Este podcast é apresentado por Sandro Rodrigues. www.sandrorodrigues.com.br Doutor e Mestre pela faculdade de Medicina da Unicamp; Professor Universitário, Pós-Graduações e Congressos; Pós Graduado em Treinamento Desportivo, Fisioterapia Músculo Esquelética, Gestão em Academias e Triathlon; Especialista em Corrida de Rua (metodologia VO2pró); Profissional em Educação Física e Fisioterapeuta; Medalha de Ouro como Preparador Físico - Futebol de 5 (Jogos Paralímpicos de Londres). Atleta amador de corrida e triathlon.
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30 de set. de 2026 · 1:00:39
Ele só queria fazer abaixo de 4h30. 🏊🚴🏃 Anderson Camargo estreou no Ironman 70.3 de São Paulo, cruzou a linha em 4h13, foi 4º na categoria mais difícil da prova e saiu com a…
23 de set. de 2026 · 33:33
Aos 40 anos, sedentária. Hoje, ultramaratonista. 🏃♀️💪 A Dri começou do zero, respeitou cada etapa e hoje é dona de um 8º lugar geral (entre homens E mulheres!) numa ultra de…
17 de set. de 2026 · 38:50
17 anos. Campeão brasileiro. Sonho olímpico para 2032. 🥇 Nesse episódio do EnduranceCast, batemos um papo com o Davi Albano — o Davisão — uma das maiores promessas do triathlon…
9 de set. de 2026 · 52:31
🚲 Ele não tinha dinheiro pra comprar uma bike boa. Anos depois, era Campeão Brasileiro de Ciclismo — e quase foi convocado pra Olimpíadas de Pequim. No novo episódio do…
2 de set. de 2026 · 37:51
Ele não sabia nadar. 🏊♂️❌ E hoje é um dos nomes mais respeitados do triathlon brasileiro. No novo episódio do EnduranceCast, batemos um papo com Ivan Albano — ex-triatleta…
26 de ago. de 2026 · 52:19
Seu teto genético existe. A pergunta é: você já chegou perto dele? 🚴♂️ No novo episódio do Endurance Cast, o Zé Dantas (cientista do esporte, treinador UCI Level 4, formado no…
19 de ago. de 2026 · 37:50
🚴♂️ Treinar cadência baixa NÃO é a melhor forma de ganhar força no pedal. E a ciência explica o porquê. No novo episódio do EnduranceCast, recebemos José Dantas — cientista do…
13 de ago. de 2026 · 50:00
🚲 Seu pneu já furou no treino e você não sabia nem por onde começar? Bora resolver isso agora! No episódio de hoje do EnduranceCast, bati um papo com o Jeferson, chefe de…
16 de jul. de 2026 · 43:25
Seu treino de força pode estar sabotando sua corrida. 🏋️♂️🏃 Nesse episódio do EnduranceCast, o professor Sandro recebeu de volta o Coach Daniel Crisfe (especialista em…
17 de jun. de 2026 · 28:08
Será que treinar mais devagar é o segredo para correr mais rápido? 🤔 No novo episódio do EnduranceCast, o Sandro e a @mabetoni.personaltrainer destrincham os 4 modelos de treino…
10 de jun. de 2026 · 32:20
🚨 Triathlon NÃO é para ricos — e a gente vai provar isso. A crença de que você precisa de uma bike de R$50k, relógio de última geração e roupa aerodinâmica para entrar no…
3 de jun. de 2026 · 39:34
Ela aprendeu a nadar do zero. Tem 3 anos de triathlon. Compete na faixa 40-44. E foi ao Blue Series da Estrada Velha e venceu o 1º lugar GERAL feminino. 🏆 Não só a categoria. O…
20 de mai. de 2026 · 1:03:01
