IQ'nu Anlık Düşüren Alışkanlık: Multitasking Yanılgısı (S3B4)

Aynı anda email atıyor, kahvenizi içiyor, podcast dinliyorsunuz. Ne kadar verimlisiniz, değil mi?

Bilim "hayır" diyor.

Multitasking aslında var olmayan bir yetenek. Beyin aynı anda birden fazla iş yapmıyor, işler arasında sürekli geçiş yapıyor. Ve her geçişte bir maliyet var: dikkat, enerji, hata oranı. London University'den Dr. Glenn Wilson'ın araştırması şunu gösterdi: sürekli bildirim alan bir beynin anlık fonksiyonel IQ'su 10 puan düşüyor. Tüm gün uyumamaktan daha fazla.

Bu bölümde multitasking yanılgısının nörobilimini, "task switching" yani görev geçişinin beyne maliyetini ve ekran kullanımının sinir sistemi üzerindeki etkisini konuşuyoruz. Fizyoterapist gözüyle de bir bağlantı var: dikkat dağınıklığı motor kontrolü bozuyor, denge ve koordinasyonu etkiliyor. Ve bölüm sonunda 20 dakikalık odaklanma pratiği var, deneyin.

Bu bölümde: Multitasking ve beyin · Task switching · Odaklanma nörobilimi · IQ ve dikkat dağınıklığı · Dr Glenn Wilson · Info-mania araştırması · Ekran kullanımı ve sinir sistemi · Tech neck ve sempatik sistem · Dikkat ve motor kontrol · Derin odaklanma · Deep work · Bildirim bağımlılığı

📱 Instagram: @fizyoterapistpinar