Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med psykologisk sundhed, livsglæde, ro i sindet og mening. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
29. sep. 2026 · 41:13
I dagens podcastepisode inviterer jeg dig ind i mit køkken. Jeg fortæller om, hvad et køkken betyder for mig, og hvorfor jeg brændende ønsker mig et lidt mere hyggeligt køkken.…
22. sep. 2026 · 30:34
I denne podcastepisode dykker jeg ned i et emne, som flere af jer har spurgt mig om: overgangsalder og stress. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Symptomer på stress og på…
15. sep. 2026 · 36:11
I episoden nævner jeg min stressworkshop, som mere end 1.400 havde tilmeldt sig. Workshoppen blev afholdt d. 14/9. Hvis du ikke var med live, kan du få adgang til optagelsen her:…
8. sep. 2026 · 36:30
I episoden nævner jeg min gratis, online stressworkshop med titlen "Indre venlighed som kur mod STRESS". Denne workshop blev afholdt d. 14. september kl. 19:00-20:00. >>> Få…
1. sep. 2026 · 29:16
Jeg har læst adskillige bøger om emnet og endda lavet et helt kursus i "Digital Ro" (til mit forløb Daglig Ro ). Alligevel har jeg i lange perioder haft svært ved at styre min…
25. aug. 2026 · 32:11
I dag dykker vi ned i forskellen på dit "ego" og dit "selv" og hvordan, du skelner mellem de to dele af dig. Og jeg fortæller dig om et enkelt morgenritual, der kan hjælpe dig…
18. aug. 2026 · 42:59
I dag på podcasten kommer jeg ind på to ting, der måske ikke lige umiddelbart har så meget med hinanden at gøre. Og så alligevel - for begge dele er noget, der handler om stærke…
11. aug. 2026 · 32:17
En morgen lige inden min sommerferie var jeg ude at gå en tidlig morgentur i skoven. Jeg følte egentlig, at jeg burde være i godt humør og glæde mig til dagen, men sådan havde…
7. aug. 2026 · 31:17
I dag på podcasten deler jeg endnu en lektion med dig fra mit årsforløb "Daglig Ro", som lige nu har åbent for tilmelding. >>> Du kan læse mere om Daglig Ro og spare 30-35% lige…
6. aug. 2026 · 19:32
I dagens episode deler jeg en daglig lektion med dig fra mit årsforløb, Daglig Ro , hvor lektionen i dag hedder "Opdagelsesrejsende". Samtidig fortæller jeg dig om det helt nye…
5. aug. 2026 · 25:31
I dagens episode på podcasten giver jeg dig endnu en daglig lektion fra mit forløb "Daglig Ro". Daglig Ro indeholder 365 korte daglige lektioner på omkring 3 minutter, der kan…
4. aug. 2026 · 24:36
Hvis du vil vide mere om mit årsforløb Daglig Ro, så hop over og tjek det ud her: >>> Læs mere om Daglig Ro. Tilmeldingen er åben lige nu (og kun i august). --- Har du overvejet,…
3. aug. 2026 · 36:41
>>> Lige nu (og kun i august) er tilmeldingen til mit forløb "Daglig Ro" åben >>> Spar 35% : Se mere her .... Så er podcasten tilbage efter en lang og god sommerferie. I hvert…
21. jul. 2026 · 30:35
Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte)…
14. jul. 2026 · 53:46
Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Hvordan du bliver glad for din krop…
7. jul. 2026 · 47:03
Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær?…
30. jun. 2026 · 30:21
Obs: I episoden nævner jeg mit forløb, SommerRO, som havde tilmeldingsfrist 31/7. Du kan skrive dig på interesselisten og få besked, når der åbnes for tilmelding igen næste år:…
26. jun. 2026 · 32:58
Obs: I episoden nævner jeg et nyt gratis kursus "Fri af angst - 10 dages guide". Der var tilmeldingsfrist til dette kursus d. 23. juli 2026. Du kan dog læse mere om mit…
24. jun. 2026 · 27:57
Obs: I episoden nævner jeg et nyt gratis kursus "Fri af angst - 10 dages guide". Der var tilmeldingsfrist til dette kursus d. 23. juli 2026. Du kan dog læse mere om mit…
