I episoden nævner jeg min gratis, online stressworkshop med titlen "Indre venlighed som kur mod STRESS". Denne workshop blev afholdt d. 14. september kl. 19:00-20:00.------
Der findes mange former for stress og angst. Nogle er mere langvarige, hvor der måske ikke er tale om intens eller voldsom stress eller angst, men en tilstand af mere vedvarende belastning. Andre gange er der dog tale om intens stress, der pludseligt opstår, og i dag fortæller jeg, hvordan du i praksis kan bruge compassion ved akut stress, panik eller krise.
Lyt med, hvor jeg fortæller om:
- En situation for nylig, hvor jeg helt uventet oplevede voldsom stress i krop og sind, hvor jeg var tæt på at gå i panik
- Hvad der typisk sker i hjernen og i kroppen og sindet, når vi bliver stressede eller oplever stærk frygt
- Hvad compassion betyder, og hvorfor det er det bedste middel mod intens stress
- Hvordan du kan praktisere compassion ved akut stress, panik eller krise
>>> Læs mere her
