🎙️ Hello et bienvenue sur "Hack ta méthodo" ! 🔥 Tu es lycéen ou étudiant et tu en as marre de perdre du temps à réviser sans retenir ? Tu as envie d’être plus productif sans t’épuiser en bossant h24 ? Tu es au bon endroit ! Ici, on parle de méthode d'apprentissage efficaces, de mémoire infaillible, d’organisation béton et de productivité au max, le tout appuyé par les neurosciences. Seule ou avec des invités, je te donne les meilleures stratégies pour booster ton cerveau, apprendre plus vite et travailler plus intelligemment. 📌 Au programme : concentration, organisation, méthodes pour apprendre et mémo...
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13 nov. 2026 · 9:05
Votre ado utilise l’IA pour ses devoirs : tant mieux, à condition qu’elle l’aide à penser, et non qu’elle pense à sa place. Dans cette vidéo, je vous donne des repères qui ne…
16 oct. 2026 · 8:45
Votre enfant a révisé deux heures la veille, relu son cours, surligné l'essentiel. Il vous assure : « Je connais mon cours. » Pourtant, la note tombe, et elle ne reflète pas…
9 oct. 2026 · 8:12
Votre enfant consomme du café ou des boissons énergisantes pour réviser ? Découvrez pourquoi cette fausse bonne idée détruit sa mémoire, nuit à son sommeil et crée des tensions à…
2 oct. 2026 · 16:44
18h30 : votre enfant rentre de cours, s'écroule sur le canapé et la crise des devoirs commence. Entre soupirs, fatigue et disputes jusqu'à 22h, la soirée devient un calvaire...…
25 sept. 2026 · 6:43
Marre des tensions au moment des devoirs ou marre de voir votre ado passer des heures enfermé dans sa chambre sans que ses notes ne montent ? Découvrez comment trouver la juste…
14 sept. 2026 · 51:34
Bonjour et bienvenue Aujourd'hui je vous emmène à la découverte du parcours de Pierre. A la suite d'un bac STMG, Pierre a fait le pari audacieux d'intégrer une prépa CPGE ECT.…
7 août 2026 · 9:11
Hello, Cette semaine on parle d'un sujet brûlant : la sédentarité chez les jeunes. On aborde l'importance de bouger tous les jours autant pour le corps mais aussi et surtout pour…
31 juil. 2026 · 9:43
Hello, Cette semaine on parle du sommeil de nos ados et de l'impact du manque de sommeil sur le fonctionnement de leur cerveau. Bonne écoute Laurine Hébergé par Ausha. Visitez…
24 juil. 2026 · 9:55
Hello, quels sont les super-nutriments, les véritables "carburants haute performance" que le cerveau de votre adolescent réclame pour mémoriser, se concentrer et réguler ses…
17 juil. 2026 · 9:26
Hello Comment pouvons-nous, en tant que parents, les aider à traverser cette période et à booster leurs performances scolaires grâce à ce qu'ils mettent dans leur assiette ? Dans…
10 juil. 2026 · 9:20
Hello Aujourd'hui je vous propose un nouveau format "entre adultes" dans lequel j'aborde des sujets qui nous concerne tous. J'aimerais pour ce premier épisode, parler du temps…
3 juil. 2026 · 5:42
Smartphones, ennui, sédentarité… Comment aider votre ado à décrocher des écrans cet été sans conflit ? On décrypte ensemble les effets réels sur le cerveau et le corps, et on…
26 juin 2026 · 10:26
Votre adolescent est à fleur de peau, paralysé par les devoirs ou sujet aux insomnies ? Dans cet épisode, je décode la mécanique biologique du stress de l'ado pour vous aider à…
19 juin 2026 · 10:05
Hello Votre enfant passe des examens importants et vous sentez qu'il stresse. il connait des techniques mais ne les utilise pas. Comment l'aider à passer à l'action sans le…
12 juin 2026 · 7:33
Hello Votre ado passe le bac ou le brevet dans quelques jours et vous aimeriez lui donner quelques outils pour l'aider à optimiser ses dernières révisions ? Dans cet épisode je…
