Gratis meditation: Eftermiddagsro

Så er der snart tilmeldingsfrist til forårsholdet på mit populære stressforløb RO!

Jeg glæder mig helt vildt til at komme i gang! I år er der - for første gang siden, jeg lancerede mit første stressforløb for 8 år siden - kun ét enkelt hold, og det er forårsholdet. Derfor er lige nu og frem til 14. marts eneste mulighed for at deltage på RO i år.

I dag fortæller jeg om RO, og jeg deler én af de mere end 50 meditationer og øvelser, du får adgang til i mind/body biblioteket, når du tilmelder dig RO. Du kan lytte til den i slutningen af podcasten, og jeg har valgt at dele meditationen "Eftermiddagsro" med dig her. Den elsker mange tidligere deltagere - nok fordi, den giver os en tiltrængt pause midt på dagen, hvor vi kan nulstille og sørge for en god overgang til den sidste halvdel af dagen.

Lyt til podcasten i dag, hvor jeg fortæller om: 

• Meditationen "Eftermiddagsro" og hvorfor lige netop den meditation er én af mine og mange deltageres yndlingsmeditationer.
• Hvorfor jeg har designet meditationer til forskellige tidspunkter på dagen i RO som fx. "Morgenro", "Arbejdsro" og "Aftenro".
• Hvorfor jeg besluttede mig for at lave et stressforløb i verdensklasse online for 9 år siden (før der fandtes noget lignende i Danmark).
• Den personlige og faglige opvågnen, jeg oplevede, da jeg var hårdt ramt af stress og ikke fik det bedre ved hjælp af de daværende metoder til behandling af stress.
• Du kan lytte til hele meditationen "Eftermiddagsro" i slutningen af podcasten (og finder den også længere nede på denne side uden introduktionen på podcasten).

 Lyt til "Eftermiddagsro" her (uden introduktion)

Herunder (via linket) kan du lytte til meditationen uden introduktionen, som jeg giver i podcasten. Brug den som en pause midt på dagen fx. efter din arbejdsdag og også som en bevidst overgang til sidst halvdel af dagen, så du ikke fortsætter på autopilot men i stedet mærker, hvordan du har lyst til at bruge resten af dagen. 

>>> Link til meditationen "Eftermiddagsro" uden introduktion




Skal du med på forårsholdet på RO - eneste chance i år

I efteråret arbejder jeg på et andet stort projekt og må derfor springe efterårsholdet over. Derfor er nu eneste chance for at deltage i RO i år. Her er det vigtigste at vide om RO. Forløbet består af 3 overordnede dele:

• Et stort mind/body bibliotek med mere end 50 meditationer og øvelser, som du får adgang til med det samme
• 8 moduler, hvor vi dykker ned i forskellige emner. Vi begynder d. 17. marts - du kan se materialet, når det passer dig.
• Ugentlige livesessioner over Zoom fra 17. marts og 8 uger frem, hvor jeg svarer på spørgsmål, og vi deler erfaringer for de deltagere, der har lyst. Samt ekstramateriale.

Du kan læse alt om RO, det praktiske, pris, hvad deltagere siger om forløbet med mere her: Læs mere om RO