🫀 Um médico te disse que seu coração estava "parando" por causa do treino? Pois é. Isso aconteceu com o próprio Sandro — e é exatamente por isso que este episódio existe. No…
13 de mai. de 2026 · 55:01
Quase 4 anos de trabalho. Centenas de treinos. Inúmeras provas. E um resultado que nem o atleta esperava. 🏆 Alexandre Nunes Ferraz chegou até nós depois de ouvir um podcast.…
6 de mai. de 2026 · 18:51
Dor ao correr? O problema pode não ser o que você pensa. 🏃 A maioria dos corredores culpa a pisada. Mas a ciência aponta para outro vilão — o overstride. E entender essa…
29 de abr. de 2026 · 33:18
Tem profissional da área falando que não precisa periodizar. O Prof. Dr. Charles Lopes veio ao EnduranceCast para acabar com esse papo de uma vez. Neste episódio a gente fala…
24 de abr. de 2026 · 41:47
💉 Monjaro. Ozempic. Caneta emagrecedora. Todo mundo fala. Mas será que alguém tá falando com propriedade? No episódio de hoje do EnduranceCast, a gente foi fundo nesse assunto…
1 de abr. de 2026 · 29:26
Tem treinador que compra o curso, entende tudo… e fica 3 anos sem mudar nada. 👀 Por quê? Porque mudar dói. Muda o jeito que você trabalha, muda o que o aluno vê, gera…
27 de mar. de 2026 · 26:58
Você já ouviu falar em VO2 máximo, limiar anaeróbio, L2... Mas alguém já te explicou com a clareza de um professor que realmente sabe ensinar? Fernando Catanho voltou para fechar…
19 de mar. de 2026 · 27:32
Você sabe em que zona está treinando. Mas sabe por quê ? Recebemos o Fernando Catano , doutor em Fisiologia do Exercício pela Unicamp, para uma aula disfarçada de bate-papo. A…
11 de mar. de 2026 · 41:44
🔥 68 ANOS E AINDA DOMINANDO O TRIATHLON! 💪 Sabe aquele papo de "já passei da idade"? ESQUECE! Neste episódio ÉPICO do EnduranceCast, recebemos dois LEÕES do triathlon…
25 de fev. de 2026 · 44:18
🚴♂️ VOCÊ ESTÁ GASTANDO DINHEIRO À TOA NA SUA BIKE? Episódio BOMBÁSTICO no ar! 💣 Trouxe o @lazarimarcio (organizador do Tech Bike 2025) pra revelar os SEGREDOS que os…
18 de fev. de 2026 · 37:06
🔥 NOVO EPISÓDIO NO AR! Você está sabotando sua performance no endurance com o treino de força errado? 😱 Neste episódio ESPECIAL gravado no estúdio do @institutovalorize,…
11 de fev. de 2026 · 1:06:37
Ele tem 20 anos. Faz medicina em período integral. Treina 20 a 25 horas por semana. E compete no ciclismo de elite com 5.5 W/kg. Parece impossível? O João Canassa prova que não…
4 de fev. de 2026 · 50:36
Esse episódio caiu no meu colo de um jeito que só pode ter sido coisa do universo. 🙏 Tudo começou numa padaria, no meu café da manhã sagrado (que minha esposa diz que eu nunca…
29 de jan. de 2026 · 22:26
Em 2022, Alexandre Machado perdeu TUDO. 💸 Teve que voltar a morar na casa dos pais porque investiu tudo em uma empresa que faliu. Hoje? Ele comanda uma das plataformas de…
21 de jan. de 2026 · 35:12
Imagina largar uma carreira estável de advogado para gravar vídeos no quartinho de casa... 🏠 Sem plano B. Sem garantias. Só a certeza de que estava fazendo o que amava. Foi…
14 de jan. de 2026 · 55:48
🥶 ELE PULOU EM ÁGUA A -12°C ÀS 3H DA MANHÃ... E ISSO FOI SÓ O COMEÇO Paulo Vizaco, pai de 5 filhos e manager da Kingston, aceitou um dos desafios mais extremos do planeta: o…
