Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
Bu bölümde Taylan ve Asistan, atletik performansın sadece olimpiyat sporcularına özgü olmadığını, aslında hepimizin günlük yaşamında kritik rol oynadığını keşfediyorlar.Merdivenlerde nefes nefese kalmaktan, çocuğumuzu yorulmadan kucağımıza almaya kadar... atletik performansın 5 temel bileşenini (dayanıklılık, güç, hız, esneklik, koordinasyon) öğrenirken, yaşla birlikte kas kaybını nasıl önleyebileceğimizi de konuşuyoruz.✨ Bu Bölümde Öğreneceklerin:
- Atletik performansı evde nasıl ölçersin (tek ayak testi dahil!)
- Masa başı çalışanlar için pratik egzersiz önerileri
- 30 yaşından sonra kas kaybını durduran yöntemler
- Beslenmenin performansa etkisi (%70 faktör!)
- Teknoloji ile performans takibi ipuçları
Kaynak: NASM, ACE, ACSM ve diğer önde gelen spor bilimi kuruluşlarının araştırmaları📱 Sorularını ve deneyimlerini yorumlarda bizimle paylaş!TAYLAN PEKER
https://taylanpeker.com