7 juin 2026 · 3:17
Hello, Je vous invite aujourd'hui à découvrir ce dernier épisode de la série Un moment pour respirer. Aujourd'hui je vous proposer un épisode qui sera utile à un moment précis :…
5 juin 2026 · 8:10
Hello, Votre ado prépare un oral d'examen et vous ne savez pas comment le guider ? Entre le piège du par cœur, son envie de tenter l'improvisation totale et l'usage parfois…
31 mai 2026 · 6:01
Hello, Je vous invite aujourd'hui à découvrir un exercice de sophrologie la tension relâchement. Cet exercice est parfait pour relâcher les tensions accumulées après une journée…
29 mai 2026 · 16:30
Bonjour, En tant que parent, on voit souvent son ado stressé et on a beau lui donner des clefs, il n'écoute pas toujours. Voici un épisode que j'ai écrit pour chaque ado stressé…
24 mai 2026 · 4:31
Hello, Je vous invite aujourd'hui à découvrir un exercice de respiration puissant qui permet de faire redescendre le stress dans des périodes de tension. La respiration…
22 mai 2026 · 8:56
Bonjour, S'exprimer à l'oral peut être un défi pour beaucoup de jeunes. Ils manquent d'expérience et ne s'entraînent pas suffisamment pour pouvoir améliorer leur posture ou leur…
17 mai 2026 · 5:03
Hello, Je vous invite aujourd'hui à découvrir une méditation simple qui permet de s'ancrer dans l'instant présent et de faire redescendre un peu le stress dans des périodes de…
15 mai 2026 · 6:59
Hello, Dans cet épisode je vous donne les clefs pour aider votre ado à préparer son oral en vous mettant dans la tête du jury. Qu'attend-il d'un candidat ? Comment se préparer en…
13 mai 2026 · 27:27
Hello, Peut-on réussir des études d'ingénieur exigeantes tout en étant triathlète et créateur d'entreprise ? Pour Antoine, la réponse est oui. Mieux encore : c’est précisément…
10 mai 2026 · 5:21
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce sixième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de méditation guidée en…
8 mai 2026 · 5:31
Hello, En tant que jury, je note régulièrement chez les candidats un manque de préparation sur leur posture. Le texte a été appris, le support est prêt mais on sent un manque…
3 mai 2026 · 4:07
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce cinquième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous emmène découvrir les postures de pouvoir…
1 mai 2026 · 8:03
Hello, Votre ado passe un examen important dans quelques semaines et vous avez peur que le stress s'invite au mauvais moment et gâche tout le travail réalisé cette année. Dans…
26 avr. 2026 · 5:12
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce quatrième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration paille .…
25 avr. 2026 · 6:22
Hello, Aujourd’hui on va parler de concentration, un sujet qui me tient particulièrement à coeur car à chaque fois que j’échange avec un élève, ce mot ressort comme une vraie…
19 avr. 2026 · 5:22
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce troisième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration 4 7 8 .…
17 avr. 2026 · 8:36
Hello, Réviser, tout le monde sait ce que c'est en théorie. Le problème, c'est que la plupart des ados le font mal. Pas par manque de volonté, mais parce que personne ne leur a…
15 avr. 2026 · 30:41
Hello Je vous invite aujourd'hui a découvrir l'interview d'Aloïs, étudiant en 3ème année à l'ECAM de Rennes en alternance. Après un bac général, il a décidé d'intégrer une prépa…
12 avr. 2026 · 5:22
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce deuxième épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de respiration carrée .…
10 avr. 2026 · 7:00