7 de jan. de 2026 · 46:38
Márcio Teles representou o Brasil nas Olimpíadas do Rio 2016 e Tokyo 2020/21 nos 400m com barreiras. Mas poucos sabem que, aos 17 anos, ele descobriu que seria pai e teve que…
25 de dez. de 2025 · 44:55
Neste episódio especial da 6ª temporada do Endurance Cast, recebo meu sócio e grande amigo, o professor Dr. Ricardo Brandt (@ricabrandt), para um papo transformador sobre como…
17 de dez. de 2025 · 49:00
🚴♂️ EPISÓDIO ESPECIAL - A VERDADE SOBRE TRANSPORTE DE BIKES PARA PROVASNeste episódio emocionante do Endurance Cast, recebo Gerson "Gerna", o pioneiro e maior especialista em…
10 de dez. de 2025 · 37:35
Episódio ÉPICO do Endurance Cast gravado em estúdio profissional! Marcela Ribeiro, master coach da Start Move, divide todos os detalhes, emoções e perrengues do primeiro Ironman…
19 de nov. de 2025 · 54:14
🎙 ESTREIA DO ENDURANCE CAST! Murilo Dattilo e Amanda Piacentini, da Ibnesp Endurance, revelam a verdade sobre perda de peso e performance no esporte. Neste episódio conversamos…
29 de out. de 2025 · 24:03
🚨 "MEU JOELHO DÓI QUANDO CORRO" - Se você já disse isso, PRECISA assistir esse episódio! No papo de hoje, recebemos o Dr. Daniel Guedes , ortopedista do Instituto Valorize, que…
22 de out. de 2025 · 37:14
🚴♂️ 180KM DE BIKE EM UM TREINO? Sim, e tem ciência por trás disso! No episódio de hoje, a @mabetoni.personaltrainer revelou o TREINO CHAVE que está mudando o jogo da nossa prep…
3 de out. de 2025 · 43:11
Alex Briani, da Briani Assessoria Esportiva, compartilha os bastidores de um trabalho de excelência em treinamento de endurance. Neste episódio conversamos sobre: ✅ A importância…
17 de set. de 2025 · 42:45
🏃♂️ MARATONA: A CIÊNCIA DERRUBANDO MITOS! 📚 Daniel Câmara (@danielcamaraazevedo) - fisioterapeuta, doutor e maratonista - explode paradigmas sobre treino de maratona! 💥 MITOS…
10 de set. de 2025 · 45:00
🏊♂️ TRIATHLON RAIZ: 31 ANOS DE PAIXÃO PURA! 🚴♂️🏃♂️ Felipe Dayrell derruba todos os mitos do triathlon moderno e mostra que experiência vale mais que tecnologia! ⚡ NÚMEROS…
5 de set. de 2025 · 47:52
🚀 TECNOLOGIA + CORRIDA: O FUTURO JÁ CHEGOU! 💻 Alexandre Machado (@alemachado) revoluciona o mercado com a Pace Pro - a plataforma brasileira que desafia gigantes…
28 de ago. de 2025 · 36:45
POLÊMICA ESCLARECIDA! Dois dos maiores especialistas em corrida do Brasil se unem para desmascarar os mitos sobre exercícios educativos. Herbert (especialista em…
9 de jul. de 2025 · 34:27
🚴♂️ TOUR DE FRANCE 2024: GUIA COMPLETO PARA INICIANTES | Fábio Domingos Vésperas do maior espetáculo do ciclismo mundial! Fábio Domingos, especialista em ciclismo da Start…
2 de jul. de 2025 · 32:29
🏊♂️ NATAÇÃO PARA TRIATLETAS: TÉCNICA > VOLUME | Chicão Tri derruba mitos Episódio IMPERDÍVEL com Chicão Tri (Luís Francisco), ex-atleta profissional, especialista em BikeFit e…
25 de jun. de 2025 · 32:29
👩⚕️ TREINAMENTO FEMININO: MUITO ALÉM DO CICLO MENSTRUAL! 🏃♀️ Dra. Aleta Caetano (@aletacaetano) - referência MUNDIAL em fisiologia feminina - derruba mitos e traz ciência de…
18 de jun. de 2025 · 40:45
Um bate-papo com o Prof. Marcos Lopes sobre esta modalidade.
