Il sonno peggiora con la menopausa, non con l’età Perché ti svegli alle tre e mezza e nessuno te lo spiegaTi svegli sempre verso le tre e mezza, fissi il soffitto, e qualcuno ti ha detto che è l’età. Falso. E in questo episodio ti faccio vedere perché.
In questo episodio ti spiego perché il sonno in menopausa e in perimenopausa peggiora a causa del cambiamento ormonale, non dell’invecchiamento in sé. Ti porto a vedere cosa succede davvero al tuo corpo: il progesterone che ti toglie il sedativo naturale, gli estrogeni che ti scombinano il termostato e ti regalano le vampate notturne, la melatonina che si abbassa, e quel risveglio puntuale delle tre e mezza. Ti spiego anche perché il problema spesso non è dormire poco, ma dormire rotto, e perché questo pesa su cuore e metabolismo. E ti racconto cosa puoi fare già da stasera, con i confini chiari su cosa è lavoro tuo e cosa è lavoro del medico.
→ Perché il sonno peggiora con la menopausa e non con l’età, e perché questa differenza cambia tutto
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→ Cosa puoi fare da stasera tra igiene del sonno, temperatura, magnesio e rimedi naturali, e dove inizia la competenza medica
🌀Chi sono
Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.
Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.
Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.
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