Diş Sıkma, Stres ve Fasya Zincirleri: Bedenin Görünmez Bağları (S2B3)

Sabahları yorgun uyanıyorsunuz. Gün içinde farkında olmadan dişlerinizi sıkıyorsunuz. Çenenizde, boynunuzda, omuzlarınızda kronik bir gerginlik var.

Sebebi sadece stres değil — bedeninizdeki fasya zinciri.

Thomas W. Myers'ın Anatomy Trains (Anatomi Trenleri) konseptine göre vücudumuz birbirinden bağımsız kaslardan değil, baştaki ayak parmaklarına kadar uzanan fasyal zincirlerden oluşuyor. Bu zincirin en şaşırtıcı bağlantılarından biri şu: çene kasınız (masseter) ile kalça kasınız (psoas) aynı fasyal hattan besleniyor. Çeneniz sıkıldığında kalçanız da geriliyor. Stresiniz çenenizde kilitlendiğinde pelvik tabanınız da bundan payını alıyor.

Bu bölümde bu görünmez bağlantıyı, "savaş ya da kaç" tepkisinin fasya üzerindeki etkisini ve sinir sistemini sakinleştirmek için kullanabileceğiniz pratik teknikleri konuşuyoruz. Spotify listelerine giren bir podcast olarak bu bilgiyi Türkçe'de ilk kez bu kadar derinlemesine ele alıyoruz.

Bu bölümde:Fasya zincirleri · Anatomy Trains · Thomas Myers · Masseter kası · Psoas kası · Çene sıkma ve bruksizm · Pelvik taban ve stres · Savaş ya da kaç tepkisi · Fasyal hidrasyon · Çene gerginliği nedenleri · Stres ve beden · Somatik farkındalık📱 Instagram: @fizyoterapistpinar