3 de jun. de 2025 · 59:26
28 de mai. de 2025 · 18:36
💡 VOCÊ SABIA que apenas 2-3mm de diferença no ajuste da sua bike pode impactar totalmente sua performance e conforto? No episódio de hoje, Chicão revelou:✅ Por que o bike fit é…
21 de mai. de 2025 · 44:29
Neste episódio especial do Resistência Podcast, o Professor Sandro Rodriguez recebe Rychard Hryniewicz Junior, presidente da Federação Paulista de Triathlon, e Osmir Cruz,…
20 de mai. de 2025 · 45:26
com Prof. Fábio Alessandro
16 de abr. de 2025 · 28:01
10 meses pós nascimento da Bella, nossa atleta completa sua 3 meia maratona. No episódio de hoje, @mamargato conta nos detalhes como foi o desenvolvimento da sua performance na…
9 de abr. de 2025 · 39:16
Se você é triatleta ou quer se tornar um, não perca o episódio de hoje: um bate papo rápido sobre #nadapedala e corre com o mentor e head coach @crissolak ___ Curso de corrida:…
2 de abr. de 2025 · 49:09
Vitória Marchesine, uma revelação no triathlon!No podcast de hoje ela conta sua tragetória da quase ida para as olimpíadas através do pentágono e como migrou para o triahtlon e…
18 de mar. de 2025 · 17:52
Bate-papo rápido: entenda a diferença do atleta que faz treinamento de força específico para endurance entre o atleta que segue o treinamento de força convencional. __ Curso de…
11 de mar. de 2025 · 39:41
Entenda como o software Running Lab pode melhorar sua performance e os riscos de lesões. Podcast com participação especial dr. João Pedro @running-lab. ____ Curso de corrida:…
5 de mar. de 2025 · 31:05
Nossos ouvintes... que aula o Instituto Valorize trouxe pra vocês: Ciclismo, do Iniciante ao Alto Rendimento. Mas antes de falar sobre performance, vamos voltar alguns passos…
26 de fev. de 2025 · 30:40
No episódio de hoje você vai entender as especificidades da natação em águas abertas. Com participação especial da master coach da StartMove, Marcela Betoni e o Instituto…
19 de fev. de 2025 · 21:27
A maioria dos atletas separam seu calendário de provas anual entre as provas alvos (principais) e as provas treino... e muitas vezes, entram aquelas que são só pra dar um…
12 de fev. de 2025 · 55:08
O podcast de hoje está muito interessante, o preparador físico do Elpozo Murcial, Harrison Muzzy bate um papo com Sandro Rodrugues sobre a diferença de correr no triathlon e…
5 de fev. de 2025 · 23:57
O relato de hoje não é de um atleta de elite. Mas de uma médica, dermatologista, que tem uma rotina corrida, vários compromissos ao longo do dia e que irá se casar em breve. A…
29 de jan. de 2025 · 20:23
Vocês já perceberam o quanto aumentou o número de corredores nas corridas pelo Brasil? Neste episódio, comentamos sobre esse movimento e como a corrida tem se tornado parte da…
18 de dez. de 2024 · 54:48
Relato da master coache, Ma Betoni sobre sua performance no IRONMAN 70.3 World Championship 2024 Emocionante demais! Disponível no Spotify e Youtube.
