BPM by RunMotion Coach - Le podcast running, trail et marathon « Là où le chrono s’arrête, les histoires commencent. » Bienvenue sur BPM by RunMotion Coach, le podcast running incontournable pour tous les passionnés de running, trail et marathon. Que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou un ultra-trail comme l’UTMB, ce podcast running vous accompagne à chaque étape de votre progression. Chaque semaine, ce podcast running et trail vous propose des conseils d’entraînement, des stratégies de préparation physique et mentale, et des retours d’expérience concrets pour progresser en running. Du trail à l...
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13 nov. 2026 · 37:57
Courir après 40 ans : peut-on encore progresser, battre son record, ou faut-il tout changer à son entraînement ? Dans cet épisode de BPM by RunMotion, Romain Adam (cofondateur de…
6 nov. 2026 · 35:15
Que faire la dernière semaine avant une course ? À J-7, ta forme peut encore monter, mais ton niveau ne progresse plus. Dans cet épisode de BPM by RunMotion, Romain Adam,…
30 oct. 2026 · 25:11
Courir la nuit en hiver, c'est forcément moins efficace ? Faut-il mettre ton entraînement en pause jusqu'au printemps ? Pas forcément. Dans cet épisode de BPM by RunMotion,…
23 oct. 2026 · 1:10:07
Et si ta prochaine aventure trail se passait sans dossard, sans chrono et sans barrière horaire ? Faut-il forcément s'inscrire à une course pour vivre un ultra ? Pas forcément.…
16 oct. 2026 · 15:52
Faut-il courir plus vite pour progresser ? Comment trouver son allure d’endurance, son allure seuil ou son allure 10 km ? Et surtout, comment savoir quelles sont les bonnes…
9 oct. 2026 · 25:27
Renforcement musculaire et course à pied : faut-il aller en salle ou les exercices à la maison suffisent-ils ? Faut-il soulever lourd, combien de séances faire par semaine et…
2 oct. 2026 · 19:07
Faut-il courir ou marcher quand on débute ? Combien de temps courir ? À quelle allure ? Combien de séances faire par semaine ? Et surtout, comment progresser sans se blesser et…
25 sept. 2026 · 24:06
Faut-il courir 2, 3, 4 ou 5 fois par semaine pour vraiment progresser ? Est-ce que plus on s’entraîne, plus on devient performant ? Pas forcément. Pour ce premier épisode de la…
26 juin 2026 · 18:05
Pour ce dernier épisode de la saison, Maéva et Romain répondent aux questions que vous avez posées sur la communauté de l'application RunMotion Coach. Au programme : trois sujets…
19 juin 2026 · 12:29
L'été est une période particulière pour les coureurs : chaleur, vacances, fatigue accumulée ou au contraire préparation d'un grand objectif running de rentrée. Faut-il couper…
12 juin 2026 · 33:42
C'est quoi une backyard ultra, et jusqu'où peut-on aller quand il n'y a pas de ligne d'arrivée ? Faut-il être un ultra-traileur aguerri pour se lancer ? Pas forcément. Dans cet…
5 juin 2026 · 11:08
Quand on prépare un trail long ou un ultra, on pense souvent volume, sorties longues et dénivelé. Pourtant, un levier de performance reste largement sous-estimé : la vitesse.…
29 mai 2026 · 14:22
3 mois avant l'UTMB® ou n'importe quel ultra-trail c'est la période la plus dense de la préparation. Celle où on passe du général au spécifique, et où les erreurs coûtent le plus…
22 mai 2026 · 12:03
L'entraînement croisé, c'est souvent le truc qu'on découvre après une blessure. Alors qu'en réalité, c'est un des leviers de progression les plus efficaces et les plus…
15 mai 2026 · 1:21:19
Est-ce que tu as déjà eu un coup de mou en course alors que tu avais bien mangé ? Ou l'estomac qui lâche alors que tu suivais ton plan nutrition à la lettre ? C'est exactement…
7 mai 2026 · 10:57
La VMA, c'est un des termes les plus utilisés en course à pied… et probablement un des moins bien compris. Dans cet épisode, Romain co-fondateur de RunMotion Coach, revient sur…
1 mai 2026 · 9:06
Le week-end choc : c'est quoi, pour qui, et comment le construire ? Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach , Maéva reçoit Romain, traileur confirmé en prépa de son 2ème…
24 avr. 2026 · 1:02:56
Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach (format long 120BPM), Maéva et Romain reçoivent un très grand champion du trail running : Julien Chorier . Double vainqueur de la…
17 avr. 2026 · 14:03
Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach (format 180BPM), on s'attaque à la distance running la plus populaire, mais aussi l'une des plus rapides de la course à pied : le…
10 avr. 2026 · 11:20
Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach , on aborde une phase cruciale mais très souvent négligée par les coureurs : la gestion de l'après-course ! Que dois-tu faire…
3 avr. 2026 · 13:24
Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach , on parle d’un sujet souvent redouté par les coureurs sur route : les parcours vallonnés. Faut-il craindre les montées sur un…
27 mars 2026 · 14:22
🏃♂️ Nutrition marathon : combien de glucides faut-il vraiment pour éviter le mur ? Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach , on démystifie la nutrition sur marathon et les…
20 mars 2026 · 19:35
🏃♂️ Comment bien débuter la course à pied et progresser sans se blesser ? Dans cet épisode du podcast running BPM by RunMotion Coach , on te donne toutes les clés pour bien…
