S'entraîner pendant les vacances d'été : coupure, maintien ou prépa d’automne - ce qui convient à chaque profil

L'été est une période particulière pour les coureurs : chaleur, vacances, fatigue accumulée ou au contraire préparation d'un grand objectif running de rentrée. Faut-il couper complètement son entraînement ? Continuer à suivre son plan à la lettre ? Ou profiter de cette période pour faire autrement ?

Dans cet épisode, Maéva et Romain Adam, co-fondateur de RunMotion Coach et en préparation de son 3ᵉ Ultra Trail du Mont-Blanc, partagent leurs conseils pour gérer intelligemment son entraînement en été sans compromettre sa progression.

📋 Au programme de cet épisode :

• Pourquoi une coupure estivale peut être bénéfique

• Perd-on réellement sa condition physique après quelques semaines d'arrêt ?

• Comment maintenir une activité pendant les vacances sans pression

• Les avantages de l'entraînement croisé : vélo, natation, randonnée...

• Comment adapter ses séances aux fortes chaleurs

• Pourquoi il faut parfois oublier les allures habituelles

• Les bonnes pratiques pour préparer une course estivale ou automnale

• Les conseils adaptés selon votre profil : coupure, vacances actives ou préparation spécifique
  

Un épisode concret pour comprendre comment traverser l'été sereinement, préserver sa motivation et continuer à progresser en adaptant intelligemment son entraînement aux contraintes de la saison.

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