Herzlich willkommen bei „gesundSEIN“, dem Podcast, in dem Stefanie Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht. Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst, Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst. Unsere praxisnahen Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits Profi im Bereich...
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13. Nov. 2026 · 1:10:27
Fühlst du dich trotz äußerer Erfolge manchmal innerlich wie taub oder in ständiger Anspannung gefangen? Oft versuchen wir, emotionale Blockaden rein über den Verstand zu lösen,…
30. Okt. 2026 · 47:37
Was, wenn nicht unser Gehirn das Problem ist, sondern die Welt, in der es funktionieren soll? In dieser Episode spreche ich mit Dr. Joe Greisser, Kinder- und Jugendarzt und…
23. Okt. 2026 · 45:26
Traumjob, zwei Kinder, ein Partner, der dich unterstützt und trotzdem fühlt sich jeder Morgen zu schwer an. Stefanie erzählt diesmal ungewohnt offen ihre eigene Geschichte von…
16. Okt. 2026 · 1:44:09
Technologischer Fortschritt verändert unsere Welt in rasantem Tempo. Doch bedeutet mehr Innovation automatisch auch ein besseres Leben? Georg Zöller hat sieben Jahre bei Facebook…
2. Okt. 2026 · 42:42
Kreativität ist kein Talent, das manche Menschen haben und andere nicht. Sie ist Teil unseres Menschseins. Doch Leistungsdruck, Perfektionismus und die Erwartungen unseres…
18. Sept. 2026 · 47:10
Schlechte Kommunikation ist schlechte Medizin. Davon ist Arzt Alex Lemaire überzeugt. Denn wie Ärzt:innen mit ihren Patient:innen sprechen, entscheidet nicht nur darüber, ob wir…
4. Sept. 2026 · 34:02
Deine Gene sind kein Urteil, das irgendwo im Labor verschlossen liegt, sie sind eine Information, mit der du heute schon arbeiten kannst. Humangenetikerin Dr. med. Laura von der…
21. Aug. 2026 · 57:57
Diagnostik ist die Grundlage jeder medizinischen Innovation. Denn nur was wir messen und verstehen können, lässt sich in wirksame Präventions- und Therapiestrategien übersetzen.…
7. Aug. 2026 · 45:56
Was wäre, wenn dein Körper viel weniger kaputt ist, als du denkst? Angelika Wöppel-Wagener leitet eine Präventionsklinik und erlebt täglich, wie schnell sich Werte drehen, sobald…
24. Juli 2026 · 52:57
Aufmerksamkeit ist eine der wertvollsten Ressourcen unserer Zeit. Und gleichzeitig eine, die zunehmend unter Druck gerät. Doch was sagt die Wissenschaft tatsächlich darüber, wie…
10. Juli 2026 · 46:49
Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainieren wir dieses dann nicht…
19. Juni 2026 · 44:00
Deutschland gibt jedes Jahr über 500 Milliarden Euro für Gesundheit aus und wir werden trotzdem nicht gesünder. Im Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten…
12. Juni 2026 · 39:24
Wusstest du, dass dir bei Depression, Burnout, Panikattacken oder Schlafstörungen eine wissenschaftlich geprüfte Therapie per App zusteht, komplett von der Krankenkasse bezahlt?…
5. Juni 2026 · 47:36
Was, wenn gesund alt werden gar nicht bedeutet, auf alles verzichten zu müssen? Nils Behrens hat über 350 Interviews zum Thema Langlebigkeit geführt und sagt trotzdem ganz offen:…
22. Mai 2026 · 40:16
Was, wenn dein chronischer Schmerz gar nicht da ist, wo du ihn vermutest, sondern in deinem Gehirn entsteht und genauso wieder verschwinden kann? Meine steile Hypothese:…
15. Mai 2026 · 49:14
In dieser dritten und letzten Episode unserer Serie zur Welt der Emotionen, teilt Dr. Dirk W. Eilert seine eigene Nahtoderfahrung, die seinen Blick auf das Leben grundlegend…