23. jun. 2026 · 26:05
I denne episode dykker jeg ned i forskellige årsager til angst. Angst er den mest udbredte psykiske lidelse i Danmark (og i verden), og mange diskuterer, hvad årsagen kan være…
19. jun. 2026 · 7:09
Obs: I episoden nævner jeg, at alle er inviteret til gratis bogreception og foredrag om angst. Dette event blev afholdt d. 21. juni 2026. I går udkom min nye bog "Fri af angst,…
16. jun. 2026 · 30:21
I den kommende tid laver jeg en serie af podcastepisoder om angst, og jeg lægger ud med denne første episode, hvor jeg kommer ind på angst i tal og andre facts om angst, som både…
9. jun. 2026 · 43:34
I dag på podcasten fortæller jeg lidt om processen med at skrive min nye bog, som udkommer i næste uge (18. juni 2026). Du kan forudbestille min bog lige her: Fri af angst, mod…
2. jun. 2026 · 31:16
Nu er det endeligt sommer, og her hvor måneden er skiftet til den første sommermåned, fik jeg lyst til at dele en sommermeditation med dig. Jeg lavede den helt tilbage i 2020, og…
26. maj 2026 · 30:43
I dagens podcastepisode sætter jeg mig til mikrofonen og fortæller om noget, jeg for nylig har haft stor fornøjelse af: Vi overvejer nemlig at få ænder. Det fik mig til at tænke…
19. maj 2026 · 25:18
Jeg har skrevet en bog! Og det er vildt. I hvert fald for mig, fordi jeg har drømt om at blive forfatter i lang tid. Det er en bog om angst. Det er en selvhjælpsbog, en personlig…
12. maj 2026 · 55:44
I dagens podcastepisode fortæller jeg om omsorgstræthed, og hvis du er udmattet, udbrændt og bare tom for energi, fordi du enten har et arbejde eller en privat situation med en…
5. maj 2026 · 42:14
I sidste uge tog jeg et spørgsmål op på podcasten, hvor én af jer lyttere havde skrevet til mig og spurgt, om det er for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man snart er 45 og,…
28. apr. 2026 · 23:28
I dagens episode deler et spørgsmål fra en lytter, Henriette, som handler om at stå i et slags vadested i (arbejds)livet, hvor man ønsker at skabe en ny, bæredygtig retning. Men…
21. apr. 2026 · 28:49
Det er ikke alt, jeg deler på podcasten (selvfølgeligt!). Men jeg kan sige så meget, at jeg har haft nogle svære dage hen over vinteren. Én af de ting, jeg gør, hvis jeg ellers…
14. apr. 2026 · 26:59
Har du ting på din to-do-liste, der har stået der i lang tid, som du aldrig når til, men som alligevel fylder i baghovedet? Eller har du følelsen af at have travlt og være…
7. apr. 2026 · 51:23
Jeg holder lidt forlænget påskeferie fra podcasten, og derfor genudsender jeg i denne uge en tidligere episode, som I har været glade for. I dag kan du derfor lytte til Vær din…
31. mar. 2026 · 45:29
Det er påskeferie, og derfor genudsender jeg en tidligere episode, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til 6 ting der giver dig god energi fra…
24. mar. 2026 · 1:22:32
De sidste 10 år har jeg arbejdet på at bygge min platform op og drive den - og jeg har undervejs fået mange spørgsmål til, hvordan jeg startede, og hvordan jeg driver den i dag.…
17. mar. 2026 · 23:15
Det er som om, at den ene krise afløser den anden enten her i Danmark eller internationalt, og der er næsten daglige pressemøder om det ene eller det andet. Måske kan du også…
10. mar. 2026 · 43:36
I dagens episode giver jeg dig en gratis guidet meditation, der er til, når tanker fylder om natten. Den er til dig, der er stresset, angst eller bare vågner om natten med…
3. mar. 2026 · 35:54
Én af de ting, jeg ofte hører fra stressramte (og selv har oplevet, når jeg selv har været stresset), er, at det kan få os til at spise usundt, spise for meget, for lidt og i det…
24. feb. 2026 · 38:17