Hello, Les examens approchent et vous stressé plus que votre ado à l'idée qu'il n'ait pas le temps de tout réviser. Dans cet épisode, je vous explique comment construire un vrai…
5 avr. 2026 · 6:07
Offrez-vous une parenthèse de calme en seulement 3 minutes. Pour ce premier épisode de la série "Un moment pour respirer", je vous guide dans une séance de cohérence cardiaque .…
3 avr. 2026 · 5:27
Votre ado passe des heures devant ses cahiers, mais les notes ne suivent pas ? Et si le problème n’était pas son intelligence, mais sa méthode ? Dans cet épisode, on lève le…
27 mars 2026 · 7:51
Hello, Est-ce que ton ado : trouve toujours mieux à faire que de travailler commence enfin ses devoirs puis décroche très vite dit qu’il n’a “pas la motivation” Si tu le…
20 mars 2026 · 10:33
Hello, Est-ce que ton ado commence à travailler puis décroche, procrastine alors qu’il sait qu’il doit réviser, a du mal à faire de longues sessions efficaces, termine épuisé…
15 mars 2026 · 57:50
Bonjour, J'ai récemment interview Charlotte, psychomotricienne depuis quelques années qui a choisit de continuer à se former et envisage même une réorientation. Elle s'est très…
13 mars 2026 · 10:18
Bonjour, Si ton ado : commence à travailler puis décroche au bout de 15 min dit qu’il “n’y arrive pas”, met 3 heures pour faire 45 minutes de travail, semble épuisé sans avoir…
6 mars 2026 · 10:39
Hello, Ce mois-ci, on va parler d’un sujet qui concerne et inquiète énormément les parents : la concentration des ados quand ils révisent. Et pour comprendre ça, on doit aborder…
27 févr. 2026 · 7:17
Les fiches de révision font partie des outils les plus utilisés par les élèves et pourtant, elles sont souvent source de frustration. Certains ados passent des heures à ficher…
20 févr. 2026 · 8:24
Ton ado se met à travailler… puis décroche au bout de quelques minutes ? Ce problème de concentration inquiète beaucoup de parents, surtout à l’approche du bac ou des études…
15 févr. 2026 · 49:16
Hello, Aujourd'hui, je reçois Ambre qui est étudiante en 3ème année de Bachelor Responsable d'Affaires Immobilières. Après une mauvaise orientation au lycée puis un mauvais choix…
13 févr. 2026 · 7:58
Hello L'IA nous fait gagner du temps, mais est-ce une réalité quand on parle d'apprentissage et de mémorisation durable ? L'IA peut-elle être une solution ou est-ce un mythe ? Je…
6 févr. 2026 · 6:23
Ton ado est assis à son bureau en train de réviser avec Chat GPT. Le problème c'est que la note qu'il obtient au contrôle n'est clairement pas à la hauteur de son investissement.…
30 janv. 2026 · 5:44
Hello, Beaucoup d'élèves le disent : Je n'arrive pas à apprendre ce que je ne comprends pas. Et c'est totalement normal ! Le problème c'est que beaucoup ne prennent pas le temps…
23 janv. 2026 · 5:57
Hello, Ton ado oublie ses cours juste après avoir fini son contrôle, il aimerait comprendre comment apprendre et fixer les connaissances en mémoire à long terme ? Dans cet…
16 janv. 2026 · 5:51
Hello, Ton ado révise, il se sent prêt pour son contrôle. Après avoir rendu sa copie, il a l'impression que ça l'a fait, il a réussi à se souvenir de l'essentiel. Mais…
15 janv. 2026 · 54:35
Hello, Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Jonathan , étudiant en Licence 3 Sciences de l’Éducation , avec un objectif clair : devenir Conseiller Principal d’Éducation…
9 janv. 2026 · 7:25
Hello, Aujourd'hui je te parle des erreurs les plus fréquentes que font la quasi totalité de mes étudiants. C'est au travers de l'histoire de Léa et Pierre que je vais t'aider à…
2 janv. 2026 · 5:32
Hello, J’aimerais te poser une question. Est-ce que ça t’est déjà arrivé de voir ton ado passer des heures à “réviser” et pourtant, les notes ne suivent pas ? Je vais te dire un…
