Öncelikli fiziksel aktivitelerle sağlıklı beslenme ve yaşam ilgili bilimsel çalışmaların bilgilerini paylaşıyorum.
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
5 Eki 2026 · 26:05
Kışın neden sürekli acıktığını hiç merak ettin mi? Bu bölümde serotonin, melatonin, leptin ve kortizolün iştahını nasıl yönettiğini, bunun bir irade zayıflığı değil gerçek bir…
28 Eyl 2026 · 25:42
Otuzlu yaşlardan itibaren başlayan ama fark edilmeyen bir kayıp: mobility. Bu bölümde esneklik ile mobility arasındaki farkı, fasyanın hareketi nasıl kısıtladığını,…
21 Eyl 2026 · 28:54
Uzun yaşamak mı, iyi yaşamak mı? Bu bölümde lifespan ile healthspan arasındaki kritik farkı, biyolojik yaşınızı geriye saran epigenetik saati ve 30 yıllık bir araştırmanın ortaya…
14 Eyl 2026 · 27:29
Hata yaptığında kafandaki o ses hemen devreye giriyor mu? Bu bölümde iç eleştirmenin beyindeki kökenini, Kristin Neff'in self-compassion modelini ve şefkatin aslında…
7 Eyl 2026 · 29:35
Yorgunluk, gece kramp, uyuyamama... hepsinin arkasında aynı eksik mineral olabilir mi? Bu bölümde magnezyumun 300'den fazla enzim reaksiyonundaki rolünü, uyku-stres kısır…
31 Ağu 2026 · 32:18
Dünyada 550 binden fazla atletin katıldığı, 2026'da ACSM'nin top 10 fitness trendine ilk kez giren HYROX nedir? Bu bölümde Taylan; concurrent training biliminin gerçekten işe…
24 Ağu 2026 · 17:59
Her sonbahar-kış aynı senaryo mu yaşanıyor — üst üste hastalanmak? Bu bölümde bağışıklık sisteminizin aslında "düşmediğini", sadece bağırsak sağlığı, stres, D vitamini, uyku…
17 Ağu 2026 · 18:53
Yaz bitiyor, takvime bakıyorsun ve daha hiçbir şey olmamışken içinde bir sıkışma başlıyor... Tanıdık geliyor mu? Bu bölümde beklenti kaygısının beyninde nasıl çalıştığını,…
10 Ağu 2026 · 20:06
Tatilden dönüp tartıya çıktığınızda gördüğünüz o 3 kilo, gerçekten yağ mı? Bu bölümde su tutulumu, glikojen, tuz ve bağırsak dolgunluğunun tartıdaki payını bilimsel verilerle…
3 Ağu 2026 · 29:28
Haftalarca spor yapıyorsun ama tartı hiç değişmiyor mu? Bu bölümde kilo vermeni engelleyen 5 görünmez faktörü açıyoruz: telafi edici yeme, günlük hareketin bilinçsiz azalması,…
27 Tem 2026 · 25:59
Sekiz saat uyudun ama sabah kalkarken yine de bitkin hissediyorsun. Sorun uyku süren değil.Bu bölümde uyku ataleti, sirkadiyen ritim ve kronotip üçgenini konuşuyoruz. Beynin…
20 Tem 2026 · 18:16
osyal medyada herkesle bağlantıdasın ama yine de yalnız hissediyorsun. Bu bölümde yalnızlığın neden bir duygu değil, gerçek bir halk sağlığı krizi olduğunu, beyninin ve bedeninin…
13 Tem 2026 · 16:43
Her yaz aynı soru: "Ben salata yiyorum, neden zayıflamıyorum?"Bu bölümde yazın en çok yapılan 5 beslenme hatasını, bilimsel verilerle ve günlük hayattan örneklerle konuşuyoruz.…
6 Tem 2026 · 16:02
Sürekli yorgun musun ama dinlenince geçmiyor mu? Sabah kalkmak istemiyor, yaptığın işten zevk alamıyor musun? Bu belirtiler sıradan yorgunluk değil — tükenmişlik sendromu…
