Bedenine Dön, fizyoterapist Pınar E. KISA ile beden-zihin ruh üçlüsüne bütüncül bir bakış. Ağrılardan öte, farkındalığa, iyileşmeden çok hatırlamaya dair bir yolculuk...
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
28 Eyl 2026 · 16:43
Bu bölümde "Duygu Körlüğü" olarak bilinen Aleksitimi kavramını ve psikosomatik ağrıların kökenini ele alıyoruz. Acaba yıllardır yaşadığınız o fibromiyalji ağrıları, ifade…
21 Eyl 2026 · 11:31
Borsada kriz anında en doğru kararı verenlerin, kendi kalp atışlarını en iyi hissedenler olduğunu biliyor muydunuz? Bu bölümde, 2016 yılında Londra'da borsacılarla yapılan…
16 Eyl 2026 · 7:40
Bu bölümde duyguların bedendeki fiziksel yansımalarını, pelvik taban ve trapezius kaslarının strese verdiği mekanik yanıtları konuşuyoruz. Psikiyatrist Elvin Semrad'ın "Bedenin…
12 Eyl 2026 · 8:27
Bu bölümde, beynimizin derinliklerindeki "Ben" hissini oluşturan insulaya yolculuk yapıyoruz. Lastik el deneyinden interoseptif doğruluğa kadar, beynimizin vücudumuzdan gelen…
26 Ağu 2026 · 7:34
Anatomi kitaplarında öğretilen mekanik beden algısının aksine, bedenimiz sadece taşıdığımız bir makine değil; nefes alan, hisseden bir merkezdir. Bu bölümde rotamızı tamamen…
30 Nis 2026 · 10:18
Philadelphia'da Mütter Müzesi'ndeydim. Kavanozlar içinde korunmuş organlar, iskeletler, tıp tarihi. Ve bir köşede Einstein'ın beyni. 76 yaşında ölmüştü. Ama beyin dokusu…
26 Nis 2026 · 9:35
Tıp tarihinin en şaşırtıcı deneylerinden birini anlatayım. Dizleri kireçlenmiş hastalara ameliyat yapıldı. Bir gruba da sahte ameliyat (sadece deri kesilip dikildi içeri…
21 Nis 2026 · 11:42
"Belim ağrıyor ama tam yerini gösteremiyorum, sanki bütün belim ağrıyor." Ya da MR'ınız tertemiz çıktı ama o bel ağrısından bir türlü kurtulamıyorsunuz. Sorun dokularınızda…
15 Nis 2026 · 12:38
En pahalı takviyeleri alıyorsunuz, iyi uyku uyuyorsunuz, düzenli egzersiz yapıyorsunuz ama kendinizi yalnız ve anlaşılmamış hissediyorsanız beyniniz hâlâ hayatta kalma modunda…
9 Nis 2026 · 7:32
Aynı anda email atıyor, kahvenizi içiyor, podcast dinliyorsunuz. Ne kadar verimlisiniz, değil mi? Bilim "hayır" diyor. Multitasking aslında var olmayan bir yetenek. Beyin aynı…
2 Nis 2026 · 13:14
"Zaten zayıfsın, neden spora geliyorsun?" Türkiye'de bunu duydunuz mu? Ya da "O kıyafetle terlemez misin?" Amerika'da bu soruyla karşılaştım. İkisi de aynı yanılgının ürünü:…
27 Mar 2026 · 9:24
"Çok yoğunum" demekle övünüyor musunuz? Meşguliyet bir başarı rozeti gibi hissettiriyorsa, bu bölüm sizi rahatsız edecek ama gerekli bir rahatsızlık. Kronik stres hipokampusu —…
21 Mar 2026 · 9:30
Sabah kalktınızda zihniniz sisli gibi. Anahtarlığı unuttunuz, bir cümleyi toparlamakta zorlanıyorsunuz, okuduğunuzun üzerinden geçiyorsunuz ama aklınızda kalmıyor. "Yaşlanıyorum"…
18 Oca 2026 · 8:42
Spor salonunda mükemmel squat yapıyorsunuz. Ama markette alt raftan bir şey almaya çalışınca diziniz tutuyor. Sorun kondisyonunuz değil — hareket çeşitliliğiniz. Bedenimiz…
11 Oca 2026 · 10:11
