О питании, еде, похудении и пищевом поведении. Автор - нутрициолог с высшим образованием Юлия. Разоблачаем мифы, боремся с диетами и запретами глютена! Прочитаю за вас научные статьи и книги о питании, и дам только самое важное. Давайте улучшаться вместе маленькими шагами!
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
6 окт. 2026 г. · 21:45
Кольнул и аппетита нет, вес летит вниз.. А что потом? Аудиокурс про уколы для похудения https://t.me/Myaglp_bot Программа Твоя Система питания https://myanutrition.ru/mysystem…
29 сент. 2026 г. · 29:26
Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес после 40?…
22 сент. 2026 г. · 19:30
На что мы готовы ради результата и какую цену платим..? Эпизод про уровни питания https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO если вы сейчас худеете на уколах или думаете о них, я создала…
15 сент. 2026 г. · 27:42
Работают ли yколы с научной точки зрения? Возможно ли похудеть без возврата веса? Как они влияют на организм и психику? Что вообще это такое и откуда взялось?! Рассказываю в…
8 сент. 2026 г. · 25:57
Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие…
1 сент. 2026 г. · 47:26
почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..? «Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету» В…
25 авг. 2026 г. · 28:06
Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде Пост с фразами из детства,…
18 авг. 2026 г. · 27:10
Почему кто-то не парится о еде, а кому-то всю жизнь работать над собой? Все не так просто... Разбираемся в выпуске Пост с привычками, которые помогут не переедать…
11 авг. 2026 г. · 19:13
Самая распространённая привычка и то, как она влияет на наши отношения с едой Пост про мой режим https://t.me/myanutrition/2300 Сайт https://myanutrition.ru Менторство…
4 авг. 2026 г. · 31:16
Как улушить производительность и восстановление после тренировок? Чем лучше питаться для роста мышц? Разбираемся в выпуске! Менторство для специалистов…
28 июл. 2026 г. · 26:06
почему я считаю силовые тренировки чууточку более важными, чем кардио? (не бейте меня, бегуны))) И что нужно, чтобы мышцы росли как можно скорее? (спойлер - не тонна белка и не…
20 июл. 2026 г. · 30:48
Я уже все знаю по питание, но все равно проблема остаётся. Может мне к психотерапевту или к психологу? Отвечают нутрициолог и психотерапевт💚🫂 Выпуск в двух частях с Анной…
12 июл. 2026 г. · 29:42
Что такое Deep health и как эта концепция поможет спокойнее относиться к процессу снижения веса ССЫЛКИ: Подкаст для нутрициологов: https://podcast.ru/1855545693 Групповое…
5 июл. 2026 г. · 33:17
я разгадала формулу здорового тела и снижения веса. Суть в восьми навыках, на которых буквально ВСЁ построено! И записала вам об этом подкаст. Этот выпсук нужно сохранить,…
28 июн. 2026 г. · 28:34
Я не хочу, чтобы вы думали о питании как можно больше. Я хочу, чтобы вы думали об этом МЕНЬШЕ. Выпуск о том, как много энергии занимают постоянные попытки похудения. Шлю вам…
20 июн. 2026 г. · 26:28
На каком уровне ваше питание? (Вы удивитесь, обещаю). Старт нового сезона⚡ Тест: оцени своё питание https://t.me/myanutribot Аудиосериал «Почему не получается наладить питание»…
13 июн. 2026 г. · 24:43
Разбираемся с исследованиями завтрака и решаем, нужно ли завтракать лично вам. А самое главное, что положить на тарелку утром? Телеграм [здесь гайд с 10 идеальными завтраками]:…
7 июн. 2026 г. · 39:52
В эпизоде вы узнаете про феномен интуитивного движения и поймете, подходит ли оно вам. Подписывайтесь на Веронику соц.сетях, где вас ждет много интересного о фитнесе и не только!…
31 мая 2026 г. · 21:52
