De enige podcast die je uitnodigt om bewust aanwezig te zijn. Elke week (of om de week — ik haast je niet) begeleid ik je op een reis naar innerlijke rust, minder gedachtenchaos en meer zelfliefde. Ideaal voor wie denkt: “Hoe vind ik stilte in mezelf?”. Veel plezier!
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
23 sep 2026 · 23:10
Wat als zelfs ontspannen iets is geworden wat je goed probeert te doen? Je gaat zitten om te mediteren. Je probeert je gedachten los te laten. Je probeert rustig te ademen. Je…
16 sep 2026 · 25:50
Je oordeelt de hele dag door. Over jezelf. Over anderen. Over hoe het zou moeten gaan. Zonder dat je het doorhebt, beoordeelt je geest constant wat er gebeurt — goed of slecht,…
10 sep 2026 · 23:20
Wanneer is het eigenlijk goed genoeg? Dat mailtje dat je nóg een keer naleest. Dat gesprek dat je 's avonds opnieuw afspeelt. Dat compliment waarop je hoofd onmiddellijk…
20 aug 2026 · 25:40
We zijn vaak bezig met wat er nog ontbreekt. Wat we nog willen. Wat beter moet. Wat we nog willen bereiken. En ondertussen raken we gewend aan alles wat er al is. In deze geleide…
13 aug 2026 · 25:36
Je hoeft je hoofd niet stil te krijgen om rust te ervaren. Dat klinkt misschien tegenstrijdig. Want zodra we gaan mediteren, proberen we vaak precies dát te bereiken: geen…
6 aug 2026 · 25:49
Een bodyscan die verder gaat dan de meeste. Stap voor stap breng je je aandacht naar elk lichaamsdeel — van je rechterhand tot je tenen, van je rug tot je hoofd — en laat je…
23 jul 2026 · 24:25
De meeste mensen zijn de hele dag ergens. Op het werk. In hun hoofd. In gesprekken, lijstjes, verwachtingen. Maar bij zichzelf? Daar zijn ze op bezoek. Dat is het verschil tussen…
2 jul 2026 · 26:11
We doen de hele dag van alles. Plannen. Oplossen. Verbeteren. Zelfs ontspannen doen we met een doel. Maar wat als je gewoon... niets hoeft? Dit is de derde en laatste sessie van…
25 jun 2026 · 23:50
Wat Zit Er Onder Al Dat Denken? De meeste mensen leven in hun hoofd. Denken. Analyseren. Plannen. Oplossen. En dat werkt... totdat het niet meer werkt. Want onder al dat denken…
18 jun 2026 · 24:10
De meeste mensen proberen hun hoofd leeg te maken tijdens meditatie. Dat werkt niet. Het maakt het erger. In deze sessie leer je wat wél werkt: je hoofd zien zonder erin mee te…
11 jun 2026 · 26:38
Te Druk in Je Hoofd? Ontdek de Rust Die Niemand Je Kan Afpakken Veel mensen wachten op rust. Als het werk af is. Als de agenda leeg is. Als de kinderen slapen. Als de telefoon…
31 mei 2026 · 29:59
Je hoofd staat nooit stil. Gedachten over vandaag, morgen, wat er nog moet gebeuren — ze komen vanzelf. En meestal ga je er gewoon in mee. Maar wat als je dat niet zou doen? In…
20 mei 2026 · 28:24
🌿 Inleiding Welkom. Fijn dat je er bent. Dit is de vierde en laatste meditatie van deze serie. Een serie waarin we samen hebben gekeken naar de behoefte om aardig gevonden te…
3 mei 2026 · 20:24
Voel je je constant aanpassen aan wat anderen verwachten? In deze meditatie ontdek je wie je echt bent — onder het masker, onder de aanpassing. Dit is deel 3 van 4 in de serie…
12 apr 2026 · 23:42
Waarom pas jij je aan? Waarom slik je soms iets in, zeg je iets wat niet helemaal klopt, of stem je jezelf af op wat de ander lijkt te willen? Meestal noemen we dat aardig zijn.…
1 apr 2026 · 24:17
Voel jij vaak de drang om aardig gevonden te worden? Pas je jezelf aan… slik je dingen in… en raak je jezelf daarin een beetje kwijt? In deze geleide meditatie onderzoek je hoe…
