Kötü Alışkanlıklardan Nasıl Kurtulursunuz? | Beyniniz Sizi Nasıl Sabote Ediyor?

Neden her pazartesi yeniden başlıyorsunuz ama bir türlü devam edemiyorsunuz?Sorun irade eksikliği değil — sorun, beynin alışkanlıkları nasıl kodladığını anlamamak.Bu bölümde Taylan, NIH, Harvard, APA ve Frontiers in Behavioral Neuroscience araştırmalarına dayanarak şunları açıklıyor:→ Alışkanlık döngüsü nedir ve beyninizde tam olarak ne oluyor?→ Kötü alışkanlıklar neden bu kadar güçlü?→ Gerçekten işe yarayan 6 bilimsel dönüşüm stratejisi→ 21 gün efsanesi neden yanlış — ve gerçek süre ne?Ayrıca dinleyici sorularına cevaplar: motivasyon sorunu, sigara bırakma, spor alışkanlığı...🎯 Bu bölümün sonunda elinde somut bir araç kutusu olacak.Taylan Pekerhttps://taylanpeker.com#YaşasınHayat #TaylanPeker #AlışkanlıkDeğiştirme #SağlıklıYaşam #KişiselGelişim #Wellness #FitnessMotivasyonu #BeyniveAlışkanlık #PodcastTürkçe #OnlineKoçluk #DavranışDeğişimi #SağlıklıAlışkanlıklar #Nörobilim #MotivasiyonPodcast #YaşamKoçu