El MÚSCULO podría ser el mejor seguro para tu salud | con el Dr Luis Vergara — Top Natural Tips

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¿Sabías que empezamos a perder masa muscular mucho antes de sentirnos “mayores”? Y no es solo una cuestión de fuerza o estética.En este episodio conversamos con el Dr. Luis Vergara, especialista en medicina interna y medicina deportiva, sobre por qué perdemos músculo con los años, cómo puede afectar nuestro metabolismo, glucosa, huesos, movilidad e independencia, y qué podemos hacer para protegerlo.Hablamos de entrenamiento de fuerza, proteína, sarcopenia, osteoporosis y envejecimiento saludable, y respondemos una pregunta clave: ¿es demasiado tarde para empezar a ganar músculo después de los 50, 60 o incluso 70 años?La buena noticia: nunca es tarde para empezar a fortalecer tu cuerpo.

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