20 mrt 2026 · 21:57
In deze geleide meditatie staan we stil bij een patroon dat veel mensen herkennen: jezelf wegcijferen voor anderen. Misschien ben je gewend om rekening te houden met iedereen, om…
13 mrt 2026 · 27:27
Een zachte, begeleide meditatie waarin je stap voor stap ruimte maakt voor je gevoelens. Je leert aanwezig te zijn bij wat er in je leeft, zonder oordeel en zonder iets te hoeven…
6 mrt 2026 · 22:40
In deze geleide visualisatie staan we stil bij vertrouwen na emotionele pijn. Veel mensen dragen ervaringen met zich mee waarin hun hart gekwetst werd. Als bescherming sluiten we…
27 feb 2026 · 25:59
Ontladen na een volle dag – Diepe geleide ontspanning Na een volle dag blijft er vaak meer spanning in je lichaam hangen dan je denkt. In je schouders, je borst, je buik.…
20 feb 2026 · 24:04
In deze rustgevende meditatie van 25 minuten nemen we je mee op een reis van ontladen en loslaten. Met zachte aandacht voor het lichaam, ademhaling en een liefdevolle…
13 feb 2026 · 25:18
Een zittende ademhalingsmeditatie waarbij je ontdekt dat je adem al die tijd gewoon gratis met je meedoet. 😄 In plaats van achter je gedachten aan te rennen (spoiler: je wint…
6 feb 2026 · 27:23
In deze zachte, rustgevende meditatie nodig ik je uit om de stilte binnen te gaan. Niet de stilte die alle geluiden buitensluit, maar een stilte die groot genoeg is om alles te…
19 dec 2025 · 22:58
🌫️ In deze afsluitende meditatie van de vierdelige reeks over het lijden volgens Boeddha, nemen we je mee in een zachte visualisatie over onwetendheid — ofwel het niet-kennen,…
14 dec 2025 · 21:25
🌌 In deze diepe visualisatie ga je op innerlijke reis naar een vergeten plek in jezelf. Je ontmoet de stem van haat — niet als vijand, maar als boodschapper van iets dat gehoord…
28 nov 2025 · 24:33
In deze begeleide visualisatie word je uitgenodigd om je verlangens niet te bestrijden, maar te ontmoeten. Wat zit er onder het verlangen naar liefde, succes of rust? Wat gebeurt…
14 nov 2025 · 22:33
🌿 Een zachte, meditatieve visualisatie over ouder worden, loslaten en de schoonheid van vergankelijkheid. Je wordt meegenomen op een innerlijke reis langs een rivier — van jouw…
7 nov 2025 · 25:40
Kun je je hoofd moeilijk stil krijgen? Blijf je maar nadenken? In deze geleide ademhalingsmeditatie help ik je om rust te vinden via je adem. Zonder iets te forceren… maar door…
23 okt 2025 · 25:38
s je hoofd onrustig? Merk je dat je blijft nadenken? In deze geleide ademhalingsmeditatie help ik je om terug te keren naar rust. Gewoon via je adem. ✨ Wat je kunt verwachten: •…
17 okt 2025 · 26:31
Voel je spanning in je lichaam? Kom je moeilijk tot rust? In deze geleide bodyscan meditatie neem ik je mee naar een warm, rustig strand. Met elke ademhaling laat je spanning…
3 okt 2025 · 22:39
Voel je dat er meer in je zit… maar durf je die stap nog niet te zetten? In deze geleide meditatie maak je contact met jouw verlangen en innerlijke richting. Niet door te pushen……
26 sep 2025 · 30:02
Voel je dat je uit balans bent? Dat je óf te veel in je hoofd zit… of juist te weinig richting voelt? In deze geleide meditatie maak je contact met twee belangrijke kanten in…
19 sep 2025 · 24:31
Ben je streng voor jezelf? Voel je dat je jezelf afwijst… of niet goed genoeg vindt? In deze geleide meditatie help ik je om die zelfafwijzing los te laten en jezelf met meer…
12 sep 2025 · 18:52
