¿Buscas sentirte mejor por dentro y por fuera, de forma real y sin complicarte la vida? 🌿 En Top Natural Tips hablamos de salud, bienestar y belleza de manera simple, cercana y con fundamento. Soy periodista especializada en salud y bienestar y health coach — y estoy aquí para darte herramientas concretas sobre nutrición, hábitos saludables, skincare, ejercicio y bienestar emocional. Porque cuidarte no se trata de perfección, sino de aprender a hacerlo de forma más consciente y sostenible. 💚 Sígueme para no perderte ningún episodio.
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11 nov 2026 · 3:34
Puedes tener experiencia, preparación y logros demostrables, y aun así sentir que no eres suficientemente buena. Este fenómeno psicológico se conoce como síndrome del impostor.…
5 nov 2026 · 32:22
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28 oct 2026 · 2:16
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22 oct 2026 · 46:17
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21 oct 2026 · 3:48
¿Te imaginas poder encender y apagar neuronas con luz? La ciencia ya puede hacerlo gracias a la optogenética, una técnica revolucionaria que está transformando nuestra…
15 oct 2026 · 22:04
¿Por qué cambia el deseo sexual femenino y qué podemos hacer cuando sentimos que ya no es el mismo? En este episodio conversamos con la Dra. Camila Bunel, ginecóloga obstetra y…
14 oct 2026 · 4:26
¿Y si aprendieras a tratar tus emociones como visitas que llegan y se van? La tristeza, el miedo o la ansiedad no tienen que controlar tu vida. En este episodio de Top Natural…
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¿Podemos realmente “equilibrar” nuestras hormonas con la alimentación? En este episodio conversamos con Constanza Raglianti, nutricionista especializada en salud hormonal…
7 oct 2026 · 3:20
¿Hay personas que te dejan agotado después de verlas? 🧠 El estrés social también puede activar la respuesta de alerta del cuerpo. En este episodio hablamos de qué ocurre en tu…
1 oct 2026 · 1:46:16
¿Qué podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, envejecer mejor? Conversamos con la Dra. Nuria Canizález sobre longevidad, hábitos y envejecimiento saludable : qué papel…
29 sept 2026 · 3:10
Caminar todos los días puede hacer mucho más que fortalecer tu cuerpo. En este episodio te cuento qué ocurre en tu cerebro cuando caminas, cómo puede influir en la memoria, el…
25 sept 2026 · 39:11
¿Por qué a veces bajar de peso se vuelve cada vez más difícil? Conversamos con la Dra. Catalina Fullerton sobre qué pasa realmente con nuestro metabolismo cuando intentamos…
23 sept 2026 · 2:03
¿Un chicle para concentrarte mejor? Estudios sugieren que masticarlo durante una tarea mental puede favorecer la atención, el estado de alerta y la rapidez de respuesta . Un…
17 sept 2026 · 1:02:40
¿Hormonas sí o no? | Lo que hoy sabemos sobre la terapia hormonal En este episodio conversamos con el ginecólogo Dr. Rodrigo Macaya Pivet sobre uno de los temas que más dudas…
15 sept 2026 · 2:36
Un estudio de Yale que siguió a más de 3.600 adultos mayores de 50 años durante 12 años encontró que quienes leían libros tenían un 20% menor riesgo de morir y una ventaja de…
10 sept 2026 · 40:11
En este episodio conversamos con la Dra. Fernanda Gómez Morales, neuróloga especializada en Medicina del Sueño , sobre qué ocurre en nuestro cerebro y nuestro cuerpo cuando no…
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¿Vemos realmente todo lo que está frente a nosotros? 🧠 En este episodio hablamos de procesamiento predictivo, atención selectiva y el famoso experimento del “gorila invisible”.…
3 sept 2026 · 27:00
¿Qué hábitos están envejeciendo tu corazón sin que te des cuenta? ❤️ En este episodio conversamos con el cardiólogo Dr. Juan Carlos Pérez-Alva sobre lo que realmente podemos…
1 sept 2026 · 3:20
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26 ago 2026 · 39:49
¿Sabías que empezamos a perder masa muscular mucho antes de sentirnos “mayores”? Y no es solo una cuestión de fuerza o estética.En este episodio conversamos con el Dr. Luis…
25 ago 2026 · 3:28
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20 ago 2026 · 21:27
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19 ago 2026 · 6:59
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11 ago 2026 · 3:29
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4 ago 2026 · 2:59
¿Puede una simple manzana cocida con canela beneficiar tu intestino? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la pectina, la microbiota y el butirato, además de cómo…
30 jul 2026 · 32:22
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28 jul 2026 · 2:36
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25 jun 2026 · 2:37
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26 may 2026 · 3:04
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12 may 2026 · 4:43
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7 may 2026 · 3:11
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17 abr 2026 · 4:08
Hacer muchas cosas al mismo tiempo puede parecer productivo… pero puede estar agotando tu cerebro más de lo que imaginas 🧠 En este episodio hablamos de lo que realmente ocurre…
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17 mar 2026 · 4:49
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6 mar 2026 · 3:25
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27 feb 2026 · 4:54
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16 feb 2026 · 3:07
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Prácticas como el Qi Gong, la acupresión y la respiración consciente no son alternativas mágicas: hoy la ciencia confirma cómo ayudan a regular el sistema nervioso, reducir el…
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En esta segunda parte profundizamos en herramientas prácticas y ejemplos reales para transformar el diálogo interno. Hablamos de cómo entrenar la mente para pasar del autojuicio…
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¿Sabías que cuando tu cuerpo descansa de comer, activa un proceso natural de limpieza celular llamado autofagia ? 🧬 En este episodio te explico el descubrimiento del Dr.…
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