29 Haz 2026 · 21:19
Sabah limonlu su içiyor, detoks çaylarına para harcıyor ama gerçekten işe yarıyor mu? Bu bölümde "detoks" kelimesinin arkasındaki bilimi, vücudun kendi temizlik sistemini ve bu…
22 Haz 2026 · 21:20
"Ağırlık kaldırırsam erkek gibi kaslı olurum" — Bu cümleyi duydunuz mu hiç? Bugün bu efsaneyi bilimle yerle bir ediyoruz.Bu bölümde öğrenecekleriniz:→ Kadın ve erkek vücudunun…
15 Haz 2026 · 18:27
Beynin ödül sistemi, sosyal medya tuzakları ve dopamin dengesini yeniden kurmanın yolları.Sabah gözlerini açar açmaz telefona uzanıyor musun? Bir videoyu bitirmeden diğerine…
8 Haz 2026 · 17:48
Alkol içmiyorsun, ama karaciğerin yağlanıyor. Peki bu nasıl mümkün? Bu bölümde NAFLD'nin gerçek nedenlerini, belirtileri ve bilimsel araştırmalarla desteklenen çözüm yollarını…
1 Haz 2026 · 19:16
"Şeker zehirdir" diyenler mi haklı, "yağ damarları tıkar" diyenler mi? Onlarca yıldır süren bu beslenme tartışmasının arkasında ne var; bilim bize gerçekte ne söylüyor? Bu…
25 May 2026 · 12:55
Bilim, hedefli yağ yakımının mümkün olmadığını söylüyor. Peki gerçekten ne işe yarıyor?Yıllardır 'mekik yap, göbeğin erir' dediniz. Biz de inandık. Ama gerçek çok farklı. Bu…
18 May 2026 · 14:12
"Antrenman bitti, saat tik tak ediyor... 30 dakikan var, yoksa kasların gidecek!" Bu inancı duymayanınız yok. Peki bilim gerçekte ne söylüyor?Bu bölümde yıllardır fitness…
11 May 2026 · 18:38
Kilo vermek zorlaştı, sabahları yorgun uyanıyorsunuz ve 'beyin sisi' her geçen gün daha yoğun mu? Bunların suçlusu iradesizlik değil — perimenopoz.Bu bölümde Taylan, 30'lu…
4 May 2026 · 13:13
Kreatin böbrek bozar mı? Steroid gibi mi çalışır? Su tutup şişirir mi?Bu bölümde spor dünyasının en yanlış anlaşılan takviyesi olan kreatin hakkındayıllardır dolaşan 5 büyük miti…
27 Nis 2026 · 15:49
Pilates ve ağırlık antrenmanı birbirinin rakibi değil — birbirinin mükemmel tamamlayıcısı.Bu bölümde Taylan, iki antrenman dünyasını nasıl birleştirebileceğinizi bilim ve…
20 Nis 2026 · 16:19
Haftanın tüm emeğini bir günde mahvetmek mümkün mü? Bu bölümde cheat day'in vücudumuza gerçekte ne yaptığını, neden birçok insanın 1 günlük cheat'i 3–4 günlük sapmaya…
13 Nis 2026 · 14:13
Outdoor Fitness Bilimi: Bilim Ne Diyor, Sen Ne Yapmalısın?Sabah parkta koşmak mı, yoksa spor salonunda ter dökmek mi? Hangisi daha fazla kalori ve yağ yaktırır?Bu bölümde bu…
6 Nis 2026 · 18:31
Neden her pazartesi yeniden başlıyorsunuz ama bir türlü devam edemiyorsunuz?Sorun irade eksikliği değil — sorun, beynin alışkanlıkları nasıl kodladığını anlamamak.Bu bölümde…
30 Mar 2026 · 17:50
Milyonlarca kişi pre-diyabette olduğunu bilmiyor. Senin kan şekerin sana ne söylüyor?Türkiye'de yaklaşık 7,5 milyon kişi diyabetli — ama bir o kadarı da pre-diyabet aşamasında ve…
25 Mar 2026 · 3:09