8. Mai 2026 · 33:18
Du sitzt mit deinem Kind am Tisch, die Banane ist falsch geschnitten und du explodierst innerlich, ohne zu verstehen, warum. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Emotionsforscher…
1. Mai 2026 · 47:16
Emotionen sind die erste Sprache, die wir lernen. Sie verbinden uns mit anderen und geben uns Orientierung. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Mimik- und Emotionsforscher…
24. Apr. 2026 · 52:59
In dieser Episode spricht Stefanie Hock mit Christian Hamerle über Ernährung als einen der größten Hebel unserer Zeit. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir Gesundheit,…
17. Apr. 2026 · 46:52
Was passiert mit einem Menschen, wenn er alles erreicht und trotzdem innerlich leer ist? Lars-Wilhelm Baumgarten hat Angelique Kerber zur Weltranglistenersten gemacht, 100.000…
10. Apr. 2026 · 45:32
Sarah Göhler Töpfer ist Führungskräfte-Beraterin, Achtsamkeitsexpertin, Unternehmerin und Mutter zweier Kinder. Sie kennt diesen Spagat aus eigener Erfahrung: Karriere machen…
3. Apr. 2026 · 54:56
Transformation ist kein Schalter, den man umlegt. Das gilt für Menschen genauso wie für Organisationen. Thomas Gartenmann ist zum zweiten Mal zu Gast und nimmt uns diesmal in die…
27. März 2026 · 53:51
Warum scheitern wir immer wieder an denselben Mustern, auch wenn wir es besser wissen? Dr. Thomas Gartenmann zeigt, dass echte Transformation tiefer ansetzt als Gedanken und…
20. März 2026 · 39:39
Veränderung ist selten bequem und genau darin liegt ihre Kraft. In dieser Folge spricht Stefanie mit Vanessa von Frankenberg, die selbst einen bewegten Weg durch…
13. März 2026 · 41:41
Was haben Herzratenvariabilität, Blutbiomarker und 4.000 Jahre alte indische Heilkunde gemeinsam? Mehr als man denkt. In dieser Episode spricht Stefanie mit Dr. Lara Maier,…
6. März 2026 · 49:09
Wann hört individuelle Verantwortung auf und wann fängt die Verantwortung des Arbeitgebers an? Mit Dr. Philipp Siebelt spreche ich darüber, was Verantwortung im Sinne der…
27. Feb. 2026 · 50:47
Hast du dich schon mal gefragt, warum das ungesündeste Essen oft das billigste ist? In dieser Folge spricht Stefanie Hock mit dem Strategen und Experten Roger Jann über die…
20. Feb. 2026 · 40:22
Hast du dich jemals gefragt, wie man körperliche Höchstleistungen und einen fordernden Büroalltag unter einen Hut bekommt? In diesem Gespräch erfährst du von Linda Meier, wie sie…
13. Feb. 2026 · 45:18
Bist du auch fasziniert von den neuesten Longevity-Trends und Biohacking-Mitteln, fragst dich aber, was davon wirklich Hand und Fuß hat? In dieser Folge spricht Stefanie mit dem…
6. Feb. 2026 · 40:28
In dieser Episode begrüßt Stefanie Hock den Resilienz-Experten Wolfgang Roth, der seit über 30 Jahren erforscht, was uns Menschen wirklich stark macht. Gemeinsam räumen sie mit…
30. Jan. 2026 · 47:45
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23. Jan. 2026 · 42:16
Habt ihr euch schon mal gefragt, was eigentlich in eurem Kopf passiert, wenn ihr Aufgaben an ChatGPT oder Gemini abgebt? 🧠 Gemeinsam mit dem Experten Dr. Orell Mielke beleuchten…
16. Jan. 2026 · 41:29
Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel Nährstoffe eigentlich in deinem täglichen Brot stecken? Gemeinsam mit dem Agrarwissenschaftler Prof. Dr. Friedrich Longin werfen wir…
9. Jan. 2026 · 39:39