"Öldüğümde uyurum" diye düşünüyorsanız, beyninizdeki devasa temizlik operasyonundan henüz haberiniz yok demektir. Uyku sırasında beyin omurilik sıvısı devreye giriyor ve gün boyu…
4 Oca 2026 · 9:19
Boyun ağrınız var, ense sertliğiniz geçmiyor. Duruşunuzu düzelttiniz, yastık değiştirdiniz, masaj yaptırdınız — hâlâ orada. Belki sorun duruşunuzda değil. Belki sorun…
28 Ara 2025 · 7:15
Kötü bir haber aldığınızda mideniz bulanıyor. Heyecanlandığınızda karnınızda kelebekler uçuşuyor. Gergin bir toplantı öncesi tuvalete koşuyorsunuz. Bunlar tesadüf değil — ikinci…
20 Ara 2025 · 8:27
Gözlerinizi kapatın. Şimdi işaret parmağınızla burnunuzun ucuna dokunun. Bunu nasıl yaptınız? Görmediğiniz bir uzvun nerede olduğunu nasıl bildiniz? Bu propriyosepsiyon — bedenin…
7 Ara 2025 · 10:27
Sabahları yorgun uyanıyorsunuz. Gün içinde farkında olmadan dişlerinizi sıkıyorsunuz. Çenenizde, boynunuzda, omuzlarınızda kronik bir gerginlik var. Sebebi sadece stres değil —…
30 Kas 2025 · 11:42
Ağrıdığı için hareket etmiyorsunuz. Hareket etmediğiniz için daha çok ağrıyor. O da sizi daha da hareketsiz bırakıyor. Bu kısır döngünün bir adı var: kineziofobi — hareket…
22 Kas 2025 · 13:16
"Doktora gittim, MR temiz çıktı ama ağrım geçmiyor." Bu cümleyi kaç kez kurdunuz? Ya da yıllardır süren o bel ağrısının sebebini sadece "fıtık" mı sanıyorsunuz? 2. sezonun ilk…
30 May 2025 · 9:04
Omuzlarınız öne düşük, başınız ekrana eğik. Günün sonunda sadece boynunuz değil, ruh haliniz de çökmüş hissediyorsunuz. Tesadüf değil. Duruşunuz bedeninizin dışarıya verdiği…
23 May 2025 · 15:01
Bazen hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz. Yorgun değilsiniz ama kendinizi geri çekiyorsunuz, kapanıyorsunuz, yok olup gidiyorsunuz sanki. Bu tembellik değil — sinir sisteminizin…
16 May 2025 · 6:46
Stresli bir gün geçirdiniz. Kalbiniz hızlı, mideniz gergin, zihniniz durmuyor. Uyumaya çalışıyorsunuz ama beden hâlâ "tehlike" modunda. Bu durumun bir anahtarı var: vagus siniri.…
9 May 2025 · 10:00
Sırtınız ağrıyor ama masaj yaptırdınız, egzersiz yaptınız, geçmedi. Ya da hareket ederken sanki bir yerde "takılıyor" gibi hissediyorsunuz — tam olarak nerede olduğunu da tarif…
2 May 2025 · 9:23
Gün boyu masada oturuyorsunuz. Akşam kalkınca bacaklarınız ağır, boynunuz gergin, enerjiniz sıfır. "Yorgunluktan" diyorsunuz — ama aslında olan şu: kaslarınız durdu, dolaşımınız…
26 Nis 2025 · 11:04
Streslendiğinizde nefesiniz ne yapıyor? Daha hızlı, daha sığ, bazen neredeyse duruyor. Nefes, bedenin en hızlı reset düğmesi — ama çoğumuz onu otomatik pilota bırakmış, hiç…
25 Nis 2025 · 9:01
Ağrınız var. Doktora gittiniz, MR çektirdiniz — "bir şey yok" dediler. Ama ağrı hâlâ orada. Ya da tam tersine: her şey normal görünüyor, ama omuzlarınız sürekli tutuluyor,…
25 Nis 2025 · 11:04
Fizyoterapist olarak yıllarca hastalara baktım. Ama bir noktada fark ettim: insanları nesne gibi tedavi ediyordum. Kas, eklem, hareket açısı. Bedenin içinde yaşayan birini…
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
Senin podcast'in mi? Siten için Podli rozetini al