Bugünkü bölüm anlatmıyor — yaşatıyor.Kulaklığını tak, rahat bir pozisyon al. Taylan'ın sesiyle birlikte bedenini başından ayak uçlarına kadar tara, gerginlikleri fark et ve…
23 Mar 2026 · 16:21
Bir yemek kaşığı zeytinyağı 119 kalori taşıyor. Peki bilim neden bu 'kalori bombasının' kilo kontrolünü desteklediğini söylüyor?Bu bölümde zeytinyağının metabolizmaya etkisini,…
16 Mar 2026 · 19:15
40 yaşından sonra vücudun "eskidiğini" mi düşünüyorsun? Yanlış. Doğru egzersizle daha güçlü, daha dengeli ve daha serbest hareket edebilirsin.Bu bölümde Taylan, 40+ sonrası…
9 Mar 2026 · 15:02
Diyabet veya yüksek tansiyonun aileden gelen bir kader olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bilim tam tersini söylüyor. Bu bölümde Taylan, ADA, WHO ve Nature Genetics verilerine dayanarak…
2 Mar 2026 · 17:32
Spor salonuna gitmiş ama istediğin sonucu alamamış herkes bu bölümü dinlemeli.Yıllarca "kardio yap, yağ yak" dedik. Ama bilim çok farklı bir şey söylüyor. Bu bölümde kardiyo ve…
23 Şub 2026 · 22:02
Ailende diyabet ve tansiyon varsa, bu senin kaderin mi? Bu bölümde genetik yatkınlığın gerçekte ne anlama geldiğini, epigenetiğin nasıl çalıştığını ve yaşam tarzı…
16 Şub 2026 · 22:18
Sürekli yorgun hissediyor, sabahları yorgun uyanıyorsanız... sorun uykunuzda değil, vücudunuzda sessizce yanan kronik inflamasyonda olabilir. Bu bölümde: ✓ Kronik inflamasyonun 7…
9 Şub 2026 · 17:34
Gece yatağa giriyorsun ama beynin kapanmıyor. Dün söylediğin o cümleyi tekrar tekrar düşünüyorsun, "acaba yanlış mı anlaşıldım?" diye. İşte bu, overthinking tuzağı!Bu bölümde,…
5 Şub 2026 · 17:28
Sabah aç karna koşmak yağ yakmanın en hızlı yolu mu? Bir çoğumuz buna inanıyor ama bilim farklı bir şey söylüyor. Bu bölümde metabolizmanız nasıl gerçekten çalışır, aç kardionun…
2 Şub 2026 · 14:32
Daha fazla antrenman = daha iyi sonuç mu? Belki de hayır! Bu bölümde haftada 3 gün antrenman yapanların, 6 gün yapanlardan daha iyi sonuç aldığını gösteren bilimsel araştırmaları…
26 Oca 2026 · 21:07
Her sabah vitamin alıyorsun ama gerçekten işe yarıyor mu? 150 milyar dolarlık takviye gıda sektörü hakkında bilmeniz gereken her şey bu bölümde!✨ Hangi vitaminler bilimsel olarak…
19 Oca 2026 · 15:56
Günde 8 bardak su içmek yeterli mi? Bu bölümde suyun metabolizmanızı nasıl %30'a kadar hızlandırdığını, kilo verme sürecindeki kritik rolünü ve kendi su ihtiyacınızı nasıl…
12 Oca 2026 · 16:01
4 hafta spor yaptın, beslenmeye dikkat ettin ama tartı hiç değişmedi mi? Bırakmayı düşünüyorsan bu bölümü dinle!Vücudun ilk 4-6 haftada GÖRÜNMEZ ama inanılmaz değişimler yaşıyor.…
5 Oca 2026 · 23:06
🎯 NEDEN ŞİMDİ DİNLEMELİSİN?Ocak'ta başladığın hedeflerin %92'si tutulmuyor. Şu an tam 3. hafta - en kritik dönem! Blue Monday geçti, motivasyon düştü ve "aa zaten bozdum,…
29 Ara 2025 · 15:33