Wir entfremden uns zunehmend von der Natur. Und das ist ein Problem! Dabei kann die Natur für uns so heilsam sein. Entgegen häufiger Annahmen benötigen wir für Naturerfahrungen…
2. Jan. 2026 · 3:22
Es gibt heute kein klassisches Interview, sondern einen Moment des echten Innehaltens. Danke für dein Zuhören, deine wertvollen Impulse und die Energie, die du in diese Community…
26. Dez. 2025 · 42:21
Kennst du das Gefühl, mental an dir gearbeitet zu haben, Muster erkannt und reflektiert zu haben, aber trotzdem fühlen sich Körper und Stimmung einfach nicht "rund" an? In dieser…
19. Dez. 2025 · 45:17
Der Longevity-Hype ist riesig, aber was ist dran an den extremen Trends aus den USA? Stefanie Hock spricht mit Experte Nico Hems über die Wahrheit hinter Infusionen, Peptiden und…
12. Dez. 2025 · 52:59
Ihr erfahrt in dieser Folge, wie eure Haut als wichtiges „Interface“ funktioniert, was sie wirklich braucht, von Reinigung über Feuchtigkeitsmanagement bis zum Sonnenschutz und…
5. Dez. 2025 · 46:22
Wie können Städte gesünder und lebenswerter werden? 🌿 In dieser Folge spricht Stefanie mit Roger Jann über nachhaltiges Städtedesign und urbane Resilienz. Ihr erfahrt, warum die…
28. Nov. 2025 · 41:37
Habt ihr euch schon mal gefragt, warum es oft so schwerfällt, alte Muster zu durchbrechen, obwohl man es eigentlich besser weiß? In dieser Episode blicken wir mit dem Neurologen,…
21. Nov. 2025 · 50:36
In dieser Episode spricht Stefanie mit Prof. Dr. Helmut Milz über die Sinne und ihre Verbindung zum menschlichen Erleben und unserer Gesundheit. Unsere Sinne sind das Tor zur…
14. Nov. 2025 · 40:27
In dieser Folge erfahrt ihr, wie Herzgesundheit, Stoffwechsel, Stressmanagement und Prävention wirklich zusammenhängen, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt.…
7. Nov. 2025 · 45:14
Du fühlst dich oft gestresst oder von deinen eigenen Gedanken gefangen? Dann ist diese Folge für dich genau richtig! Stefanie Hock spricht mit dem erfahrenen Psychiater und…
31. Okt. 2025 · 32:29
Habt ihr euch schon gefragt, wie ihr euren Körper optimal auf die kühlere Jahreszeit vorbereitet? Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) liefert uns faszinierende Antworten!…
24. Okt. 2025 · 33:39
Du fragst dich, was dein Morgenlauf mit einem Kirchenritual zu tun hat? Du bist nicht allein! In dieser spannenden Folge zeigt dir Stefanie Hock zusammen mit Theologe und…
17. Okt. 2025 · 40:46
In dieser Folge spricht Stefanie Hock mit Dr. Lea Feder, ehemalige Leistungssportlerin, angehende Ärztin und Gründerin von Jetzt Performance, über die Verbindung von Gesundheit…
10. Okt. 2025 · 38:02
In dieser Folge spricht Stefanie mit Johannes Claudio Bambas über unsere Beziehung zum Essen. Johannes ist angehender Arzt, mehrfacher Ironman-Finisher und High Performance &…
3. Okt. 2025 · 51:16
Sandra Borgarts, ehemalige Opernsängerin, spricht über die Kraft der Stimme, wie innere Arbeit und Körperwahrnehmung zusammenwirken und warum kleine Stimm- und Atem-Tools so…
26. Sept. 2025 · 1:01:45
Was hilft euch wirklich, damit ihr besser schlaft und erholter aufwacht? Stefanie Hock spricht mit André Alesi über praktische Ansätze, die Schlafqualität und Alltagsbalance…
12. Sept. 2025 · 42:47
Ihr Lieben Gesundheits-Enthusiasten, heute wird's ein bisschen geeky! In der neuesten Folge spreche ich mit der Expertin Dr. Heike tom Dieck über die faszinierende Welt der…
5. Sept. 2025 · 32:55
Ihr erfahrt in dieser Folge kompakt und klar, was hinter verschiedenen Kopfschmerzformen steckt und welche einfachen Schritte euch helfen können, besser mit ihnen umzugehen.…
