Un moment pour respirer #9 - Tension relâchement
Hack ta méthodo · 31 mai 2026 · 6:01
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Hello,
Je vous invite aujourd'hui à découvrir un exercice de sophrologie la tension relâchement.
Cet exercice est parfait pour relâcher les tensions accumulées après une journée de cours ou de révisions. Ce contraste entre la tension et le relâchement, c'est lui qui fait tout le travail. Il aide le système nerveux à reconnaître ce que la détente veut vraiment dire.
Bonne écoute
Laurine
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