🎙️ YAŞASIN HAYAT Podcast | Bölüm: Ağrısız Yaşam Sabah kalktığında boynu ağrıyan, ofiste saatlerce oturduktan sonra beli zonklayan herkes için özel bir bölüm! Günümüzün en yaygın…
22 Ara 2025 · 17:49
Yaşasın Hayat Podcast - Bölüm: Kan Şekeri Dengesi İçin Yaşam Tarzı İpuçları🎯 Bu Bölüm Senin İçin Mi?✅ Öğün sonrası yorgunluk hissediyorsan✅ Gün içinde enerji dalgalanmaları…
15 Ara 2025 · 15:44
🌅 Sabahları Güne Nasıl Başlamalısın? Bu bölümde sabah rutinlerinin bilimini derinlemesine inceliyoruz. Personal trainer Taylan, Stanford, Cambridge ve Harvard'dan araştırmalarla…
8 Ara 2025 · 18:02
Bu Bölümde Neler Öğreneceksiniz:✅ Core kaslarının gerçek anatomisi - sadece karın kasları değil! ✅ Neden klasik mekik yeterli değil? (Bilimsel açıklama) ✅ Plank varyasyonları ve…
1 Ara 2025 · 15:08
ANA AÇIKLAMA (Spotify Episode Description):Kadın hormonları sadece adet döngüsüyle mi ilgili? Kesinlikle hayır! 🚫Bu bölümde, kadın vücudunun en gizemli ama aynı zamanda en…
24 Kas 2025 · 9:53
Kış geldi, günler kısaldı... Ve kendinizi daha yorgun, daha enerjisiz mi hissediyorsunuz? ❄️Bu bölümde "Kış Depresyonu" ya da tıbbi adıyla "Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu…
17 Kas 2025 · 22:16
SPOTIFY PODCAST METADATAYaşasın Hayat Podcast - Kışın Beslenme ve Egzersiz Bölümü🎯 BÖLÜM BAŞLIĞI SEÇENEKLERİ (Birini Seçin)Seçenek 1 (Doğrudan & Net):"Kışın Kilo Mu Alıyorsun?…
17 Eki 2025 · 19:01
Sürekli yorgun musun? Motivasyonunu mu kaybettin? Bu sadece yorgunluk değil, tükenmişlik olabilir! 😓🎙️ Bu bölümde: ✅ Tükenmişliğin 3 boyutu ✅ Normal yorgunluktan farkı ✅…
10 Eki 2025 · 16:41
Vücudunda 39 trilyon mikroorganizma yaşıyor ve onlar senin sağlığını belirliyor! Bu bölümde mikrobiyomun gizemli dünyasına dalıyoruz. Bağırsak floranın nasıl çalışıyor,…
6 Eki 2025 · 17:49
Sağlık sigortası nedir, neden bu kadar önemli? Türkiye ve dünya örnekleriyle, bilimsel araştırmalarla detaylı bir rehber! Kendinizi ve ailenizi mali felaketlerden koruyun.…
1 Eki 2025 · 12:33
Spor öncesi yanlış beslenme mi yapıyorsunuz? 🤔 Bu bölümde Personal Trainer Taylan ve meraklı öğrencimiz Asistan, antrenman öncesi beslenmenin tüm inceliklerini konuşuyor!✨ Ne…
29 Eyl 2025 · 11:12
**Bu bölümde kadınların yaşamında büyük değişikliklere neden olan menopoz sürecini mercek altına alıyoruz! 🔍**Menopozla birlikte neden kilo alıyoruz? Hormon değişimleri…
26 Eyl 2025 · 11:09
🔥 Vücudunuzun en çalışkan organı olan karaciğeriniz hakkında bilmen gereken HER ŞEY!✅ 500'den fazla fonksiyonu olan bu mucize organın sırları✅ Yağlı karaciğerden kansere kadar…
24 Eyl 2025 · 14:24
Midemiz sadece basit bir sindirim organı değil! Bu bölümde midenin karmaşık yapısını, işleyişini ve sağlığımızdaki kritik rolünü keşfediyoruz. Mide asidinin gücünden Helicobacter…
22 Eyl 2025 · 11:40
Hayat bizi zorladığında nasıl ayakta kalırız? Bu bölümde zihinsel esnekliğin sırlarını keşfediyoruz! Duygusal düzenleme, bilişsel esneklik, problem çözme becerileri ve öz…
