İkinci Beyin, Psoas ve Vagus Siniri: Hazmetmek ve İyileşmek (S2B5)

Kötü bir haber aldığınızda mideniz bulanıyor. Heyecanlandığınızda karnınızda kelebekler uçuşuyor. Gergin bir toplantı öncesi tuvalete koşuyorsunuz.

Bunlar tesadüf değil — ikinci beyniniz konuşuyor.

Bağırsaklarınızda yaklaşık 500 milyon nöron var. Ve beyin-bağırsak iletişiminin büyük çoğunluğu aşağıdan yukarıya doğru işliyor: yani bağırsaklar beyne rapor veriyor, beyin bağırsaklara emir vermiyor. Serotoninin yüzde doksanı beyinde değil, bağırsaklarda üretiliyor. Siz henüz "gerginim" demeden, karnınız o gerginliği çoktan hissedip beyne sinyal yollamış.

Bu bölümde bağırsak-beyin hattının fizyolojisini, psoas kası ile bağırsak ilişkisini, stresin sindirim sistemi üzerindeki fiziksel etkilerini ve şişkinliğin her zaman beslenme sorunu olmayabileceğini konuşuyoruz. Bölüm sonunda bağırsak-sinir sistemi bağlantısını destekleyen uygulamalı bir karın masajı pratiği var — uzanabileceğiniz bir alan hazırlayın.

Bu bölümde:İkinci beyin nedir · Enteric nervous system · Bağırsak-beyin bağlantısı · Gut-brain axis · Serotonin ve bağırsak · Psoas kası ve sindirim · Stres ve şişkinlik · Duygusal sindirim · Gut feeling bilimi · Karın masajı · Somatik farkındalık · Vagus siniri ve bağırsak

📱 Instagram: @fizyoterapistpinar