腰痛・肩こり・疲れ・ストレス… 体や心の不調をやさしくほぐす「極楽ヨガ」をお届けします🧘♂️ このポッドキャストでは、毎回ひとつの体の悩みをテーマに、 誰でも今日からできるシンプルな健康体操をお伝えしています。 体がかたくても、運動が苦手でも、年齢を重ねていても大丈夫。 難しいポーズは一切ありません。 家事や通勤のながら聴きにもぴったりですよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんな方におすすめです ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・腰痛・肩こり・ひざ痛に悩んでいる方 ・疲れやストレスをやさしくほぐしたい方 ・ヨガを試してみたいけど難しそうと思っている方 ・中高年で健康習慣を始めたい方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 森君先生とは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ヨガインストラクターをはじめとして マインドフルネス（瞑想）コンサルタント、 筋トレ・整体・アロマ＆セラピーの 各スペシャリスト／インストラクターの資格を保持。 会社経営者でもあり、 FMラジオパーソナリティとしても長年活動中。 詳しい記事はnoteで配信しています。 https://note.com/gokurakuyoga あなたのペースで、ゆっくり続けていきましょう🧘♂️
2026年10月2日 · 6:36
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n46b056336c08…
2026年10月1日 · 6:42
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc578824b1dff…
2026年9月30日 · 7:35
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 https://note.com/gokurakuyoga/n/nf6038d1e8699…
2026年9月29日 · 7:24
今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nad5447343e40…
2026年9月28日 · 7:33
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n8dfc0c023e8a…
2026年9月27日 · 7:05
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n5dee090d7aa0…
2026年9月26日 · 24:00
今回のテーマは「知ってるつもりのポーズ、腰痛にちゃんと効かせる特集」です。 チャイルドポーズ・キャット＆カウ・ダウンドッグ・仰向けハト、定番のポーズを腰痛ケアの視点から正しいコツとともにお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年9月25日 · 7:43
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc66325c138f6…
2026年9月24日 · 6:53
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 https://note.com/gokurakuyoga/n/n80794bb27fda…
2026年9月23日 · 8:06
今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n0098a2ae974d…
2026年9月22日 · 8:33
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nf26e218e5f92…
2026年9月21日 · 7:28
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n6db6b9a0a5c7…
2026年9月20日 · 7:26
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n0f792bdb27b7…
2026年9月19日 · 24:00
今回のテーマは「最後の3本、体をやさしくゆるめる特集」です。 壁ドン脚上げのポーズ・ワニのポーズ・コブラのポーズ超ゆる版と、腰をやさしくゆるめるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年9月18日 · 7:02
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 https://note.com/gokurakuyoga/n/nb30953954b3d…
2026年9月17日 · 6:22
今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/na9379257d428…
2026年9月16日 · 7:22
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n6ae66de23bfa…
2026年9月15日 · 7:05
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n4158f3b72e0e…
2026年9月14日 · 7:49
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n340c539d2073…
2026年9月13日 · 8:24
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 https://note.com/gokurakuyoga/n/n80ed869cc184…
2026年9月12日 · 24:00
今回のテーマは「スマホ・デスクワークの現代病特集」です。 首をほぐしても治らない肩こり・首のつけ根のこり・座りっぱなしの腰の重だるさ・テレビを見ながらできるケアに、椅子に座ったまま、タオル1枚でできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中!…
2026年9月11日 · 7:08
今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/na057e56158cf…
2026年9月10日 · 7:22
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n51b6a05bef64…
2026年9月9日 · 6:22
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nf2809854154a…
2026年9月8日 · 7:05
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nb902eb284f56…
2026年9月7日 · 6:50
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n8cfdb86f9834…
2026年9月6日 · 7:22
今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n090cd0f35015…
2026年9月5日 · 24:00
今回のテーマは「初めてでも安心、入門編特集」です。 体がかたい方、ヨガ未経験の方に向けて、腰の重だるさ・肩のガチガチ・夕方の足のパンパン・スマホ疲れによる全身のだるさを、一番やさしいレベルからケアするヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中!…
2026年9月4日 · 7:23
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n5c160fad2921…
2026年9月3日 · 6:10
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n8a1a330f4c52…
2026年9月2日 · 6:40
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n64b17e3fab27…
2026年9月1日 · 8:30
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n7c1f0329eb3d…
2026年8月31日 · 7:34
今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc622923f53d0…
2026年8月30日 · 7:08
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nb0a165d64e5e…
2026年8月29日 · 24:00
今回のテーマは「巡りとホルモンのゆらぎを整える」女性目線の特集です。 生理前のむくみ・末端冷え性・朝の顔のむくみ・冷えと肩こりのダブル悩みに、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中!…
2026年8月28日 · 6:57
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n97c7223fc269…
2026年8月27日 · 7:49
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n8891981dc501…
2026年8月26日 · 6:50
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n1eb0e07d5e50…
2026年8月25日 · 7:55
今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n3793c315e074…
2026年8月24日 · 6:55
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n2cf21ecf5ab5…
2026年8月23日 · 7:00
今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nb459a2bb1869…
2026年8月22日 · 24:00
今回のテーマは「よくある思い込みを覆す」です。 前屈・肩こり・むくみ・冷え、それぞれの体の悩みにまつわるよくある思い込みを見直しながら、無理なくできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年8月21日 · 6:40
今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc5e0857b8b12…
2026年8月15日 · 24:00
今回のテーマは「季節の変わり目に負けない自律神経ケア」です。 冷え・不眠・原因不明のだるさに悩んでいる方へ、自律神経を整えるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年8月13日 · 8:54
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク ttps://note.com/gokurakuyoga/n/n959ace545b0a…
2026年8月12日 · 8:45
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n02ec2a409b97…
2026年8月11日 · 9:22
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n8c7a98930bc2…