4 de dez. de 2024 · 54:34
Quem aí sonha em correr uma maratona? Se a sua resposta for sim, você não pode perder esse episódio com @antonioarruda Eu @sandrorodrigues.phd e @mamargato nos emocionamos várias…
3 de dez. de 2024 · 32:53
Nesse episódio, @sandrorodrigues.phd tira várias dúvidas dos nossos ouvintes... então se você é um corredor, triatleta ou profissional da área de educação, aperta o play: Spotify…
20 de nov. de 2024 · 1:07:29
Bate papo com um dos mais renomados fisiologistas do mundo @simoeshg.phd Ciência de forma descomplicada! ______ Curso de corrida https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/…
7 de nov. de 2024 · 27:52
Como está sua postura na corrida?! Podcast rápido e cheio de informações valiosas para melhorar a performance dos corredores. _____ Curso de corrida:…
30 de out. de 2024 · 19:04
Nada de testar o que beber e o que comer durante a prova. É importantíssimo treinar a alimentação e a hidratação nos esportes de endurance! Não entramos em detalhes técnicos e…
23 de out. de 2024 · 25:40
Treinar transição no triathlon é importante: pra você ser mais ágil e ganhar tempo! Episódio rápido, cheio de dicas e informações que irão melhorar sua performance na T1 e T2. E…
16 de out. de 2024 · 21:39
Entenda como o treinamento de força pode impulsionar sua performance no endurance. Com a participação especia da coach @mabetoni.personaltrainer que está no ciclo de treinamento…
9 de out. de 2024 · 49:19
Periodização do treinamento e distribuição de cargas para esportes de endurance, esse foi o tema em debate do podcast de hoje entre Dr. e Prof. Sandro Rodrigues e o Dr. e Prof.…
2 de out. de 2024 · 48:11
É preciso analisar outros fatores que envolvem o emagrecimento - explica @antonioarruda, educador físico, mestre em bioquímica, autor de 2 livros e coordenador da pós do…
25 de set. de 2024 · 28:01
Nesse episódio, Sandro Rodrigues e Marcela Betoni, Coaches da @startmove.assessoria contam os bastidores do 70.3 SP Quem aí participou ou acompanhou a prova? O que acharam? ____…
19 de set. de 2024 · 32:13
Você sabe o que é PSE? E como ela pode ajudar nos seus treinos de corrida, bike e natação? Um bate-papo rápido e dinâmico para você aprender mais sobre o mundo do endurance.…
12 de set. de 2024 · 25:00
Tudo o que você precisa saber sobre a natação em águas abertas! Podcast rápido e cheio de informações com dr. e prof. Sandro Rodrigues. Curso "Como ganhar tempo na T1 e T2":…
28 de ago. de 2024 · 28:29
Aqui no Resistência Podcast a gente fala para o especialista e para o leigo também! Na aula de hoje, podemos chamar assim, pois junto com meu amigo, professor e Ph.D, Paulo…
14 de ago. de 2024 · 41:58
O Dr. Me. Esp. Murilo Dattilo nos explica o principal objetivo do teste do suor: estabelecer o equilíbrio entre a perda de sódio pelo suor e a reposição necessária no organismo.…
7 de ago. de 2024 · 43:41
Como assim: avaliando o desempenho através do desempenho? Nesse podcast, o dr. e prof. Sandro Rodrigues junto do dr. e prof. Guilherme de Agostini, explicam sobre a técnica de…
17 de jul. de 2024 · 29:49
Treino de hipertrofia, emagrecimento, convencional de musculação não é a melhor opção para o atleta de endurance. Entenda o porquê ouvindo este episódio! O Dr. e prof. Sandro…
10 de jul. de 2024 · 40:02
Mais novo episódio de podcast com a presença da @mamargato contando tudo sobre seu retorno aos treinos após a gestação! No podcast de hoje, a atleta tira suas principais dúvidas…
25 de jun. de 2024 · 40:47
Quase 20 atletas StartMove participaram do 70.3 do Rio de Janeiro nesse final de semana. E para nossa alegria, tivemos muitos alunos estreando na distância, excelentes…
19 de jun. de 2024 · 35:19
Quem aí se pudesse voltar ao tempo, faria natação desde criança? No podcast de hoje: NATAÇÃO INFANTIL Conheça o projeto inovador da @canguru.natacao, que trabalha um conceito…
12 de jun. de 2024 · 55:12
Com foco e disciplina, atletas amadores se surpreendem no triathlon! Conheça a história da @joy_farinelli Iniciou no esporte durante a pandemia, já conquistou 2x a vaga para o…
29 de mai. de 2024 · 38:21
