#6 - Comment faire du stress un allié pour réussir tes examens ?

Résumé de l’épisode :

Le stress peut te faire perdre tes moyens lors d'un examens mais il peut également impacter tes révisions.

• Comment peux-tu faire du stress un allié ?

• Comment se préparer mentalement pour réussir un examen ?

Dans cet épisode je t’explique comment faire du stress un allié pour réussir tes examens.

Tu découvriras Comment se préparer mentalement pour réussir les évaluations à venir et faire de bonnes révisions.
On abordera :

1 - Comment se fixer des objectifs ambitieux mais atteignables ?

2 - Comment avoir un discours interne bienveillant ?

3 - Comment utiliser la visualisation pour diminuer le stress ?

4 - Comment la respiration peut aider à gérer le stress ?

5 - Comment faire de l'entrainement un véritable game changer ?

6 - Comment rester positif pour diminuer le stress ?

7 - Comment l'hygiène de vie peut impacter notre état mental ?

Bonne écoute !

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Liens et ressources mentionnées

• Respi relax + : Android | Iphone

• Article sur 2 techniques pour faire diminuer le stress

• Article sur 3 techniques pour prévenir l'arrivée du stress

• Article pour trouver des affirmations positives

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Laurine

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