Dette indlæg er en del af en serie i to dele, hvor jeg skriver om mine erfaringer med at være "selvhjælpspsykolog", og jeg har skrevet dem som en række bekendelser. Når jeg ser…
17. feb. 2026 · 43:38
Er du ramt af stress, og har du brug for at få det bedre? Så kom med til en gratis workshop søndag d. 22. februar kl 16, der giver dig praktiske værktøjer til brug i dagligdagen…
10. feb. 2026 · 22:22
Lige for tiden gør jeg status over mit arbejdsliv. Jeg har været psykolog i 17 år og selvstændig på fuld tid i snart 11 år. Det har været noget af en rejse, og jeg har formidlet…
3. feb. 2026 · 24:49
Har du en forandring, du ønsker dig, og som er meget vigtig? Måske afhænger dit helbred, dit mentale helbred, dine vigtige relationer eller din livsglæde af den - og alligevel…
27. jan. 2026 · 24:47
Den anden dag lyttede jeg til en podcast af Amy Porterfield , hvor hun talte om, hvordan man kan spilde en hel del tid på tilfældig information på internettet og på at scrolle på…
20. jan. 2026 · 41:25
Er du for god til at tilpasse dig? Tager du altid ansvaret for den gode stemning? Og ender du med at please for meget og sige ja til ting, du faktisk skulle have sagt nej til? Og…
13. jan. 2026 · 22:15
For godt en uge siden holdt jeg en nytårsworkshop, og det var en stor fornøjelse at afvikle det efterhånden traditionsrige ritual. Hvis jeg skulle nævne én ting, der gik igen hos…
6. jan. 2026 · 35:17
Vi har vendt det sidste blad i den gamle kalender, og nu tager vi hul på et nyt. Det er nu, mange af os sætter mål, og nytåret er faktisk et rigtig godt tidspunkt for nye mål.…
30. dec. 2025 · 31:04
I denne sidste episode i år siger jeg tak for i år og fortæller om den gratis traditionsrige nytårsworkshop, jeg afholder d. 3. janaur 2026. Kom og vær med - jeg glæder mig helt…
20. dec. 2025 · 23:45
I dagens epispode nævner jeg den nytårsworkshop, jeg afholder lørdag d. 3. januar, og du er inviteret! Du kan se mere og tilmelde dig her (det er gratis): Nytårsworkshop der…
16. dec. 2025 · 32:41
I dagens episode, fortæller jeg også om min traditionsrige nytårsworkshop, som nu har åben for tilmelding. Du kan tilmelde dig den gratis nytårsworkshop her . Og også om Daglig…
9. dec. 2025 · 15:38
Din intuition er én af de største gaver, du har. Du har en sjette sans, der er langt mere avanceret og forfinet, når det gælder om at opfange information og tage beslutninger,…
2. dec. 2025 · 19:26
Som psykolog er der mange problemstillinger, hvor jeg føler, der er flere veje at gå. Og det er der sikkert også, når det gælder at komme ud af et misbrug. Det er en kæmpe…
25. nov. 2025 · 48:37
Ensomhed er et udbredt fænomen i vores samfund i alle aldersgrupper, og det er trist og et stort problem. Mit bud er, at den ensomhed kan blive større for nogle af os i…
18. nov. 2025 · 11:03
Jeg elsker julen - og også adventssøndagene, som er noget helt særligt med stearinlys og hyggelig stemning og ro. Problemet er dog, at langsomhed og ro om søndagen ikke indfinder…
11. nov. 2025 · 30:41
For 10 år siden var jeg lige kommet ud på den anden side af et år, hvor jeg havde været ramt af stress. I denne podcastepisode deler jeg 10 ting med dig, jeg gerne ville have…
4. nov. 2025 · 33:52
Jeg bliver ofte spurgt om, hvordan og hvor man finder en god psykolog, og for nogle uger siden fik jeg igen et spørgsmål på mail fra en lytter om netop dét. Derfor har jeg lavet…
28. okt. 2025 · 1:06:20
>>> Se mere om selvhjælpskurset "Fra Angst til Tryghed" her --- Jeg har fået en stor stak spørgsmål fra jer om angst, og i denne podcastepisode svarer jeg på en række af dem. Jeg…
21. okt. 2025 · 42:08