О том, как одежда и наше ощущение своего тела влияет на процесс похудения. Выпуск поможет пересмотреть свой гардероб и взгляды на себя и своё тело Групповое сопровождение:…
24 мая 2026 г. · 27:42
Отеки и целлюлит: как влияет питание, почему мы отекаем после солёного и что делать? Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу…
17 мая 2026 г. · 20:34
Когда хотим похудеть, мы часто думаем о внешнем виде, цифре на весах, красивой одежде... Возможно, даже о снижении уровня сахара. Но есть 5 причин начинать этот путь, о которых…
10 мая 2026 г. · 27:16
Готовые рационы, меню, супы из пакетика, добавки для похудения.. Как все это устроено? Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group…
5 мая 2026 г. · 5:57
Что поможет вам наладить питание и похудеть без диет? Это навыки, разделённые на конкретные практики и ежедневные действия Оставить заявку на бесплатную консультацию можно на…
2 мая 2026 г. · 28:18
Как справиться с тягой к вредностям? Пошаговая инструкция от нутрициолога с большим опытом. Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку…
26 апр. 2026 г. · 20:45
Как полюбить овощи? Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group Заказать книгу Маленьких привычек https://myanutrition.ru/book…
19 апр. 2026 г. · 20:09
С какой скоростью нормально снижать вес? Чего от себя ожидать в этом вопросе, на чем сосредоточиться? Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку…
12 апр. 2026 г. · 30:01
О том, что такое метаболическая адаптация и как на самом деле работает принцип "Ешь меньше, двигайся больше" Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Менторство -…
5 апр. 2026 г. · 35:48
Послушав Вы поймёте, сколько белка необходимо лично Вам, проверите, достаточно ли его у Вас в рационе узнаете о качестве протеиновых продуктов. Подкаст для коллег:…
29 мар. 2026 г. · 29:37
Когда вечно нет сил, дело часто не в дефиците витаминов.. О том, что влияет на нашу активность и энергию на что обратить внимание в питании, если мы всегда уставшие - в новом…
22 мар. 2026 г. · 20:36
Рассказываю о том, откуда взялась идея худеть к лету, почему весной тревога о теле сильно больше, и самое главное Какие шаги реально помогут измениться? В новом эпизоде!…
15 мар. 2026 г. · 23:46
Если в процессе похудения вы столкнётесь с болью, это даже хорошо. О том, как это помогает меняться - в новом подкасте ⚡материалы к выпуску - в тгк https://t.me/myanutrition…
7 мар. 2026 г. · 18:16
почему мы можем быть благодарны за опыт Напряжённых отношений с едой? ⚡Гайд и схема классификация РПП - в тгк https://t.me/myanutrition/1862 Москва — открытая практическая…
1 мар. 2026 г. · 30:58
Как помочь самым близким и любимым людям без давления на них? Разбираемся в эпизоде🔥 Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта…
22 февр. 2026 г. · 20:09
4 практических навыка осознанного питания, которые я даю клиентам Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта…
15 февр. 2026 г. · 24:21
В будни питаюсь нормально, а в выходные.. Во все тяжкие. 🍕🥩🍗🍔🍟Что делать с такой пятидневкой? Подписка на Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club…
8 февр. 2026 г. · 25:28
Когда без чая с конфеткой приём пищи будто не закончен... Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club Telegram-канал с материалами к выпуску и вопросами 👉…
25 янв. 2026 г. · 24:27
Кухонная техника часто покупается с ожиданием, что она облегчит питание и сделает его более регулярным. На практике приживаются далеко не все приборы. Чаще всего остаются те,…
18 янв. 2026 г. · 22:20
Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Статья Дзен: https://dzen.ru/a/aWU8xYKtrj69w1bY Тг канал с материалами к выпуску (3 идеи заготовок)…