19 Eyl 2025 · 23:36
🏋️♀️ Spor salonuna ilk defa gideceksiniz ama "Ne yapacağım?" endişesi yaşıyorsunuz? Bu bölümde sizin için mükemmel bir rehber hazırladık!💪 Bu bölümde neler öğreneceksiniz: ✅…
15 Eyl 2025 · 11:01
🎯 Sürekli boyun ağrın mı var? Kollarında uyuşma hissediyor musun?Bu bölümde sinir sıkışmasının gizemli dünyasına dalıyoruz! Masa başında çalışanların %65'ini etkileyen bu yaygın…
8 Eyl 2025 · 9:05
🌱 Marketteki yağ reyonunda kayboluyorsanız, bu bölüm tam size göre! Yaşasın Hayat podcastinin bu bölümünde, bitkisel yağların gerçek yüzünü keşfediyoruz.✨ Bu bölümde…
3 Eyl 2025 · 19:33
Bu bölümde Personal Trainer Taylan ile functional fitness'ın sırlarını keşfediyoruz! Spor salonundaki performansınızla günlük yaşamdaki hareketleriniz arasındaki farkı hiç…
1 Eyl 2025 · 7:52
Bu bölümde Taylan ve Asistan, atletik performansın sadece olimpiyat sporcularına özgü olmadığını, aslında hepimizin günlük yaşamında kritik rol oynadığını…
25 Ağu 2025 · 9:21
Sosyal medyada mucize diye lanse edilen aralıklı oruç gerçekten işe yarıyor mu? Bu bölümde Taylan ve Asistan, WHO, EFSA ve Amerikan Beslenme Derneği'nin araştırmalarından yola…
18 Ağu 2025 · 10:44
Stresli dönemlerde neden sürekli yemek yeme isteği geliyor? Kortizol hormonu kilo alımını nasıl etkiliyor? Bu bölümde Asistan ve Taylan, stres ile kilo arasındaki bilimsel…
11 Ağu 2025 · 7:50
Ağzımızda sessizce büyüyen tehlikeleri hiç düşündünüz mü? Diş eti hastalıklarından ağız kanserine, bakteriyel enfeksiyonlardan sistemik hastalıklara kadar... Bu bölümde ağız…
4 Ağu 2025 · 10:39
Spor salonunda saatlerce antrenman yapıyorsun, protein tozu içiyorsun ama bir türlü istediğin sonucu alamıyor musun? Belki de eksik olan parça yatağında!Bu bölümde, kas gelişimi…
28 Tem 2025 · 9:42
Alerjiler hakkında bildiğiniz her şeyi unutun! 🤯 Bu bölümde Taylan ile beraber alerjiler dünyasının en şok edici gerçeklerini keşfediyoruz. Temizlik obsesyonu neden alerjileri…
21 Tem 2025 · 14:24
🎙️ Yaşasın Hayat Podcast - Bölüm: Anoreksiya NervozaBu bölümde anoreksiya nervoza hakkında merak edilenleri bilimsel verilerle ele alıyoruz. Uzman rehber Taylan ve meraklı…
14 Tem 2025 · 9:15
Bugünkü Yaşasın Hayat bölümümüzde, son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir konuyu ele alıyoruz: gluten. Gluten aslında buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein…
7 Tem 2025 · 13:14
Bu bölümde kalp-damar sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken temel beslenme prensiplerini ve egzersiz stratejilerini konuşuyoruz. Hangi besinlerin kalbinizi güçlendirdiğini,…
30 Haz 2025 · 8:21
Yaz aylarında formunuzu korumak zor mu geliyor? Tatiller, sıcaklar ve değişen rutinler arasında sağlıklı kalmanın yollarını konuştuğumuz bu bölümde; pratik beslenme önerileri,…
23 Haz 2025 · 8:14
