijna onlogische beweging. Wanneer we iets vervelends voelen — teleurstelling, spanning, moeheid — schieten we naar ons hoofd om er grip op te krijgen. Maar precies daar, in dat verzet, lekt je energie weg en raak je uit verbinding met jezelf. Elke keer dat je je verzet tegen wat je voelt, zeg je eigenlijk tegen jezelf: dit deel van mij mag er niet zijn.

De ommekeer? Ja leren zeggen tegen wat er is. En nee, dat is niet zweverig of kinderachtig, het is juist dapper.

Wat je in deze aflevering ontdekt:

• Het mini-experiment dat je direct kunt doen (en voel het verschil in je lijf)
• Waarom naar je hoofd vluchten je een illusie van controle geeft, maar je onrust juist voedt
• Drie herkenbare manieren waarop we wegvluchten van spanning en wat je in plaats daarvan kunt doen
• De confronterende keerzijde: precies zo veel als je ja kunt zeggen tegen het ongemak, kun je ook ja zeggen tegen het mooie.

Je hoort ook een paar onverwachte oefenplekken om dit te trainen. Van menstruatiepijn tot een jeukende muggenbult.

Wil je meer van dit thema? Luister dan ook naar aflevering 35 'Hier lekt je energie weg (zonder dat je het doorhebt)'. Die sluit hier naadloos op aan.

Geraakt door iets uit deze aflevering, of borrelt er een vraag op? Stuur me een DM op Instagram — heel kort mag, gewoon wat je meeneemt. Ik vind het heerlijk om met je te verbinden, én het helpt me om mijn podcast af te stemmen op wat er bij jou leeft.