RenFitness Podcast tager dig med ind i samtalerne hos RenFitness. Hver uge mødes forskellige coaches fra teamet til en snak om træning, sundhed og alt det, der rører sig omkring det. Vi kommer omkring alt fra bodybuilding, kost, coaching og mental sundhed til egne erfaringer, aktuelle diskussioner og det, der ellers rører sig i træningsverdenen. Værterne skifter fra uge til uge, og det samme gør perspektiverne. Fælles er fagligheden og nysgerrigheden – med plads til både uenighed, nørderi, grin og uperfekte samtaler. Ny episode hver mandag. @danielrisgaard@kristofferbangsgaard_@physiojorn@_ceciliekyed@mariarybka@lucas_mejloe...
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
28. sep. 2026 · 1:09:10
Koster store ambitioner på kærlighedskontoen? Eller kan et stærkt parforhold faktisk gøre det muligt at satse endnu mere? Med +10, +10 og +5 år i samme parforhold taler Kris,…
24. sep. 2026 · 1:05:05
Vi er super stolte af nu at kunne løfte sløret for, at Christina er kommet med ombord på Coachteam Renfitness, og i denne episode får I muligheden for at lære hende lidt bedre at…
21. sep. 2026 · 57:53
Den aktuelle dokumentarserie Løgnen i dit feed sætter fokus på bagsiden af sociale medier og en fitnessbranche, hvor polerede kroppe, sundhedstrends, hurtige løsninger og kost-…
14. sep. 2026 · 1:06:55
I denne uges episode vil Kris og Lucas snakke nærmere om hvilke erfaringer Lucas har gjort sig gennem hans seneste prep, samt hvordan det har været med til at forme ham som…
7. sep. 2026 · 54:33
Kan kvinders menstruationscyklus påvirke sult og træning? I dagens episode dykker Kris, Maria og Cecilie ned i netop dette emne, hvor de bl.a. kommer ind på, hvordan de hver især…
31. aug. 2026 · 1:03:06
Hvad sker der, når to bodybuilding-nørder får lov til at udspørge en styrkeløft-ekspert? I dagens episode skal Benjamin lægge øre til en masse spørgsmål fra Lucas og Maria, som…
24. aug. 2026 · 34:50
Macro tracking for dummies. I dagens quick fire episode er Kyed, Lucas & Maria klar til at gøre tracking lidt mindre skræmmende og meget mere simpelt. Hvordan kommer man i gang,…
17. aug. 2026 · 1:22:54
I denne uge snakker Daniel, Kyed og Benjamin omkring deres pet peeves i træningscenteret. Vi kommer blandt andet igennem hvorfor det er mega klamt med folk der ikke kan holde…
10. aug. 2026 · 1:09:16
Det første Risgaard Blueprints seminar nogensinde er netop overstået, og i denne uges episode vil Jørn, Kris, Kyed og Daniel tage jer igennem hvad deres største take aways fra…
3. aug. 2026 · 1:07:23
I denne uges episode dykker vi ned i hvordan man håndtere en peak op til et styrkeløft stævne. Hvordan strukturere man det, er det ens for alle og hvorfor er det vigtigt? Alt…
27. jul. 2026 · 1:05:08
Hvornår er dit koffein indtag snarere et misbrug frem for en hjælpende hånd? I denne uges episode vil Jørn tage os igennem hvordan vi alle kan og nok bør forbedre vores koffein…
20. jul. 2026 · 58:51
Hvordan formår man at fortsat rykke sig, som livet udvikler sig og hverdagen bliver gradvist mere og mere ansvarsfyldt og hektisk? Hvorfor kan det måske faktisk være til din…
13. jul. 2026 · 1:04:25
I denne uge skal vi snakke om et emne som en af jer lyttere bragte på banen til DM i Styrkeløft i Herning. Så hvordan spiser man nok til at galne hvis man har svært ved at spise.…
6. jul. 2026 · 1:07:47
Årets DM i styrkeløft er overstået, og i denne uge vil Kris og Benjamin lave et recap af både hvordan forbundet i den grad havde taget stævnet til næste niveau, men samtidig også…
29. jun. 2026 · 36:58
I denne uges episode tager Kyed, Jørn og Maria et smut forbi nogle af jeres lyttere virkelig skarpe spørgsmål Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en…
22. jun. 2026 · 1:08:40