I denne episode nævner jeg det gratis minikursus "5 dage til mindre angst". Der var tilmeldingsfrist onsdag d. 22. oktober - du kan læse mere om mit angstforløb "Fra Angst til…
14. okt. 2025 · 35:14
Det er efterårsferie, og i dag giver jeg dig en episode, hvor jeg først fortæller lidt om stress i forældreskabet - og især når det er særligt krævende. Jeg siger lidt om temaet,…
7. okt. 2025 · 36:34
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens…
30. sep. 2025 · 30:32
Har du nogensinde haft følelsen af, at du ikke helt er så dygtig, som andre tror – og at det kun er et spørgsmål om tid, før du bliver afsløret? I dag handler podcasten om…
23. sep. 2025 · 28:59
Hvis du ligner mig og er en ret målrettet person, så kan det være svært at forestille sig, at lykken venter på dig - ikke lige om hjørnet - men lige her. Uden at du behøver at…
16. sep. 2025 · 21:48
OBS! I denne episode nævner jeg miniforløbet Skift. Tjek det ud her: >>> 🍀 Skift --- I dagens podcastepisode sætter jeg fokus på "sund september", fordi jeg selv har et…
9. sep. 2025 · 48:45
Når vi taler om slow living, så er naturen central. Vi mennesker er en del af naturen, men i vores samfund har mange af os mistet den umiddelbare kontakt til naturen og til årets…
2. sep. 2025 · 10:08
På podcasten i dag siger jeg mere om langsomhed og tålmodighed i særligt svære situationer, og jeg giver jer en langsomhedspraksis, jeg kalder “Tid og ro”. Det er en guidet…
2. sep. 2025 · 36:04
I sidste uge holdt jeg foredrag om langsomhed som værdi og som strategi i forældreskabet i Emdrup Kirke. Tak til den skønne flok, der dukkede op. Flere af jer kom hen og hilste…
26. aug. 2025 · 34:20
Savner du også at slappe af i weekenden? For nogle måneder siden gik det op for mig, at jeg gerne ville have mere tid i weekenden og færre praktiske gøremål. Og det gik bl.a. op…
19. aug. 2025 · 39:25
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens…
12. aug. 2025 · 35:25
Lige inden sommerferien faldt jeg over et citat af den amerikanske forfatter Matt Haig, som skrev noget i anledning af hans 50 års fødselsdag. Han sagde; "Don't think of it as…
5. aug. 2025 · 21:38
I denne "velkommen tilbage fra ferien-episode" på podcasten ser jeg tilbage på de 9 år, jeg har haft et ugentligt nyhedsbrev og adskillige år med en ugentlig podcastepisode på…
29. jul. 2025 · 45:16
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er…
22. jul. 2025 · 1:02:14
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er…
15. jul. 2025 · 37:49
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er…
8. jul. 2025 · 55:47
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Det er…
4. jul. 2025 · 16:28
Kæmper du for at finde ro, og har du brug for bare et enkelt øjeblik, der føles som ægte ferie? I dagens podcastepisode taler jeg om idéen om at holde "mikroferie". Det er…
3. jul. 2025 · 17:03
☀️ Få mit sommerferieforløb SommerRO her til blot 210 kr. og få 21 korte meditationer >>> Tilmeld dig SommerRO her ... I dag deler jeg en meditation fra SommerRO med dig, hvor…
2. jul. 2025 · 25:23
☀️ Få mit sommerferieforløb SommerRO her til blot 210 kr. og få 21 korte meditationer >>> Tilmeld dig SommerRO her ... Har du mistet dit nærvær? Så er du ikke alene. Mange af os…
1. jul. 2025 · 30:22
I denne episode giver jeg dig endnu en slow travel anbefaling, og denne gang fortæller jeg om min nylige slow travel rejse med tog til Tyskland – nærmere betegnet Heidelberg. Det…
24. jun. 2025 · 38:41
>>> Har du set det nye 7 dages angst-kursus "Fra Angst til Tryghed"? Læs mere om kurset her . I denne podcastepisode fortæller jeg lidt om, hvad angst grundlæggende set handler…
17. jun. 2025 · 28:07
