'Çok Yoğunum' Demek Neden Beyne Zarar Verir? (S3B2)

"Çok yoğunum" demekle övünüyor musunuz? Meşguliyet bir başarı rozeti gibi hissettiriyorsa, bu bölüm sizi rahatsız edecek ama gerekli bir rahatsızlık.

Kronik stres hipokampusu — beynin hafıza ve öğrenme merkezini — fiziksel olarak küçültüyor. Bu metafor değil, MR ile ölçülen bir gerçek. Sürekli sempatik modda, yani savaş-kaç modunda çalışan bir beyin hafızayı, duygusal dengeyi ve karar vermeyi feda ederek sadece hayatta kalmaya odaklanıyor.

Bu bölümde kronik stresin beyin anatomisi üzerindeki etkilerini, meşguliyet bağımlılığının burnout'a giden yolunu ve 9 ay boyunca Instagram'ı kapatan bir fizyoterapistin bu süreçte öğrendiklerini konuşuyoruz. Diyafram neden stres altında kilitlenir, omuzlar neden kulaklara yapışır ve bu döngüden çıkmak için ne gerekir?

Bölüm sonunda sinir sistemini boşaltmaya yönelik kısa bir pratik var.

Bu bölümde: Hipokampus ve stres · Kronik stresin beyne etkisi · Meşguliyet bağımlılığı · Burnout belirtileri · Sempatik sinir sistemi · Kortizol ve beyin · Duygusal regülasyon · Sosyal medya molası · Diyafram ve stres · Sinir sistemi boşaltma · Beyin anatomisi

📱 Instagram: @fizyoterapistpinar