Hvordan håndtere du at have flere shows i træk. Er processen lige så nem som den måske lyder når man lige høre den? Dette samt en masse andet godt vil Daniel, Kris og Kyed gøre…
15. jun. 2026 · 1:12:20
HVAD ER DOPAMIN? hvorfor har vi dedikeret en hel episode til det? og hvordan kan dopamin kontrol gøre dig en LANGT bedre atlet både i prep og i offseason. Jørn, Daniel & Benjamin…
8. jun. 2026 · 48:32
Denne gang dykker vi ned i dilemmaet om maskiner VS frivægte. Er verden virkelig så sort/hvid, som TicTok gerne vil have os til at tro, eller holder det gamle “det kommer an på”…
1. jun. 2026 · 1:29:52
DFNA 2026 er netop overstået, og i denne uge vil Maria, Kris og manden bag det hele Daniel komme med en recap af årets show, samt hvordan det er gået for teamet. Er du…
25. maj 2026 · 36:03
I denne uges lidt kortere episode vil vi snakke om hvordan vores profesionelle image har ændret sig. Hvordan det har været at gå fra at være udelukkende atlet til også at være…
18. maj 2026 · 1:00:22
Tiden efter en konkurrenceprep er uundgåeligt en svær størrelse at navigerer i som atlet, særdeles efter sin første konkurrence. Du står nu på den anden side af en enormt…
11. maj 2026 · 1:32:07
I denne episode taler vi om Peak Week, de største fejl atleter begår op til konkurrence, og hvorfor det sjældent handler om “magi” i den sidste uge. Vi kommer ind på kulhydrater,…
4. maj 2026 · 1:17:41
I denne uges afsnit tager Jørn, Daniel og Kris en tur tilbage i mindebogen og genfortæller nogle af deres bedste, værste og klareste minder, fra deres mange år i sporten som…
27. apr. 2026 · 1:06:36
I denne uges episode deler Kristoffer, Maria og Cecilie deres erfaringer med de mest almindelige fejl, de oplever backstage på atleternes store showday. De sætter fokus på de…
20. apr. 2026 · 51:53
Denne gang snakker Kyed, Maria og Benjamin om hvad de tænker der skal til for at stille op første gang. Det er både inden for styrkeløft og BB. Der hvor der er overlap, og der…
13. apr. 2026 · 1:00:22
I denne uges episode skal snakker vi kort om den epidemi som er Cecilie Kyeds baked oats, og hvordan en del af træner teamet slet ikke kan forhold sig til at erstatte en rigtig…
6. apr. 2026 · 1:09:46
Er online coaching noget værd for klienter, eller er det bare en beta version af fysisk personlig træning? Igennem tiden har online coaching fået et dårligt ry, særligt i…
30. mar. 2026 · 1:14:43
Hvordan i alverden taber man sig, hvis man hverken skal følge en kur, bruge en kostplan eller tælle kalorier? Kan man overhovedet dette? …Are you a wizard? I denne episode…
23. mar. 2026 · 1:06:02
Kropsidealer og bodydysmorphia er komplekse emner – især i en verden som bodybuilding. Lyt med, når Kris, Maria og Cecilie deler deres erfaringer med, hvordan sporten har formet…
16. mar. 2026 · 1:24:53
Vi ved alle, at søvn er vigtigt for at optimere ikke bare alt hvad drejer sig om træning, men også vores hverdag og helbred. I denne uges episoder dykker søvn nørderne Jørn og…
9. mar. 2026 · 1:06:33
Denne gang skal vi snakke om pendulet i træningsverdenen og specifikt i styrkeløft verdenen. Vi ser de samme trends gentage sig i forskellige udgaver, og svinger konstant frem og…
2. mar. 2026 · 1:27:47
I denne uges episode tager vi et dyk ned i hvorfor at vi i Renfitness mener at periodisering stadig er en af de vigtigste elementer af strukturen for en atlets træning. Vi tager…
23. feb. 2026 · 1:19:10
I denne måneds brevkasse snakker Kris, Jørn og Benjamin om hvordan du kan undgå at springe en muskel, hvordan du dater en gym girl, Jørns top 5 kosttilskud og en masse andet…
16. feb. 2026 · 1:18:21
Fitness trends kommer og går, men nogle burde ærligt talt være blevet i 2016. I dette afsnit har vi inddraget jer lyttere og taget jeres input med direkte ind i studiet. Vi…