26 déc. 2025 · 4:58
Hello Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te dire : “allez, je me mets à réviser dans 10 minutes”, et 1h plus tard, tu es toujours devant une série, un jeu vidéo ou ton téléphone…
19 déc. 2025 · 8:50
Hello On se retrouve pour la suite de notre série sur les secrets de la motivation avec 3 nouvelles techniques pour se motiver rapidement. Notre cerveau n'est pas programmé pour…
15 déc. 2025 · 35:28
Hello, Ravie de vous retrouver pour une nouvelle interview. Aujourd’hui je reçois Maxence, étudiant en alternance actuellement en Licence 3 Commerce et Vente mais également…
12 déc. 2025 · 14:59
Hello ! Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui concerne tout le monde et plus particulièrement les jeunes : la motivation !! Dans cet épisode, on va décortiquer ça ensemble…
5 déc. 2025 · 10:47
Hello, As-tu déjà entendu les phrases suivantes : “Moi, j’ai pas une bonne mémoire.” “À mon âge, c’est trop tard pour apprendre.” “Je suis plus visuel alors c’est normal que je…
28 nov. 2025 · 12:08
Hello, Et si je vous disais que tout ce que vous pensez savoir sur le cerveau et la mémoire… pourrait être faux ? On entend souvent : “On n’utilise que 10 % de notre cerveau”,…
21 nov. 2025 · 8:43
Hello, Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te réveiller entre 3 et 4h du matin ? T’as encore sommeil, t’as envie de redormir, mais ton cerveau lui, il a décidé d’être actif à…
15 nov. 2025 · 54:04
Bonjour, J'ai discuté avec Lise de son parcours atypique, de sa ténacité qui lui a permis d'entrer en Master alors qu'elle ne se pensait pas faite pour faire des études. Lise…
14 nov. 2025 · 8:41
Hello, J’entends souvent les parents me dire : “Quand il n’aime pas un prof, impossible de lui faire bosser la matière !!” Le problème c'est que ce comportement n'apporte rien de…
7 nov. 2025 · 8:22
Hello, Comment faire pour se concentrer plus rapidement ? Comment faire pour réussir à s'endormir rapidement ? Voici deux questions que beaucoup d'étudiants me posent.…
31 oct. 2025 · 7:46
Hello, Tu l’as sans doute remarqué : ton ado a des semaines de plus en plus chargées. Et toi, tu te demandes comment va-t-il trouver l’énergie de travailler ses cours, de…
24 oct. 2025 · 6:29
Hello, Ça t’arrive peut-être de voir ton ado travailler pendant des heures, et pourtant les résultats ne suivent pas. Tu te demandes alors : est-ce qu’il ne travaille pas assez ?…
17 oct. 2025 · 9:00
Hello, Tu as peut-être déjà entendu ton ado dire après un contrôle : “J’ai trop stressé pendant le contrôle quand je me suis rendu compte que j’avais oublié des choses alors que…
15 oct. 2025 · 20:39
Aujourd’hui, un nouvel épisode spécial ! Je continue les interviews avec des étudiants. Ce mois-ci, j’ai eu la chance d’échanger avec Zoé, actuellement en 2ème année de médecine.…
26 sept. 2025 · 4:51
Hello, La rentrée a eu lieu il y a 3 semaines et c'est le moment parfait pour faire un premier point méthodo. L'idée de cet épisode est de te donner des questions à lui poser…
19 sept. 2025 · 10:33
Hello, Dès que tu travailles dans un environnement bruyant, tu as du mal à te concentrer et tu aimerais savoir comment faire pour ne plus être perturbé par les bruits environnant…
17 sept. 2025 · 37:42
Aujourd’hui, épisode un peu spécial ! Je lance une nouvelle série d’interviews avec des étudiants : on va parler de méthodo, de parcours parfois surprenants, mais aussi des…
12 sept. 2025 · 6:36
La rentrée, c’est un peu comme un nouveau départ : nouvelles résolutions, nouvelles ambitions, parfois même nouvelles fournitures toutes neuves pour bien démarrer l’année. Mais…