Neste episódio, @alethacaetano e @mabetoni.personaltrainer, coach discutem sobre o tema: Como a fisiologia feminina pode interferir na saúde e na performance da atleta no esporte…
22 de mai. de 2024 · 44:11
O convidado especial de hoje é @betonitrini, com mais de 20 anos de experiência no triathlon, nos trouxe pontos relevantes sobre como manter a longevidade nesse esporte! Episódio…
15 de mai. de 2024 · 41:56
Correr uma maratona já não é um desafio fácil. Já imaginou correr 42km subindo a Cordilheira dos Andes? Nesse episódio, o aluno da StartMove, Renato Guziloto conta seu relato de…
8 de mai. de 2024 · 48:10
Cuidado: nem tudo o que você vê e ouve aqui no Instagram é verdade! Para esse episódio, meu convidado especial é Guilherme Agostini, treinador, mestre em fisiologia e Dr. em…
30 de abr. de 2024 · 53:16
Episódio especial com a participação do Márcio Lazari: Estratégias de treinamento no ciclismo! Um oferecimento especial, Instituto Valorize. Eles estarão presentes no II…
24 de abr. de 2024 · 53:46
Um dia ele achou que nadar 750m era uma eternidade. E agora, @rodrigofioranioficial acaba de completar o ULTRAMAN UB515 (10km de natação, 421km de ciclismo e 84.2km de corrida).…
17 de abr. de 2024 · 59:49
Entrevistamos o incrível casal Menuci que acaba de completar a UB515 Ultraman Brasil: 10km de natação, 421km de ciclismo e 84km de corrida. Ouça agora mesmo o incrível depoimento…
10 de abr. de 2024 · 40:09
Neste episódio, convidamos @alethacaetano, Phd. Fisiologista de Mulheres para nos explicar sobre Ö que é o Assoalho Pélvico e qual a relação com atletas. Entenda porque…
3 de abr. de 2024 · 20:02
Neste episódio, falamos sobre os principais motivos pelos quais muitos atletas desistem do triathlon... o que fazem cansar e desanimar do esporte. Enfatizamos no episódio que o…
27 de mar. de 2024 · 19:28
Ei corredor, aprenda como fazer um treino de força para membros superiores eficaz e correto. O dr. e prof. Sandro Rodrigues traz dicas relevantes de como um corredor pode treinar…
20 de mar. de 2024 · 29:08
Neste episódio, o Head Coach Sandro Rodrigues e a Coach Marcela Betoni explicam os benefícios de treinar corrida na pista de atletismo. E para os nossos queridos ouvintes, temos…
13 de mar. de 2024 · 32:53
Da cirurgia bariátrica para um novo estilo de vida. Nesse podcast, @geisslerpaul conta sua história de transformação de vida: "eu era aquela pessoa que saia do bar e tirava sarro…
6 de mar. de 2024 · 18:38
Como ganhar tempo na T1 e T2? O idealizador do nosso podcast, dr. e prof. @sandrorodrigues.phd acaba de lançar seu curso com dicas e técnicas para o atleta treinar e melhorar sua…
28 de fev. de 2024 · 39:32
Entrevistado da semana @danilopimentel3, o campeão do Internacional de Santos 2024! 🏊🏻🚴🏻🏃🏻 Atleta de altíssimo nível, compartilhou conosco como foi a sua estratégia da…
21 de fev. de 2024 · 36:33
Você ciclista ou triatleta, entende as principais vantagens e diferenças entre pedalar no rolo ou na rua? Neste episódio, temos uma convidada especial, a coach Marcela Betoni…
14 de fev. de 2024 · 51:53
Imagina só... você num ciclo de preparação para um Ironman e aí nasce seu filho e a rotina toda muda... Passa um período, as coisas de encaixam, você volta para o ritmo de treino…
7 de fev. de 2024 · 49:07
Convidamos o empresário e arquiteto, Gustavo Borges, para falar sobre sua experiência no primeiro 70.3 Antes disso, Gustavo nunca tinha se aventurado em nenhum esporte de…
31 de jan. de 2024 · 23:07
Quer melhorar seu desempenho em corridas e outros esportes de resistência? Descubra os princípios essenciais para o treinamento de força no novo episódio do nosso podcast! O dr.…
24 de jan. de 2024 · 23:34
Esse podcast é pra você que tem como meta fazer um 70.3 (meio Ironman) 🏊🏼♀️🚴🏻♀️🏃🏻♀️ Nele falamos sobre o volume de treino, disciplina, rotina com a família, equipamentos…
17 de jan. de 2024 · 40:38
Neste episódio, o nutricionista Cláudio Chinaglia (@nutriclaudiochinaglia) aborda os pontos mais importantes da nutrição para atletas de endurance. Curso de corrida:…
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