11 mars 2026 · 5:47
Dans cette capsule finale, Manon Bohard, Marion Delespierre et Sabine Ehrström partagent leur regard croisé sur leur expérience d’ultra-traileuses : écouter son corps,…
11 mars 2026 · 5:39
L’ultra-trail ou le running sont souvent accusés d’user les articulations. Mais que dit réellement la science ? Dans cette capsule, Marion Delespierre , médecin du sport et…
11 mars 2026 · 5:58
L’anémie et les carences en fer sont fréquentes chez les femmes pratiquant le running. Dans cette capsule, Marion Delespierre explique comment reconnaître les signes d’une…
11 mars 2026 · 5:40
Le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) est encore méconnu mais peut impacter fortement la santé et la performance des sportives. Dans cette capsule, Marion Delespierre…
11 mars 2026 · 5:46
Comment bien nourrir son corps quand on s’entraîne en trail plusieurs fois par semaine ? Dans cette capsule, Manon Bohard , diététicienne-nutritionniste et championne…
11 mars 2026 · 5:38
S’alimenter correctement est l’un des facteurs clés de réussite en ultra-trail. Dans cette capsule, Manon Bohard partage ses conseils pour préparer sa nutrition avant la course,…
11 mars 2026 · 5:47
Le sommeil et l’hydratation jouent un rôle majeur dans la réussite d’un ultra-trail. Dans cette capsule, Manon Bohard explique comment préparer son sommeil avant une course,…
11 mars 2026 · 3:06
Même chez les sportives très actives, une perte de masse osseuse ou musculaire peut apparaître. Dans cette capsule, Sabine Ehrström , docteure en sciences du mouvement humain,…
11 mars 2026 · 5:58
L’entraînement en endurance doit-il être adapté aux spécificités féminines ? Dans cette capsule, Sabine Ehrström explique comment intégrer le cycle menstruel dans la…
11 mars 2026 · 4:17
Les femmes sont-elles exposées à des blessures spécifiques en trail et en ultra ? Dans cette capsule, Sabine Ehrström explique le rôle de l’anatomie, des hormones, de la charge…
10 mars 2026 · 1:16:30
Pendant longtemps, le sport d’endurance a été pensé selon un modèle masculin. Pourtant, le corps des femmes évolue tout au long de la vie , et ces changements influencent…
7 mars 2026 · 1:12:39
🏔️ Dans cet épisode du podcast trail BPM by RunMotion Coach , nous recevons Ugo Ferrari , figure incontournable du trail français : 🏃♂️ 6 fois dans le Top 30 de l’UTMB ,…
27 févr. 2026 · 14:46
🏔️ Trail : Faut-il vraiment viser l’Ultra Trail tout de suite ? 🏃♂️ Le trail fait rêver : les sommets de l’ UTMB , l’ambiance de la Diagonale des Fous ... Mais entre le rêve…
20 févr. 2026 · 12:15
🤒 Courir ou s'arrêter ? Apprendre à écouter ses "petits bobos". Tu as un plan d’entraînement running bien ficelé, mais un grain de sable vient tout gripper ? Un rhume qui…
13 févr. 2026 · 9:41
Tu prépares un trail ce printemps ou cet été ? Tu as lancé ta préparation trail running et tu veux mieux gérer les montées, économiser ton énergie et tenir la distance le jour J…
6 févr. 2026 · 11:45
Tu cours régulièrement, tu veux progresser en running, améliorer ton cardio, être plus à l’aise sur tes footings… mais tu as l’impression de stagner ? Et si la clé était de…
30 janv. 2026 · 50:40
Le podcast running BPM by RunMotion Coach a été lancé en décembre avec une ambition claire : aider les coureurs à progresser durablement, grâce à des conseils concrets et des…
23 janv. 2026 · 10:10
Tu es inscrit sur un semi-marathon comme le Hoka Semi de Paris (dont RunMotion Coach est partenaire) ? Que ton objectif soit de finir , de passer sous une barre symbolique , ou…
16 janv. 2026 · 8:43
Souvent bâclé, parfois oublié… et pourtant absolument essentiel : l’échauffement 🏃♂️🔥 Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach , Maéva et Romain t’expliquent pourquoi…
9 janv. 2026 · 15:35
Quand on commence à s’inscrire à des courses, les questions arrivent très vite 🤯 👉 Est-ce que toutes mes courses sont des objectifs principaux ? 👉 Est-ce que je peux performer…
2 janv. 2026 · 11:56
Souvent redoutée, parfois négligée… la PPG (préparation physique générale) est pourtant l’un des leviers les plus puissants pour progresser en course à pied 🏃♂️💪 Que tu…
24 déc. 2025 · 11:19
Les fêtes de fin d’année approchent 🎄 Moins de temps pour la course à pied, plus de repas, parfois des vacances à la montagne… et toujours la même question pour les coureurs :…
19 déc. 2025 · 11:01
Le marathon est une épreuve d’endurance… et le mur du marathon guette souvent après le 30e km 🧱 Chaque semaine, retrouvez un nouvel épisode du podcast BPM by RunMotion.…
12 déc. 2025 · 7:49
Tu es en plein dans ta séance running, par exemple une séance VMA 10x400m, le cardio explose, les cuisses brûlent… et là vient LA question 🥵 Sur la récupération d'une séance…
5 déc. 2025 · 55:39
Tu t’es déjà demandé comment se crée une course ? Pourquoi un dossard coûte un certain prix ? Comment sont mesurés les parcours ? Ou encore comment garantir la sécurité de…
27 nov. 2025 · 3:54
BPM by RunMotion Coach – le podcast dédié au running et au trail. Retrouvez chaque semaine des conseils d’entraînement, de la motivation, et les coulisses de la course à pied :…
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