11 янв. 2026 г. · 27:46
Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Тг канал с материалами к выпуску https://t.me/myanutrition Подкаст для коллег:…
4 янв. 2026 г. · 21:28
Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Подкаст для коллег:…
31 дек. 2025 г. · 24:23
Вы точно планировали скинуть 10 кг за год или начать есть больше овощей.. Но что-то пошло не так. О том, почему так получается и что с этим делать Гайд Компас к здоровым…
28 дек. 2025 г. · 29:31
Авторское меню для застолья мечты (актуально круглый год): https://t.me/mya_mentoring/148 Группа: бронируй пробную неделю 1900р https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег:…
21 дек. 2025 г. · 27:16
Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Группа: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693 Все ссылки на…
14 дек. 2025 г. · 27:48
Санкт-Петербург, встречаемся вживую 19 декабря! Билеты: http://myanutrition.ru/workshop Пишите мне, куда ещё приехать: https://t.me/myanutrition/1526 Лист ожидания в клуб:…
7 дек. 2025 г. · 21:35
Санкт-Петербург, встречаемся вживую 19 декабря! Билеты: http://myanutrition.ru/workshop Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Все ссылки на меня (тг канал с…
30 нояб. 2025 г. · 21:19
Вступить в лист ожидания в КЛУБ: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy Подкаст для коллег (Яндекс музыка): http://music.yandex.ru/album/39352629 Подкаст на других площадках:…
23 нояб. 2025 г. · 29:50
Занять место в группе за 1900р: https://myanutrition.ru/group Подкаст для коллег: https://t.me/mya_mentoring Тг канал с рецептами из выпуска: https://t.me/myanutrition Все ссылки…
16 нояб. 2025 г. · 20:28
Занять место в группе за 1900р: https://myanutrition.ru/group Запись на открытый урок 22 ноября: https://t.me/myanutrition/1333 Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links…
26 окт. 2025 г. · 19:35
Вступить в лист ожидания в клуб: https://t.me/+JQ8vL9mV-yw5ZjQy (вся информация будет здесь) Лекции и сборники, которые я для вас подготовила: https://t.me/MyaStore_Bot Все…
19 окт. 2025 г. · 17:23
Лекции и сборники, которые я для вас подготовила: https://t.me/MyaStore_Bot Все полезные ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links Занять место в группе (пробная неделя 1900р,…
12 окт. 2025 г. · 21:53
всё, что Вам нужно, здесь: http://myanutrition.ru/links
5 окт. 2025 г. · 18:36
⚡️ГРУППОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ: ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. Новая группа 22 ноября, пробная неделя за 1900р https://myanutrition.ru/group ⚡️Telegram-канал, практика, питание без диет:…
28 сент. 2025 г. · 46:38
На что смотреть в составе продукта? Каких Е-шек пугаться, а к чему относиться спокойно? Рассказала мне об этом Ольга Косникова, пищевой технолог, автор блога @chemistry_by_olga,…
25 сент. 2025 г. · 14:16
👉🏻 В моем бесплатном подкасте для коллег такие выпуски выходят каждый четверг. Подпишись и слушай: https://t.me/mya_mentoring ✅ОСТАВЛЯЙ ЗАЯВКУ В МЕНТОРСТВО, чтобы начать вести…
21 сент. 2025 г. · 19:30
💫БЕСПЛАТНЫЙ подкаст для коллег: КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ GPT В ПРОФЕССИИ https://t.me/mya_mentoring/18 ⚡️Telegram-канал, практика, питание без диет: https://t.me/myanutrition…
14 сент. 2025 г. · 26:42
чтобы похудеть без диет и начать путь к здоровым отношениям с едой, жду тебя в групповое сопровождение. 8 ОНЛАЙН СЕССИЙ, ЧАТ, 13 900р Я буду каждый день записывать такой подкаст…
5 сент. 2025 г. · 21:12
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИШИТЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ для самостоятельной работы из эпизода, они в моем тг: https://t.me/myanutrition/1090 ✨ Групповое сопровождение: БРОНИРУЙ МЕСТО:…