oel je de neiging om alles onder controle te houden? Vind je het moeilijk om los te laten… en te vertrouwen? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om de controle stap voor…
5 sep 2025 · 24:35
Blijf je maar nadenken… en lukt het niet om je hoofd tot rust te brengen? In deze geleide meditatie help ik je om uit het piekeren te stappen en terug te keren naar rust. Niet…
31 aug 2025 · 26:20
Zit je veel in je hoofd? Voel je dat je moeilijk in het moment kunt zijn? In deze geleide mindfulness meditatie help ik je om terug te keren naar het hier en nu. Niet door je…
21 aug 2025 · 25:56
Pas je jezelf aan om aardig gevonden te worden? Ben je vaak bezig met wat anderen van je denken? In deze geleide meditatie help ik je om los te komen van die behoefte aan…
14 aug 2025 · 22:01
Draag je nog iets met je mee? Iets wat pijn doet… of blijft hangen? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om ruimte te maken voor verzachting en vergeving. Niet omdat het…
7 aug 2025 · 24:02
Voel je dat je klaar bent om los te laten? Om niet alleen te voelen… maar ook te bevrijden? In deze geleide meditatie (deel 2 van 2) ga je een stap verder. Na het erkennen van…
31 jul 2025 · 26:09
Draag je nog pijn uit het verleden met je mee? Voel je dat het je nog steeds raakt… ook al is het lang geleden? In deze geleide meditatie (deel 1 van 2) help ik je om zacht…
25 jul 2025 · 22:58
Ben je wie je écht bent… of leef je (onbewust) naar wat je hebt aangeleerd? In deze geleide meditatie onderzoek je wat van jou is… en wat je hebt overgenomen. Niet door te…
18 jul 2025 · 19:56
Heb je het gevoel dat je blijft vastzitten? Alsof je steeds in dezelfde patronen terechtkomt? In deze geleide meditatie help ik je om oude patronen los te laten en ruimte te…
11 jul 2025 · 23:34
Zoek je antwoorden of richting in je leven? Voel je dat er iets in jou is… dat je wil helpen? In deze geleide visualisatie maak je contact met jouw innerlijke gids. Niet iets…
4 jul 2025 · 25:34
Voel je weinig energie of twijfel je aan jezelf? Alsof je kracht ergens op de achtergrond is geraakt? In deze geleide meditatie help ik je om opnieuw contact te maken met jouw…
2 jul 2025 · 28:23
Voel je dat je jezelf een beetje kwijt bent? Alsof je leeft… maar niet echt verbonden bent met wie je bent? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om terug te keren naar…
27 jun 2025 · 26:44
Verlies je jezelf soms in contact met anderen? Of voel je juist afstand… terwijl je verlangt naar verbinding? In deze geleide meditatie onderzoek je hoe je verbonden kunt blijven…
25 jun 2025 · 28:27
Voel je spanning in je lichaam? Merk je dat je moeilijk kunt ontspannen, zelfs als je stil zit? In deze geleide bodyscan meditatie help ik je om stap voor stap diep te ontspannen…
20 jun 2025 · 20:47
Voel je dat oude pijn soms nog in je leeft? Dat bepaalde situaties je dieper raken dan je zou willen? In deze geleide meditatie maak je contact met je innerlijk kind. Met…
13 jun 2025 · 26:55
Heb je een stem in je hoofd die altijd kritisch is? Die zegt dat je het niet goed genoeg doet? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om die innerlijke criticus te ontmoeten……
10 jun 2025 · 15:49
Heb je het gevoel dat je altijd “aan” staat? Alsof je steeds iets moet… en nooit echt kunt ontspannen? In deze geleide meditatie help ik je om los te komen van de doe-modus en…
6 jun 2025 · 26:47
Ben je vaak streng voor jezelf? Voel je dat je niet goed genoeg bent… of blijf je jezelf beoordelen? In deze geleide meditatie help ik je om die zelfkritiek los te laten en…
