¿Por qué cada vez dormimos peor? Claves para dormir mejor | Dra. Fernanda Gómez Morales

En este episodio conversamos con la Dra. Fernanda Gómez Morales, neuróloga especializada en Medicina del Sueño, sobre qué ocurre en nuestro cerebro y nuestro cuerpo cuando no descansamos bien.

Hablamos de insomnio, despertares nocturnos, estrés, ansiedad y sueño, cómo dormir mal puede afectar la memoria, el ánimo y nuestra salud, y por qué el sueño puede cambiar con la edad, especialmente durante la perimenopausia y menopausia.

Además, revisamos señales que pueden indicar un trastorno del sueño, cuándo consultar y qué hábitos tienen evidencia para ayudarnos a dormir mejor y mejorar la calidad del sueño.

Un episodio para entender que dormir bien no es un lujo: es parte de cuidar nuestra salud física, emocional y cerebral.

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