Beyin Sisi Yaşlılık Değil, Bir Sinyaldir | 3. Sezon 1. Bölüm

Sabah kalktınızda zihniniz sisli gibi. Anahtarlığı unuttunuz, bir cümleyi toparlamakta zorlanıyorsunuz, okuduğunuzun üzerinden geçiyorsunuz ama aklınızda kalmıyor.

"Yaşlanıyorum" diyorsunuz. Ama belki de suçlu yaşınız değil.

Beyin sisi — tıpta "brain fog" — bir kader değil, bir sinyal. Ve bu sinyalin arkasında çoğu zaman nöro-enflamasyon var: beynin sessiz, kronik yangını. Ultra işlenmiş gıdalar, şeker dalgalanmaları, bozulmuş bağırsak florası bu yangını besliyor. Ve beyin yangın söndürmeye çalışırken bilişsel performansınız için kaynak kalmıyor.

3. sezonda beynin dünyasına giriyoruz. Bu ilk bölümde beyin sisinin fizyolojisini, nöro-enflamasyonun günlük hayattaki izlerini ve beslenme ile bilişsel performans arasındaki bağlantıyı konuşuyoruz. Kişisel bir ketojenik diyet deneyimi mde dahil ama önce doktorunuza danışın.

Bu bölümde: Beyin sisi nedir · Brain fog · Nöro-enflamasyon · Beyin ve beslenme ilişkisi · Bilişsel performans · Ketojenik diyet ve beyin · Bağırsak florası ve beyin · Glisemik indeks ve odaklanma · Kronik yorgunluk ve zihin · İşlenmiş gıda ve inflamasyon

fizyoterapistpinarkisa.com

Instagram: @fizyoterapistpinar