EP17, I tuoi batteri decidono i tuoi ormoniCome quello che mangi decide i tuoi ormoni (e il tuo umore) Il novanta per cento della serotonina del tuo corpo viene prodotto nell’intestino. Non nel cervello. E dentro il tuo microbiota c’è un gruppo di batteri che decide quanti estrogeni hai in circolo. Si chiama estroboloma, e nessuno te ne ha mai parlato.
In questo episodio ti porto dentro il meccanismo che collega l’intestino agli ormoni, all’umore, al peso e alle vampate. Ti spiego perché il calo degli estrogeni e lo squilibrio intestinale si alimentano a vicenda, perché quello che funziona in perimenopausa non funziona in postmenopausa, e cosa puoi fare da domani partendo dal piatto. Con un dato che ti lascerà a bocca aperta: dopo la menopausa i tuoi batteri intestinali diventano più simili a quelli degli uomini.
Se hai ascoltato l’EP13 sulla trappola dei carboidrati, questo episodio è il secondo pezzo del puzzle.
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🌀Chi sono
Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.
Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.
Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.
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