10.000 adım atmak gerçekten sağlıklı yaşamanın altın standardı mı? Yoksa bu rakam sadece bir pazarlama efsanesi mi? Bu bölümde, günlük adım sayısının bilimsel temellerine,…
16 Haz 2025 · 17:55
Her 14 kişiden 1'i kaygı bozukluğuyla mücadele ediyor. Peki normal kaygıyı patolojik kaygıdan ayıran şey nedir? Bu bölümde kaygının fizyolojik ve psikolojik yönlerini, farklı…
9 Haz 2025 · 25:05
Sağlıklı beslenme demek yemekten zevk almaktan vazgeçmek mi demek? Kesinlikle hayır! Bu bölümde yiyeceklerden alınan zevkin sindirim sisteminize olan şaşırtıcı etkilerini, diyet…
5 Haz 2025 · 5:47
Kurban Bayramı yaklaşıyor ve sofralarda bolca et tüketilecek! Peki günde 400-500 gram et tüketmek vücudumuzda nasıl etkiler yaratıyor? WHO, FAO ve EFSA gibi dünya sağlık…
2 Haz 2025 · 13:14
Bu bölümde kalp-damar sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken temel beslenme prensiplerini ve egzersiz stratejilerini konuşuyoruz. Hangi besinlerin kalbinizi güçlendirdiğini,…
2 Haz 2025 · 13:51
Yaza fit girmek sadece kilo vermek değil! 🏃♀️ Bu bölümde uzman fitness eğitmeni Taylan ile bilimsel temellere dayanan egzersiz stratejileri, beslenme ipuçları ve motivasyon…
26 May 2025 · 18:36
Yağ yakarken kas kaybetmek kader değil! Bu bölümde, metabolizma hızının nasıl çalıştığını, hormonların yağ yakımı ve kas korumadaki rolünü, en etkili antrenman stratejilerini…
19 May 2025 · 12:47
YAŞASIN HAYAT podcast'inde bugün, sosyal medyada karşımıza çıkan fitness içeriklerinin ardındaki bilimsel gerçekleri konuşuyoruz. "No pain, no gain" sloganları ve mucizevi vücut…
12 May 2025 · 12:40
Vücudunuzun tam potansiyelini açığa çıkarmak için kas gruplarını nasıl etkili şekilde birlikte çalıştıracağınızı öğrenin. Bu podcast, antrenman verimliliğinizi artıracak,…
5 May 2025 · 23:52
Bu bölümde, disleksi deneyimini bizzat yaşamış Taylan Peker’le birlikte “öğrenme farklılığı” olarak tanımlanan disleksinin ne olduğunu, belirtilerini ve nedenlerini konuşuyoruz.…
28 Nis 2025 · 16:53
Aktif Yaşlanmada Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin ÖnemiYaşlanma sürecinde beyin sağlığımızı nasıl koruyabilir ve geliştirebiliriz? Bu bölümde, aktif yaşlanma sürecinde…
21 Nis 2025 · 18:23
Gün boyu masa başında oturmak, cep telefonlarına eğilmek ve hareketsiz yaşam tarzı... Farkında olmadan bedenimize ne kadar zarar verdiğimizi biliyor musunuz? Bu bölümde, modern…
14 Nis 2025 · 24:52
Gebelik süreci, hem anne hem bebek sağlığı için hareketin en nazik ama en etkili haliyle desteklenmesi gereken özel bir dönemdir. Bu bölümde, gebelikte egzersizin faydalarını,…
7 Nis 2025 · 14:47
Sadece kaslarınızı değil, beyninizi de güçlendiren egzersizin sırrını keşfedin! Bu bölümde Taylan ve Programın Asistanı, bilimsel araştırmalarla desteklenen egzersizin stres…
31 Mar 2025 · 14:59
Ekranlardan gözümüzü alamadığımız bu çağda, sanal ve dijital yorgunluk hepimizin karşı karşıya olduğu bir sorun. Göz yorgunluğu, odaklanma kaybı, tükenmişlik hissi... Peki, bu…