2026年8月10日 · 10:10
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n9ec72502c17b…
2026年8月9日 · 8:27
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n6aa3275fc654…
2026年8月8日 · 24:00
今回のテーマは「デスクワーカーのための総合ケア」です。 座りっぱなしの腰痛・肩こり・むくみ・疲れ目に悩んでいる方へ、椅子に座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年8月7日 · 8:52
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n88bb5a7ddd6d…
2026年8月6日 · 8:58
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n2998a37abae6…
2026年8月5日 · 9:58
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n278f1cd8021f]…
2026年8月4日 · 9:48
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n31ee94058fff…
2026年8月3日 · 8:52
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/na177b5ca735c…
2026年8月2日 · 9:02
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n36cd67e944ef…
2026年8月1日 · 24:00
今回のテーマは「ストレスと自律神経」です。 肩こり・気圧疲れ・肩の緊張・眠れない夜に悩んでいる方へ、心と体を同時にゆるめるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 極楽ヨガ森君先生がパーソナリティを務めるFMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ ※FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年7月31日 · 8:11
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n7998e79e774e…
2026年7月30日 · 8:32
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc434ddb12d54…
2026年7月29日 · 10:37
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n38ef35bccfcb…
2026年7月28日 · 9:34
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc09a67429165…
2026年7月27日 · 8:52
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n0f09aeba32bc…
2026年7月26日 · 9:06
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nd53a191c8230…
2026年7月25日 · 24:00
今回のテーマは「朝の体づくり」です。 朝の肩こり・だるさ・腰痛・冷え性に悩んでいる方へ、起き上がる前の布団の上でそのままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年7月24日 · 9:06
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nfe6f648efb07…
2026年7月23日 · 9:56
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc5f0cc9a3884…
2026年7月22日 · 8:52
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n74d116f5daff…
2026年7月21日 · 8:42
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n0f2d0db62997…
2026年7月20日 · 10:01
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nb3b78a5e8ec7…
2026年7月19日 · 10:08
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nb39137bdb352…
2026年7月18日 · 24:00
今回のテーマは「スマホと首」です。 肩こり・スマホ疲れ・首のつけ根のこり・目の疲れと全身のだるさに悩んでいる方へ、椅子でも床でも寝たままでもできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年7月17日 · 9:29
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nd9a6fff8d9d3…
2026年7月16日 · 10:32
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc48e016822d4…
2026年7月15日 · 7:56
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/ne6524f743359…
2026年7月14日 · 7:40
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク ttps://note.com/gokurakuyoga/n/n46d54c2f682d…
2026年7月13日 · 10:54
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n9ec1ce5ab714…
2026年7月12日 · 9:08
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク ttps://note.com/gokurakuyoga/n/n911582a0e03d…
2026年7月11日 · 24:00
今回のテーマは「骨盤と股関節」です。 冷え性・むくみ・腰痛に悩んでいる方へ、寝たままできる骨盤まわりのヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。 https://note.com/gokurakuyoga…
2026年7月10日 · 9:17
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/ne39a45635ee3…
2026年7月9日 · 9:30
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n9fa4392fb34c…
2026年7月8日 · 9:05
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n3f0f20793685…
2026年7月7日 · 9:24
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nae75ffe551d6…
2026年7月6日 · 9:59
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク ttps://note.com/gokurakuyoga/n/n7a3c0f300cf6…
2026年7月5日 · 9:18
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/ncdb5c09c8e89…
2026年7月4日 · 24:01
今回のテーマは「夜のケア」です。 足先の冷え・夜のむくみ・眠れない夜・冷えとむくみのダブル悩みに、寝たまま・転がったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年7月3日 · 10:02
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n911ee9dafc3a…
2026年7月2日 · 8:57
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nc43dd10f392d…
2026年7月1日 · 10:54
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n37a8b6b3cd64…
2026年6月30日 · 9:44
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n17384472d984…
2026年6月29日 · 9:52
今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nd387b513757e…
2026年6月28日 · 9:49
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n03454e69826b…
2026年6月27日 · 24:00
今回のテーマは「呼吸」です。 肩こり・疲れだるさ・腰痛・冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできる呼吸ヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。…
2026年6月26日 · 9:06
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/ne6cb9f72fd9d…
2026年6月25日 · 11:44
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n60176019bce9…
2026年6月24日 · 10:45
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n61368389d37f…
2026年6月23日 · 9:57
今回のテーマは「疲れだるさ」です。 疲れだるさに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nb4a93bc7e164…
2026年6月22日 · 8:41
今回のテーマは「むくみ」です。 むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n45bdb167fcd9…
2026年6月21日 · 10:54
今回のテーマは「冷え性」です。 冷え性に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n1c0e6d22325b…
2026年6月20日 · 24:00
今回のテーマは「4つの思い込みを覆す」です。 腰痛・疲れだるさ・冷え性・むくみに悩んでいる方へ、寝たまま・転がるだけでできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。 ▼noteトップページ…
2026年6月19日 · 10:19
今回のテーマは「肩こり」です。 肩こりに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n994013fe029a…