I denne podcastepisode fortæller jeg lidt om min motivation for at lave mit nye kursus Fra Angst til Tryghed . Jeg tænker tilbage på, da jeg selv var ramt af angst i en grad, så…
10. jun. 2025 · 21:43
I dag fortæller jeg om det nye angstforløb, der lige om lidt åbner for tilmelding, og som jeg glæder mig meget til at sende ud i verden. Du kan læse mere om forløbet og skrive…
3. jun. 2025 · 47:15
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Lad mig sige…
27. maj 2025 · 48:37
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Fødselsdage…
20. maj 2025 · 36:33
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens…
13. maj 2025 · 25:38
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Positiv…
6. maj 2025 · 35:41
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens…
29. apr. 2025 · 43:34
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** I dagens…
22. apr. 2025 · 40:54
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Selvom jeg…
15. apr. 2025 · 14:18
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Velkommen…
8. apr. 2025 · 54:14
*** Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt: >>> Ja tak til nyhedsbrev *** Bøger har…
1. apr. 2025 · 38:59
--- Vil du have en gratis morgenmeditation og skrives op til Birgittes nyhedsbrev. Så skriv dig op lige her: >>> Ja tak til morgenmeditation og nyhedsbrev --- Gør du ting fra…
25. mar. 2025 · 37:09
Vidste du, at dans er sundt og kan fremme din trivsel på alle planer? Bevægelsesglæde og glæden ved at danse er almenmenneskeligt jeg tror på, at alle mennesker har en…
18. mar. 2025 · 46:55
Har du haft lyst til at rejse alene, men har du holdt dig tilbage? Så er denne episode til dig. Måske vil du gerne afsted men er nervøs – hvad nu, hvis jeg bliver syg eller farer…
11. mar. 2025 · 29:21
I løbet af de år, jeg har lavet min podcast og skrevet blogindlæg her på siden, har jeg lavet 191 indlæg om stress. Af dem er det mest populære indlæg dette, som jeg oprindeligt…
6. mar. 2025 · 47:14
I dagens episode giver jeg dig konkrete ting, du kan gøre for at bevare håb og optimisme og ikke mindst ro i sindet i en verden, der lige nu er noget urolig. Den anden dag blev…
4. mar. 2025 · 31:51
Så er der snart tilmeldingsfrist til forårsholdet på mit populære stressforløb RO! Jeg glæder mig helt vildt til at komme i gang! I år er der - for første gang siden, jeg…
25. feb. 2025 · 43:33
I efteråret 2024 havde jeg en deltager på mit forløb RO , der kæmpede med arbejdsnarkomani. Det er der som regel én eller flere deltagere, der gør, og arbejdsnarkomani er udbredt…
18. feb. 2025 · 48:45
Husk, jeg holder gratis workshop på Zoom om holdbar ro i krop og sind! >>> Tilmeld dig her For et stykke tid siden fik jeg et spørgsmål, der handler om, hvordan vi lærer at…
11. feb. 2025 · 24:18
Velkommen til denne episode, hvor jeg introducerer den playliste, du finder lidt længere nede på siden, der byder på en række tidligere episoder og blogindlæg, der handler om…
4. feb. 2025 · 36:44
OBS! Tilmeldingsfrist til Daglig Ro i morgen onsdag d. 5. februar kl 16.00 >>> Læs mere her: Læs mere og tilmeld dig her Jeg ved ikke med jer derude, men det at få en fast…
28. jan. 2025 · 45:22
Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode om stilletid og en guide til denne praksis med jer. Stilletid har haft en enorm betydning i mit eget liv, og her får du en…
21. jan. 2025 · 53:03
Er du god til at bede om hjælp? Det er svært for mange af os, og det er et problem, for det er én af de vigtigste evner, vi kan have. Den anden dag fik jeg en mail fra en…
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
Din podcast? Hent Podli-mærket til dit website