5 sept. 2025 · 6:25
Hello, Tu as peut-être déjà entendu parler des styles d’apprentissage : visuel, auditif, kinesthésique. On t’a peut-être même dit que ton ado était "plutôt visuel" ou "plutôt…
29 août 2025 · 7:02
L’an dernier, tu as vu ton ado stressé et tu aimerais que ça se passe autrement cette année. Il ou elle bosse beaucoup mais les résultats ne suivent pas. Tu voudrais l’aider sans…
22 août 2025 · 9:42
Cette année, ton ado entre en PASS, LAS, prépa CPGE, L1 Droit ou dans une autre année d’étude réputée difficile ? Tu sens déjà que cette année ne ressemblera à aucune autre,…
15 août 2025 · 10:50
Ton ado souffle dès que tu lui demandes un truc ? Tu redoutes déjà de lui parler de révisions ? Pas de panique. Dans cet épisode, on va voir pourquoi la motivation, c’est surcoté…
8 août 2025 · 10:38
Comment donner envie à ton ado de reprendre le chemin des cours avant la rentrée ? Cette année, il y a un enjeu fort pour ton ado et tu sais que prendre un bon départ peut tout…
1 août 2025 · 14:28
Résumé de l’épisode : Tu trouves que c’est difficile d’avoir une discussion avec ton ado parce qu’il monte rapidement dans les tours quand vos idées s’opposent ? Tu as…
25 juil. 2025 · 12:42
Résumé de l’épisode : Ton ado te dit qu’il apprend ses cours pourtant il a souvent des blancs au moment des éval ? Tu le vois réviser à fond un contrôle, tu le fais réciter et…
18 juil. 2025 · 9:59
Résumé de l’épisode : Ton ado se couche tard alors qu’il a cours le lendemain et ça t’énerve parce que tu sais qu’il va être fatigué le lendemain. Tu en as marre de lui répéter…
11 juil. 2025 · 10:42
Résumé de l’épisode : Ton ado te dit qu’il a du mal à se concentrer en cours et c’est pire quand il fait ses devoirs. Tu vois qu’il passe du temps sur les écrans et tu as entendu…
4 juil. 2025 · 9:21
Le guide simple pour faire un bilan d’année scolaire utile avec ton ado Tu as envie de soutenir ton ado dans sa scolarité sans le surcharger ? Tu sens qu’il ou elle a besoin de…
20 juin 2025 · 12:06
Pourquoi c’est important de faire des pauses ? 🧠 Tu as l’impression de bosser toute la journée… mais d’être de moins en moins efficace ? Dans cet épisode, on t’explique comment…
6 juin 2025 · 7:45
Résumé de l’épisode : Comment faire la meilleure présentation possible et avoir une excellente note ? Quelles sont les erreurs à éviter pour briller lors d'un oral ? Dans cet…
23 mai 2025 · 16:30
Résumé de l’épisode : Le stress peut te faire perdre tes moyens lors d'un examens mais il peut également impacter tes révisions. Comment peux-tu faire du stress un allié ?…
9 mai 2025 · 8:34
Hello Tu passes un oral cette année et tu voudrais apprendre par coeur ta présentation pour être sûr(e) de ne rien oublier et avoir une excellente note. Au delà de connaitre ton…
25 avr. 2025 · 20:26
Résumé de l’épisode : As-tu déjà entendu parler du flow ? C’est un état de concentration tel que tu bosses sans te rendre compte du temps qui passe et sans te laisser distraire…
11 avr. 2025 · 13:49
Hello, Récemment j'anime régulièrement des ateliers de gestion du stress pour des étudiants en PASS-LAS mais aussi pour des étudiants qui passent le BTS ou d'autres examens…
11 avr. 2025 · 13:50
Tu passes un exam important en fin d’année et tu veux avoir les meilleurs tips pour faire des révisions efficaces, avoir de bonnes notes sans bosser H24 ? Dans cet épisode, nous…
11 avr. 2025 · 7:48
Je lance mon podcast et avant de te partager des épisodes pour te donner des conseils, je voulais me présenter à toi. Dans cet épisode je te parle de qui je suis, de ce que que…
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