4 jun 2025 · 19:37
Heb je ADHD of een druk hoofd? Voel je veel prikkels… en is focussen lastig? In deze geleide meditatie help ik je om je aandacht te verzachten en meer rust te vinden in jezelf.…
1 jun 2025 · 28:44
Voel je spanning of onrust? Heb je behoefte aan een plek waar je je veilig en rustig voelt? In deze geleide meditatie help ik je om een veilige plek in jezelf te creëren. Een…
31 mei 2025 · 15:50
Voel je dat er iets in je speelt… maar kun je er niet helemaal bij? In deze geleide visualisatie help ik je om contact te maken met wat er onbewust in jou leeft. Niet door te…
31 mei 2025 · 26:42
Voel je stress of spanning in je lichaam? Heb je behoefte aan rust… maar lukt het niet om te ontspannen? In deze geleide meditatie help ik je om direct tot rust te komen. Geen…
31 mei 2025 · 29:57
Ben je altijd bezig? Blijf je doorgaan… terwijl je eigenlijk moe bent? In deze geleide meditatie help ik je om uit de doe-modus te stappen en terug te keren naar rust. Niet door…
31 mei 2025 · 28:23
Twijfel je aan jezelf? Voel je dat je wilt opgeven… of vastloopt? In deze geleide meditatie help ik je om opnieuw contact te maken met jouw innerlijke kracht en toewijding. Niet…
31 mei 2025 · 28:22
Voelt alles soms hetzelfde? Alsof je vastzit in je gedachten of patronen? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om met nieuwe, nieuwsgierige ogen te kijken. Niet vanuit…
31 mei 2025 · 22:48
Voel je onrust of zit je veel in je hoofd? Verlang je naar rust… maar ook naar helderheid en inzicht? In deze geleide meditatie combineer je kalmte en inzicht. Je leert je geest…
31 mei 2025 · 23:44
Draag je verdriet met je mee? Mis je iemand… of voel je een leegte vanbinnen? In deze geleide meditatie geef je ruimte aan rouw en emoties. Zonder ze weg te duwen… maar door ze…
31 mei 2025 · 28:25
Ben je vaak streng voor jezelf? Voel je spanning, druk of onrust in je dagelijks leven? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om zachter te worden. Om spanning los te laten……
30 mei 2025 · 27:44
Voel je spanning of onrust in je lichaam? Merk je dat je ademhaling hoog of gejaagd is? In deze geleide meditatie gebruik je je adem om direct rust en ontspanning te ervaren.…
26 mei 2025 · 26:20
Voel je onrust of sta je altijd “aan”? Alsof je maar doorgaat… zonder echt te landen in het moment? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om te vertragen en weer contact te…
26 mei 2025 · 27:57
Blijf je maar denken? Gaat je hoofd alle kanten op… en lukt het niet om rust te vinden? In deze geleide meditatie help ik je om je gedachten tot rust te brengen. Niet door ze te…
26 mei 2025 · 26:55
Voel je spanning of onrust in jezelf? Alsof je blijft vasthouden… zonder dat je precies weet waaraan? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om los te laten. Niet door iets te…
25 mei 2025 · 27:05
Ben je vaak streng voor jezelf? Heb je moeite om vriendelijk te zijn… naar jezelf? In deze geleide meditatie help ik je om die zelfkritiek te verzachten en stap voor stap meer…
25 mei 2025 · 28:00
Voelt je hoofd vol? Blijf je maar doorgaan… zonder echt rust te ervaren? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om te stoppen met streven en simpelweg te zijn in het moment.…
25 mei 2025 · 24:48
Voel jij je soms niet echt gezien of geliefd in je relaties? Alsof je geeft… maar het niet altijd terugkomt zoals jij het nodig hebt? In deze geleide meditatie ontdek je jouw…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