24 Mar 2025 · 18:31
Bahar aylarıyla birlikte detoks çılgınlığı yine gündemde! Peki, gerçekten vücudumuzun toksinlerden arınmaya ihtiyacı var mı, yoksa bu sadece bir pazarlama stratejisi mi? Bu…
17 Mar 2025 · 5:49
Kan şekeriniz gün içinde nasıl dalgalanıyor? Sürekli yorgunluk, ani açlık krizleri ve odaklanma sorunları yaşıyor musunuz? Bu bölümde, kan şekeri dengesinin vücuda etkilerini,…
10 Mar 2025 · 23:15
Multipl Skleroz (MS), sinir sistemini etkileyen gizemli bir hastalık. Peki, MS nedir? Belirtileri nelerdir ve hayatı nasıl etkiler? Bu yayında MS’in bilinmeyen yönlerini ele…
3 Mar 2025 · 8:35
Ramazan, herkes için manevi bir şifa kaynağı olsa da kronik hastalığı olanlar için özel bir dikkat ve planlama gerektirebilir. Bu podcast bölümünde, şeker hastalığı,…
24 Şub 2025 · 5:52
Yüksek tansiyon sadece kalp sağlığını değil, aynı zamanda böbreklerinizi de ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu podcast'te hipertansiyonun böbrekler üzerindeki yıkıcı etkilerini,…
17 Şub 2025 · 4:36
🎙 Antrenmanda kas gelişimini hızlandırmak ve yağ yakımını artırmak için hangi yöntemi seçmelisin? Drop set ve super set arasındaki farkları, avantajlarını ve hangi hedefe uygun…
10 Şub 2025 · 6:23
Bu bölümde, kas gelişimini ve spor performansınızı kökten değiştiren Zihin-Kas Bağlantısının (Mind-Muscle Connection) gücünü keşfediyoruz. Bilimsel araştırmalarla desteklenen…
3 Şub 2025 · 12:57
Boğaz ağrısından muzdarip misiniz? Bu podcast bölümünde, boğaz enfeksiyonlarının nedenlerini, evde uygulayabileceğiniz etkili tedavi yöntemlerini ve uzmanların tavsiyelerini…
27 Oca 2025 · 9:31
🏋️♂️ "Spor salonunda zamanınızı nasıl değerlendirmelisiniz: Makineler mi daha etkili, yoksa serbest ağırlıklar mı? Bu ezeli tartışmaya bilimsel veriler, antrenör görüşleri ve…
20 Oca 2025 · 5:45
🔹 Kronik ağrılar neden geçmiyor? 🔹 Doğru tedavi yöntemleri neler? 🔹 Ağrısız bir yaşam mümkün mü? 🎧 Bu bölümde ağrı tedavisini bilimsel ve doğal yöntemlerle ele alıyoruz!…
12 Oca 2025 · 6:46
Bu bölümde stres ve tükenmişlik konusunu ele alıyoruz. Egzersizin zihinsel ve fiziksel sağlığa katkılarını konuşurken, tükenmişlikle başa çıkma yollarını paylaşıyorum. 🎧 Daha…
5 Oca 2025 · 7:07
Sağlık, Fitness ve Beslenme İçin Genetik Verilerden Nasıl Yararlanabilirsiniz?
31 Ara 2024 · 3:32
Sevgili dostlar, 2025 sizin yılınız olsun! Sağlıklı olmayı, kendinize zaman ayırmayı ve hayallerinizin peşinden koşmayı unutmayın. “Yaşasın Hayat” diyoruz çünkü her anın kıymetli…
28 Ara 2024 · 7:44
Merhaba değerli dinleyiciler! Bugün çok özel ve önemli bir konuyu, alkolün hayatımızdaki yerini ve sağlığımıza etkilerini konuşacağız. Bu yolculuğa hep birlikte çıkalım. #3-40…
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
Senin podcast'in mi? Siten için Podli rozetini al