9. feb. 2026 · 1:08:31
Er det overhovedet nødvendigt at spise i at kalorieoverskud for at bygge muskelmasse, eller gainer du bare unødvendig fedtmasse? I dagens episode kommer Cecilie, Jørn og…
2. feb. 2026 · 1:09:08
Wegovy virker sindsygt godt, meeeen… i dagens episode snakker Kyed, Daniel og Maria om det omdiskuteret vægttabsmiddel. Hvordan sikre man sig sunde og vedvarende resultater?…
26. jan. 2026 · 57:32
I denne uge er vi klar med årets første brevkasse, hvor at Jørn, Kyed og Daniel vil svare på nogle af jeres spørgsmål. Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere &…
19. jan. 2026 · 1:07:50
I denne uge snakker vi om gameday coaching. Hvad er det, hvilken effekt har det og hvorfor vi synes det er en vigtig ting at have fokus på som trænere. Er du interesseret i et…
15. jan. 2026 · 1:02:12
I denne episode snakker vi om IPF’s forslag til nye regler for 2026 sæsonen, det drama der har ført til at det nu kun er et forslag og nogle af deres store bummerter i deres…
12. jan. 2026 · 1:05:28
I dette afsnit tager Maria, Kris og Cecilie en ærlig snak om sundhed, krop og kontrol. Er “skinny is back” bare endnu et ideal, vi skal passe ind i? Hvornår holder sundhed op med…
5. jan. 2026 · 1:10:17
Vi har nu ramt 2026, og i denne uges vil vi gerne sikre at du får en god tur på tønden i løbet af det nye år. Du vil høre lidt nærmere omkring Daniels erfaringer i forhold til om…
29. dec. 2025 · 1:15:45
I denne episoder taler Jørn, Kris og Maria om tiden efter showet – de følelser, tanker og udfordringer, der følger, når prep er slut, og hverdagen rammer. Som både atleter og…
22. dec. 2025 · 1:18:42
Julen er en højtid, hvor det handler om nærvær, næste kærlighed og give gaver til mennesker man elsker. Men ofte, ender julen med at handle meget mere om det overflod af mad og…
15. dec. 2025 · 56:53
Vi taler i dag om træner-klient relationer og balancen herimellem. Hvordan er vi coaches på forskellige niveauer hverdag vs. konkurrence - og hvad er fællesnævneren bag et hvert…
8. dec. 2025 · 1:02:15
I dette afsnit taler vi om, hvorfor offseason er nøglen til dine resultater. Vægten skal op, men der findes ikke én rigtig tilgang – nogle har gavn af at tracke, andre af at…
1. dec. 2025 · 1:29:22
Det er blevet den 1. december, og dermed en ny måned og juletiden er begyndt. Dette vil vi fejre med en ny brevkasse episode, hvor at vi trænere svarer på spørgsmål, som i kære…
27. nov. 2025 · 1:46:43
I denne episode, får du som lytter et dybere indblik i én af atleterne på Team Renfitness, nemlig Jusef El-Abbassi, som har en hverdag der stikker lidt ud fra det normale. Jusef…
24. nov. 2025 · 1:08:12
I kamp med tiden inden Daniel forsvinder helt i mørket, vil vi i ugens episode dykke ned i hvordan du kære lytter kan blive stærkere end du er i dag. Uanset om det gælder om at…
17. nov. 2025 · 1:19:28
I denne uge, samler vi op på årets TSK cup i styrkeløft, hvor at teamet var godt repræsentere, og så vil vi give dig opskriften til hvordan du aldrig kommer til at blive skadet.…
10. nov. 2025 · 1:17:06
Uanset hvor umage vi gør os, så vil vi altid lave fejl og ofte mange af dem.. I denne episode dykker Beathe, Jørn og Kristoffer ned i hvilke fejl de har lavet i deres tid som…
3. nov. 2025 · 59:05
Brevkasse med Kyed, Maria og Daniel I denne episode har Daniel, Maria og Cecilie udvalgt de bedste spørgsmål at dykke længere ned i, som er blevet indsendt af jer lyttere. Så lyt…
27. okt. 2025 · 52:31
I denne uge har Daniel og Cecilie valgt at teame up med teamets helt egen fys Jørn, for at blive klogere på hvad man gør hvis man bliver skadet. Så hvis du også vil blive klogere…
20. okt. 2025 · 1:04:38
