Van Hoofd Naar Lijf (3/3) | Stop met zoeken. Gewoon zijn.

We doen de hele dag van alles. Plannen. Oplossen. Verbeteren. Zelfs ontspannen doen we met een doel.

Maar wat als je gewoon... niets hoeft?

Dit is de derde en laatste sessie van het drieluik Van hoofd naar lijf. We begonnen met je gedachten leren zien. Daarna daalde je af naar je lichaam. Vanavond gaan we nog één stap verder — en die stap is de kleinste van de drie.

Gewoon zijn. Zonder agenda. Zonder iets te willen bereiken. Zonder ergens naartoe te gaan.

Dat klinkt eenvoudig. Maar voor mensen die gewend zijn aan doen, regelen en oplossen, is dit misschien wel het moeilijkste.

Wat je in deze sessie oefent:

• Aanwezig zijn zonder iets te willen bereiken
• Het verschil voelen tussen ontspannen én echt aanwezig zijn
• Thuiskomen in jezelf — niet in een gevoel, maar in wie je bent
• Loslaten wat geweest is, ruimte laten voor wat er nu is

Je hoeft niets te doen. Je hoeft niets te voelen. Je hoeft alleen maar hier te zijn.

Dat is alles. En dat is genoeg.

🌿 Drieluik: Van hoofd naar lijf 📅 Week 1 – Gedachten zien zonder erin mee te gaan 📅 Week 2 – Voelen wat er onder zit 📅 Week 3 – Gewoon zijn (deze video)

🕐 Duur: ± 30 minuten

🎙️ Elke woensdagavond geef ik deze meditaties live via Zoom. Gratis. Zonder verplichtingen. Meer info: martincvis.nl

#meditatie #gewoonzijn #mindfulness #geleidemeditate #aanwezig #innerlijkerust #nederlandsemeditatie #vanhoofnaarlijf #martincvis #stilte