ONORA LA PAUSAIl podcast per donne in perimenopausa e menopausa stanche di essere smontate.A un certo punto, dopo i 40, il corpo cambia: l'umore cambia, il sonno cambia, ti ritrovi con vampate, pancia gonfia, stanchezza, sbalzi di umore. E tu vai in giro a cercare risposte una alla volta. Il ginecologo ti guarda gli ormoni. La nutrizionista ti guarda il piatto. La psicologa ti guarda la testa. E tu sei lì, in mezzo, con dieci risposte diverse che non si parlano tra loro.E intanto ti hanno anche detto che è normale, che è l'età, che devi stringere i denti e aspettare che...
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29 set 2026 · 14:24
Dieta in menopausa, perché ogni anno ne esce una nuova? Chetogenica, digiuno, senza glutine, solo proteine. Ogni anno arriva la dieta che promette di essere quella giusta, e ogni…
22 set 2026 · 19:51
Menopausa in Italia, come siamo messe davvero Negli Stati Uniti Marta paga ottanta dollari al mese per cinque cerotti di estrogeni. In Italia quello stesso farmaco te lo rimborsa…
15 set 2026 · 27:24
Questa puntata è senza copione: si cambia. E la prima a togliersi il copione di dosso sono io, perché cambiare modo a metà strada non è fallire, è ascoltarsi. Dopo 22 puntate…
11 ago 2026 · 12:43
«Non posso permettermelo.» Quante volte l'hai detta? E quasi mai parlavi di soldi: era tempo, era spazio, era il diritto di mettere il tuo nome in lista. I soldi per…
4 ago 2026 · 14:34
Il sonno peggiora con la menopausa, non con l’età Perché ti svegli alle tre e mezza e nessuno te lo spiega Ti svegli sempre verso le tre e mezza, fissi il soffitto, e qualcuno ti…
28 lug 2026 · 15:06
Quattro donne in perimenopausa dicono ad alta voce quello che tu sussurri Non sei mai stata l'unica Quattro donne in perimenopausa, quattro vite diverse, e la stessa identica…
21 lug 2026 · 24:00
EP19, L'amica che ti dice: mò cavatela da sola La perimenopausa è quel momento in cui le tue ovaie si congedano. E nessuno te l'aveva detto. La perimenopausa è quell'amica che ti…
7 lug 2026 · 14:11
EP18, Il filo rosso SPM, postpartum e perimenopausa: tre momenti, una sola vulnerabilità E se la sindrome premestruale, la depressione post-parto e la perimenopausa non fossero…
30 giu 2026 · 18:06
EP17, I tuoi batteri decidono i tuoi ormoni Come quello che mangi decide i tuoi ormoni (e il tuo umore) Il novanta per cento della serotonina del tuo corpo viene prodotto…
23 giu 2026 · 8:22
EP16, Teodolinda La donna che ricominciava sempre il lunedì Lunedì: sveglia presto, colazione sana, camminata, meal prep. Giovedì: figlio malato, cena saltata, pacchetto di…
16 giu 2026 · 10:04
EP15, La donna invisibile Perché il sistema sanitario ti dimentica dopo i figli C’è un buco nella sanità largo quindici anni. Sta tra la gravidanza e lo screening mammografico.…
9 giu 2026 · 9:12
EP14, Quella busta piena di barattoli Perché gli integratori non funzionano senza le fondamenta Cinque barattoli nella borsa. Magnesio, omega-3, vitamina D, un complesso per il…
2 giu 2026 · 13:01
EP13, La trappola dei carboidrati Perché eliminarli in perimenopausa peggiora vampate, sonno e peso Hai tolto il pane. Hai tolto la pasta. Hai tolto i dolci e la frutta la sera.…
26 mag 2026 · 16:17
EP12 — Il labirinto delle diete Perché non riesci a dimagrire anche se mangi poco Cristina, non capisco, mangio poco, mi muovo, eppure ingrasso. Cosa sto sbagliando? È una delle…
19 mag 2026 · 15:44
Come capire se sei in perimenopausa Le cinque domande che nessuno ti fa Cristina, ma io come faccio a capire se sono in perimenopausa? È la domanda che mi arriva più di tutte le…
12 mag 2026 · 17:07
Petronilla Storie di donne ribelli in perimenopausa Petronilla aveva un superpotere: sapeva fare silenzio. Sapeva dire sì quando voleva dire no, e mettersi sempre per ultima…
5 mag 2026 · 10:23
Il mio perché piccolo "Sembra che il mio corpo disegni nell'aria come sto. Senza aria. Piena di pesi." Questa è una delle frasi che mi ha scritto una donna, e da quando l'ho…
28 apr 2026 · 11:52
Il corpo come messaggero e non come nemico Mangiavi bene, ti allenavi, facevi tutto "giusto". E il corpo ha smesso di rispondere. E se il problema non fosse il corpo, ma il modo…
21 apr 2026 · 14:59
Il silenzio che ci fa sentire sole Alle tre di notte sei sveglia, tutti dormono, e non è solo insonnia, è la sensazione di essere l'unica persona al mondo con questo problema. In…
7 apr 2026 · 13:28
Ti hanno detto che è normale sentirti così alla tua età? Non è vero. In questo episodio entriamo dentro la perimenopausa: cos'è davvero, quando inizia, quanto dura, e perché…
31 mar 2026 · 17:47
Mangi meno di prima eppure i jeans non salgono più. No, non è colpa tua: il tuo corpo in perimenopausa ha cambiato le regole del gioco. In questo episodio ti spiego cosa succede…
24 mar 2026 · 15:09
Episodio 4 - In menopausa non pretendere di essere sempre uguale Stessa energia a 43 anni che a 33? Stessa performance ogni giorno del mese? In perimenopausa è impossibile e…
17 mar 2026 · 16:40
Episodio 3 - In menopausa e perimenopausa nessuno ti prende sul serio Sei andata dal medico con vampate, insonnia e pancia che non va via, e ti hanno detto "è normale alla sua…
10 mar 2026 · 13:54
EPISODIO 2 — Le 3 fasi della menopausa Perimenopausa, menopausa, postmenopausa: sai qual è la differenza? E sai in quale fase sei tu? La maggior parte delle donne non lo sa…
17 feb 2026 · 19:28
Ti hanno detto che è normale sentirsi così alla tua età. Che vampate, pancia gonfia, stanchezza e sbalzi d'umore "fanno parte della menopausa" e che devi solo aspettare che…
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