Comment gérer le stress des exams le jour J ?

Hello,

Votre ado passe un examen important dans quelques semaines et vous avez peur que le stress s'invite au mauvais moment et gâche tout le travail réalisé cette année.

Dans cet épisode, nous allons voir qu'il est possible d'agir rapidement sur son stress pour le faire diminuer avant un examen important.

L'objectif : ne pas perdre ses moyens, garder l'esprit clair et réussir ce pourquoi on s'est préparé.

Au programme :

• Point rapide sur le stress

• Un rituel en duo avec votre ado

• 2 techniques pour gérer le stress

Bonne écoute,

Laurine

J’aide votre enfant à augmenter ses notes et réussir son année sans pression

En 2 mois, je l'accompagne pour qu'il retrouve la motivation, qu'il développe sa concentration, qu'il trouve une organisation optimisée et des méthodes pour apprendre plus efficacement.

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Liens et ressources mentionnées :

• 3 min de cohérence cardiaque

• Respi Relax + sur IoS

• Respi Relax + sur Android

• Respiration d'urgence (à venir)

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Laurine

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