I denne episode snakker vi omkring udfordringerne, du som atlet kan løbe ind i, hvis du begrænser dig for tidligt til din vægtklasse i styrkeløft eller klasse i bodybuilding. Vi…
13. okt. 2025 · 1:07:52
I denne uge har vi fornøjelsen af at byde Beathe velkommen til hendes første episode på Renfitness Podcasten. Samtidig handler podcasten for første gang om et emne foreslået af…
9. okt. 2025 · 58:09
I denne episode får i lov til at lære Styrke-troldmanden Benjamin at kende! Når der kommer til at blive stærk i Squat, bænkpres & dødløft, så ved Benjamin en ting eller tre... I…
6. okt. 2025 · 1:27:26
I denne episode bliver der dykket ned i den vigtigste snak man som atlet skal have med sig selv, inden man skal på scenen! Det vrimler med folk, der gerne vil stille op til deres…
2. okt. 2025 · 1:19:47
I denne episode får i lov at møde Cecilie Kyed. Udover at være Professionel Naturlig Bikini fitness atlet & Verdensmester, så er hun også uddannet træner og klinisk diætist.…
29. sep. 2025 · 1:05:50
Denne uge snakker vi omkring vores holdning til hvor lang tid før en konkurrence du skal starte hos en træner. Vi dykker både ned i forskellen mellem bodybuilding og styrkeløft,…
28. sep. 2025 · 1:17:57
Mød Maria! RenFitness’ første Jyllands-baserede coach. I denne episode deler hun, hvem hun er som menneske og coach: hendes passion for at hjælpe andre, hendes interesse for…
25. sep. 2025 · 51:26
I denne episode får i lov til at lære Jørn at kende! Jørn er nordmand, men snakker Norsk-dansk her i podcasten for at vores danske klienter kan følge med. Jørn har 10+ års…
22. sep. 2025 · 1:15:44
Denne gang dykker Jørn, Daniel og Kristoffer ned i den nye trend omkring kun at træne med lave reps. Er lave gentagelser den eneste vej frem, og er alle der kører over 10 reps…
18. sep. 2025 · 1:06:39
Beathe Stephansen er coach på Team Renfitness. Beathe har mange års erfaring som træner, og har selv konkurreret på højt plan i crossfit. Udover at være dygtig atlet og træner,…
15. sep. 2025 · 1:13:16
I dette afsnit snakker vi om at træning godt må være hårdt, sådan ægte hårdt... Kan man bygge ben på andre måder end leg-extensions, eller er det den ENESTE metode i det store…
11. sep. 2025 · 1:45:40
Renfitness Coach Kristoffer Bangsgaard Når man skal vælge en træner er kemi & personlighed en kæmpe del af regnskabet, måske faktisk den aller-vigtigste. Ligegyldigt uddannelser,…
8. sep. 2025 · 1:02:53
I denne episode dykker vi ned i god træneretikette – hvorfor det er no-go at stjæle klienter eller tale skidt om kolleger, og hvordan klienten selv spiller en vigtig rolle i at…
1. sep. 2025 · 1:03:00
I denne episode snakker Jørn, Kristoffer og Cecilie om, hvornår du er klar til at stille op i Bodybuilding, ud fra deres erfaringer som træner og atlet. Så hvis du tænker du godt…
25. aug. 2025 · 1:05:12
I dette afsnit vil Daniel, Cecilie og Benjamin snakke om hvilken indvirkning det kan have hvis du lader din sport styrer hele dit liv, og hvilke overvejelser du måske skal gøre…
18. aug. 2025 · 57:15
Daniel, Jørn og Kristoffer vil i denne episode komme med deres input til hvornår du er klar til at få en træner ud fra deres erfaringer. Så hvis du har overvejet om det er ved at…
11. aug. 2025 · 1:05:15
I denne snak vender vi tendensen med komplicerede setups. Giver det mening at bruge 3-4 elastikker, cuffs, europaller, seler & bælter i sine øvelser? Hvor vigtigt er den helt…
4. aug. 2025 · 1:22:43
AT DELOADE ELLER IKKE AT DELOADE? Er deloads kun for folk, der ikke træner hårdt? Eller har man først brug for deloads, NÅR man træner hårdt? Hvad er en deload og giver det…
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
Din podcast? Hent Podli-mærket til dit website