29. Aug. 2025 · 44:31
In dieser Folge sprechen Stefanie und ihr Gast Oliver Hoffmann über die spannende Verbindung von Psychologie und Ökonomie. Erfahrt, wie eure Psyche nach ökonomischen Prinzipien…
22. Aug. 2025 · 41:04
Manchmal führen uns die ungeplanten Gespräche am tiefsten. Genau das erlebt Stefanie in dieser Folge mit einem ganz besonderen Gast! Eigentlich sollte es um die Zukunft der…
15. Aug. 2025 · 33:58
In dieser spannenden Episode sprechen wir über ein oft unterschätztes Thema: die Kraft der Berührung 🫂. Erfahrt, warum Berührung so essenziell für unser Wohlbefinden ist und wie…
8. Aug. 2025 · 44:03
Hast du dich jemals gefragt, wie eng dein eigenes Wohlbefinden mit dem Zustand unseres Planeten verbunden ist? 🤔 In dieser besonderen Folge von gesundSEIN reden wir über ein…
1. Aug. 2025 · 33:55
Wie geht's deinem Energiehaushalt? Kennst du das Gefühl, dass du manchmal einfach keine Energie mehr hast, obwohl du denkst, du machst alles richtig? In dieser Folge spricht…
25. Juli 2025 · 41:33
In dieser Episode spricht Stefanie Hock mit Max Barde, Gründer von MTM (Make the Most). Ihr erfahrt, wie aus der Vision „Life belongs to the healthy“ ein Gesundheitskonzept…
18. Juli 2025 · 42:05
Stefanie Hock spricht mit Ernährungswissenschaftlerin Dorothea Portius über die besonderen Bedarfe des weiblichen Körpers: von Zyklusphasen über Mikronährstoffe bis hin zu…
1. Juli 2025 · 43:52
Gesundheit ist mehr als Privatsache – sie ist auch Führungsaufgabe. In dieser Episode sprechen wir über die Rolle der Betriebsmedizin als strategisches Instrument für echte…
17. Juni 2025 · 54:18
Was können wir für unseren Alltag vom Spitzensport lernen? In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Rainer Knöller, Head of Science beim Deutschen Leichtathletikverband, über…
24. Mai 2025 · 50:37
n dieser Episode spreche ich mit Alan, Coach für NLP und Breathwork, über zwei der kraftvollsten Werkzeuge für mehr Gesundheit im Alltag: Atmung und Sprache. Alan nimmt uns mit…
14. Mai 2025 · 50:32
Wie beeinflusst unser soziales Umfeld unser Essverhalten? Welche Rolle spielen Lebensphasen wie die Menopause in der personalisierten Ernährung? Und wie viel Evidenz steckt heute…
8. Mai 2025 · 46:11
In dieser Folge von gesundSEIN spricht Stefanie Hock mit Dr. Nicola Fritz, Fachärztin für Innere Medizin und Public Health-Expertin, über die entscheidende Rolle von…
18. Apr. 2025 · 39:00
In dieser Episode diskutieren Stefan und Ich die Zusammenhänge zwischen Bewegung, psychischer Gesundheit und Stressbewältigung. Stefan erklärt, wie Bewegung als natürlicher…
13. März 2025 · 1:04:53
In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein. Mein Gast, Dr. Sandra Bürklin, ist Neurologin mit einer umfassenden…
28. Feb. 2025 · 57:52
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Uwe Nixdorff, Internist, Kardiologe und Sportmediziner, über die entscheidende Rolle der Prävention für unsere…
12. Feb. 2025 · 1:07:06
In dieser Episode wird die zentrale Rolle der Faszien für die Körperhaltung und Gesundheit diskutiert. Arvid Neumann erklärt, wie Fehlhaltungen und Bewegungsmangel zu Schmerzen…
21. Jan. 2025 · 46:28
In dieser Episode erklärt uns Dr. Christian Becker warum Prävention die beste Investition in unsere Gesundheit ist, was für ihn gesund SEIN bedeutet und wieso es essentiell ist,…
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