31 авг. 2025 г. · 30:48
🔥Сопровождение с МАМАМИ по питанию детей и семьи http://myanutrition.ru/kids В этом ПОДКАСТЕ поддержка и практические инструменты мамам: про образ тела, набор веса после родов,…
24 авг. 2025 г. · 35:04
Это даже не подкаст получился! Это практический аудио урок с упражнениями: как перестать избегать тело и начать жить. С поддержкой, принятием и огромной любовью❤️ ПОРАБОТАТЬ СО…
17 авг. 2025 г. · 33:56
ГИПЕРКОНТРОЛЬ В ОТНОШЕНИЯХ С ТЕЛОМ И ЕДОЙ💔 Как наше тело становится для нас проектом, который всё время хочется контролировать? Что с этим делать? Про взвешивания, проверки себя…
10 авг. 2025 г. · 20:31
ПОЧЕМУ ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАПРЕЩАЕШЬ вредное - тем больше тяга? Что же делать? Разбираемся! Поддержать выход эпизодов: https://tips.yandex.ru/guest/payment/3497062 ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨…
3 авг. 2025 г. · 29:19
Как выбрать хорошие полуфабрикаты и вообще можно ли их есть? Как влияет заморозка? Разбираемся в финальном эпизоде сезона! ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение:…
27 июл. 2025 г. · 22:38
Оземпик, семаглутид, и лишний вес. Возможно ли похудеть в долгосрочной перспективе? Поддержать выход эпизодов: https://tips.yandex.ru/guest/payment/3497062 ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨…
20 июл. 2025 г. · 29:47
В эпизоде разобрала, зачем и как их готовить, поделилась идеями и рецептами. Живо, чётко и с примерами. 🔥10 идей гарниров - гайд забирайте здесь: https://t.me/MyaPremium_Bot по…
13 июл. 2025 г. · 24:34
В эпизоде разобрала, опасно ли красное мясо, как повысить железо (особенно при отказе от мяса), как безопаснее всего готовить мясо. Живо, чётко и с примерами. ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ:…
12 июл. 2025 г. · 13:14
⭐️ СКАЧИВАЙТЕ ГАЙД: рецепты блюд в жару (ищите по тэгу #емвжару) https://t.me/MyaPremium_Bot ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места…
6 июл. 2025 г. · 53:01
ПАМЯТКА ОНКОСКРИНИНГОВ https://t.me/doc_shilo_bot Инстаграм Полины https://www.instagram.com/doc_shilo?igsh=MXg2d3RqeGk0NXI0cw== ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ: ✨ Групповое сопровождение:…
29 июн. 2025 г. · 18:37
Можно ли есть яйца? Как много и как часто? Растет ли от них холестерин, как их правильно хранить и готовить? Выяснили в эпизоде! Будьте со мной везде: ✨ Групповое сопровождение:…
26 июн. 2025 г. · 50:19
⤵️Подробнее про менторство – оставляйте заявку: http://myanutrition.ru/mentorstvo Кто такой нутрициолог в 2025 году, что нужно, чтобы начать, почему образование не гарантирует…
22 июн. 2025 г. · 30:25
Все ещё верите, что нужно пить минимум 8 стаканов воды? И что вода с лимоном выводит токсины? Слушайте этот эпизод ✅ Будьте со мной чаще! ⤵️ ⭐️ Премиум-подписка — маленькие…
15 июн. 2025 г. · 28:07
Про протеиновый коктейли, злоровые батончики и пп-сладости без сахара. Разбираемся с фактами и СТОИТ ЛИ ИХ ПОКУПАТЬ? Будьте со мной чаще! ⭐️ Премиум-подписка — маленькие…
8 июн. 2025 г. · 32:16
Простым языком рассказываю, какие бывают сахарозаменители, опасны ли они и как влияют на вес. Будьте со мной везде: ⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:…
7 июн. 2025 г. · 7:19
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐️ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:…
1 июн. 2025 г. · 25:28
Какие рекомендации про молочку я даю клиенткам? Очень интересный выпуск по многочисленным просьбам! Будьте со мной везде: ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и…
28 мая 2025 г. · 20:44
