Postür: Bedenin Dili ve Zihnin Aynası | 1. Sezon Finali (S1B8)

Omuzlarınız öne düşük, başınız ekrana eğik. Günün sonunda sadece boynunuz değil, ruh haliniz de çökmüş hissediyorsunuz. Tesadüf değil.

Duruşunuz bedeninizin dışarıya verdiği mesaj — ama aynı zamanda beyne gönderdiği mesaj. Araştırmalar gösteriyor ki kamburlaşmak kaygıyı artırıyor, omuzları açmak özgüven hissini yükseltiyor. Amy Cuddy'nin güç duruşu (power posing) çalışması tam da bunu söylüyor: beden, zihni takip etmez — bazen zihin, bedeni takip eder.

1. sezonun finalinde postürü ele alıyoruz: teknoloji boynu ve kifozun bedene etkisinden, mikro alışkanlıklarla duruşu kalıcı olarak değiştirmeye kadar. Fizyoterapist bakış açısıyla — sadece "dik dur" demeden.

Bu bölüm aynı zamanda bir kapanış ve bir davet. Sekiz bölüm boyunca bedeninizle yeniden tanıştınız. 2. sezonda bir adım daha derinleşiyoruz.

Bu bölümde:Postür bozuklukları ve düzeltme · Teknoloji boynu (tech neck) · Kifoz nedir · Güç duruşu (power posing) · Amy Cuddy · Beden dili ve özgüven · Duruş ve ruh hali ilişkisi · Mikro alışkanlıklar · Fizyoterapi egzersizleri · Beden-zihin bağlantısı📱 Instagram: @fizyoterapistpinar