Hareket Korkusu: Kineziofobi ve Nöral Maruziyet (S2B2)

Ağrıdığı için hareket etmiyorsunuz. Hareket etmediğiniz için daha çok ağrıyor. O da sizi daha da hareketsiz bırakıyor.

Bu kısır döngünün bir adı var: kineziofobi — hareket korkusu. Ve bu zihinsel bir zayıflık değil; beynin sizi korumak için geliştirdiği aşırı hassas ama artık gereksiz bir strateji.

2. sezonun bu bölümünde beynin bazı hareketleri neden "yasaklı listeye" aldığını ve bu listeyi nasıl yeniden yazabileceğinizi konuşuyoruz. Fizyoterapide "nöral maruziyet" ya da "graded exposure" denen yaklaşım — yani beyni adım adım güvenli harekete ikna etmek — kronik ağrıda en etkili yöntemlerden biri. Egzersiz değil, beyin eğitimi.

Bölüm sonunda kendi hareket korku düzeyinizi değerlendirmenizi sağlayacak kısa bir pratik var.

Bu bölümde:Kineziofobi nedir · Hareket korkusu · Nöral maruziyet · Graded exposure therapy · Korku-kaçınma döngüsü · Kronik ağrı ve hareketsizlik · Beyin ve ağrı ilişkisi · Ağrı nörobilimi · Motor imgeleme · Vagus freni📱 Instagram: @fizyoterapistpinar