Включите эпизод своим деткам и отправьте в родительский чат🥰 Спасибо ГБОУ СОШ 72 за приглашение! https://vk.com/club1036048 ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и…
25 мая 2025 г. · 19:54
Толстеют ли от глутамата натрия, зачем он в грудном молоке и чем он может быть ПОЛЕЗЕН❓ Разбираемся в эпизоде! ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места…
18 мая 2025 г. · 22:35
Кто говорит внутри нас, кто мы едим, не ощущая голод? Когда дело касается еды, внутри нас разворачивается та еще "Головоломка"! ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и…
11 мая 2025 г. · 20:30
ОПАСНА ли микроволновка? Можно ли ее использовать? Если да, то с какими продуктами? Разбираемся в эпизоде❤️🩹 ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места…
5 мая 2025 г. · 35:10
Что делать, если еда – наша единственная возможность справиться с жизнью? Избавиться от стресса, усталости или скуки? (СЛУШАЙТЕ ПЕРВУЮ ЧАСТЬ ВЫПУСКА У АННЫ)…
27 апр. 2025 г. · 22:59
Лучше сто раз подумать, прежде чем использовать эти диеты. Разбираемся в эпизоде❤️🩹 ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь:…
20 апр. 2025 г. · 29:11
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды:…
13 апр. 2025 г. · 21:37
10000 шагов: правда или миф? Сколько, как и зачем ходить? Разбираемся! ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐…
6 апр. 2025 г. · 27:41
...и это не отказ от сладкого ✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки,…
30 мар. 2025 г. · 23:06
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
23 мар. 2025 г. · 29:50
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
16 мар. 2025 г. · 1:14:09
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
9 мар. 2025 г. · 28:17
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
2 мар. 2025 г. · 26:37
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
23 февр. 2025 г. · 25:14
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
19 февр. 2025 г. · 31:44
Какие есть виды расстройств пищевого поведения? Как понять, склонны ли Вы к какому-то из них? (диагноз ставит врач, информация для ознакомления) 👇🏻Собрала для Вас всю важную…
12 февр. 2025 г. · 1:02:27
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
2 февр. 2025 г. · 24:56
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
26 янв. 2025 г. · 19:05
✅СМЕКАЛКА: готовая еда ресторанного вкуса с честным составом. Проверено нутрициологом! Вводи промокод САМСЕБЕ, чтобы получить скидку 300 р на первый заказ от 2500 р👇🏻…
19 янв. 2025 г. · 25:25
✅СМЕКАЛКА: готовая еда ресторанного вкуса с честным составом. Проверено нутрициологом! Вводи промокод САМСЕБЕ, чтобы получить скидку 300 р на первый заказ от 2500 р👇🏻…
12 янв. 2025 г. · 16:29
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
5 янв. 2025 г. · 19:42
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
29 дек. 2024 г. · 19:06
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
22 дек. 2024 г. · 17:45
✅БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист что делать при срыве: только для моих слушателей https://drive.google.com/file/d/1jpSSN-2TK5xfMzlVIQI6vgrw1VjNgAI1/view?usp=sharing ✨ Групповое…
15 дек. 2024 г. · 26:33
✨ Групповое сопровождение: актуальная дата и бронирование места здесь: https://myanutrition.ru/group ⭐ Премиум-подписка — маленькие привычки, мини-эпизоды, первые 14 дней…
8 дек. 2024 г. · 17:08
✅ПРИОБРЕСТИ АВТОРСКИЙ СБОРНИК материалов и чек-листов, который поможет вам самостоятельно освоить метод тарелки и метод порций. Все мои наработки в одном месте…
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
Ваш подкаст? Получите значок Podli для своего сайта
