Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den WechseljahrenIch zeige dir, wie du mit gezieltem Krafttraining, einer hormonfreundlichen Ernährung und einem starken Mindset deine Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden linderst, hartnäckiges Bauchfett reduzierst und deine Hormonbalance natürlich unterstützt.Für besseren Schlaf, mehr Energie im Alltag, mentale Stärke und ein neues Körpergefühl – ganz ohne Diät-Wahnsinn.Kompakt, motivierend & voller praktischer Tipps: Abnehmen ab 40 ist leichter, als du denkst!Von Daniela Dworzak – Expertin für Frauenfitness und hormonelle Balance.Für alle Powerfrauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause, die spüren: Jetzt ist meine Zeit!
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2. Okt. 2026 · 2:44
Du Liebe 💖 Du magst kein Krafttraining. Es ist anstrengend, ungewohnt, und im Studio fühlst du dich manchmal fehl am Platz? Ich verstehe dich so gut! Und weil du mir wichtig…
29. Sept. 2026 · 10:07
" Wechseljahre ? Das kann bei mir doch noch gar nicht sein!" Genau das denken viele Frauen. Dabei kann die Perimenopause bereits beginnen, während dein Zyklus noch da ist und…
24. Sept. 2026 · 3:23
Du denkst: „Das kann ich nicht“ ? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich! ✨ Denn niemand kann etwas, bevor er es gelernt hat. Und trotzdem halten wir uns gerade…
21. Sept. 2026 · 11:03
Du Liebe 💖, du machst Krafttraining , vielleicht sogar zwei- oder dreimal pro Woche, aber trotzdem wirst du nicht wirklich stärker und dein Körper verändert sich kaum? Dann…
10. Sept. 2026 · 22:43
Du Liebe 💖, musst du plötzlich ständig auf die Toilette oder hast immer wieder mit Blasenentzündungen zu kämpfen, obwohl das früher nie ein Thema war? Dann ist diese Fit mit 40…
7. Sept. 2026 · 14:03
Du Liebe 💖, Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, fitter zu werden, stärker zu werden oder dich endlich wieder rundum…
31. Aug. 2026 · 8:57
Du Liebe 💖, heute nehme ich dich noch einmal mit an den Anfang: Meine eigene Geschichte , warum ich als ehemalige Triathletin zur Menopause-Expertin wurde und warum ich Frauen…
25. Aug. 2026 · 20:09
Du Liebe 💖, kaum ein Nährstoff wird so gefürchtet wie Kohlenhydrate - dabei sind sie gerade in den Wechseljahren essenziell für deine Energie , deinen Schlaf und deine Hormone .…
17. Aug. 2026 · 14:11
Du Liebe 💖, Heute sprechen wir darüber, woran du wirklich erkennst, dass du in der Perimenopause bist – lange bevor klassische Beschwerden auftreten. Ich nehme dich mit durch…
11. Aug. 2026 · 20:48
Du Liebe 💖, dies ist die meistgehörte Folge in der Geschichte des Fit mit 40 Podcasts - deshalb hole ich sie dir im Rahmen unseres Sommer-Revivals noch einmal in deine Ohren.…
6. Aug. 2026 · 3:15
Trainierst du wirklich locker oder doch schon intensiv? Und brauchst du dafür überhaupt eine Sportuhr ? Ich behaupte: Nein! In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge zeige ich…
4. Aug. 2026 · 19:51
Mit 40 Jahren kam für Conny völlig unerwartet die Diagnose: frühe Wechseljahre . Die Empfehlung ihrer Gynäkologin war klar: Krafttraining . So ist Conny auf mich aufmerksam…
27. Juli 2026 · 9:12
Du Liebe 💖 Wie viel Protein , Kohlenhydrate und gesunde Fette braucht dein Körper wirklich? Gerade in den Wechseljahren kursieren unzählige Ernährungstipps. In dieser Fit mit 40…
23. Juli 2026 · 10:49
Du Liebe 💖 Hast du keine Kraft mehr für Diäten ? Keine Kraft mehr, ständig neu anzufangen , Kalorien zu zählen oder dich zu fragen , warum früher alles funktionier t hat – und…
21. Juli 2026 · 13:31
Fühlst du dich gerade nicht zu 100 % wohl in deinem Körper ? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für dich! Omega-3 -Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Nährstoffen für…
16. Juli 2026 · 8:34
Du Liebe 💖 Du trainierst regelmäßig, gibst alles und fragst dich trotzdem , warum du dich oft müde fühlst oder deine Fortschritte ausbleiben ? Dann könnte genau das der Fehler…
14. Juli 2026 · 3:38
Was wäre, wenn du nicht erst warten müsstest, bis dein Körper laut um Hilfe ruft ? Was wäre, wenn du heute eine Entscheidung treffen könntest, für die dir dein zukünftiges Ich…
14. Juli 2026 · 22:18
Du Liebe 💖 Viele Frauen glauben , dass der Körper ab 50 nur noch abbaut . Anke zeigt dir in dieser Fit mit 40 Podcast-Folge , dass das nicht stimmen muss! Mit 50 fühlt sie sich…
10. Juli 2026 · 7:23
Du Liebe 💖 Heute ist einer dieser Tage, die ich nie vergessen werde. Ein Tag, auf den ich seit Wochen mit so viel Herz hingearbeitet habe. Und ehrlich? Ich bin gerade…
2. Juli 2026 · 6:05
Warum verschwindet das Bauchfett einfach nicht – obwohl du dich gesund ernährst und regelmäßig trainierst ? Genau diese Frage höre ich von Frauen in den Wechseljahren immer…
25. Juni 2026 · 4:20
Weißt du noch, wie das war? 💭 Als dein Körper einfach... funktioniert hat? Ohne dass du groß nachdenken musstest. Ohne Kampf. Ohne dieses ständige Gefühl, irgendwas falsch zu…
18. Juni 2026 · 3:39
Du Liebe 💖, kennst du das? Du trainierst regelmäßig , du bleibst dran - und trotzdem liegst du nachts um drei Uhr wach und weißt nicht warum? Dann ist diese Fit mit 40…
16. Juni 2026 · 19:50
Du Liebe 💖, kennst du das? 😔 mehr Bauchfett 😔 weniger Energie 😔 schlechteren Schlaf 😔 mehr Hunger 😔 und das Gefühl , den eigenen Körper nicht mehr zu verstehen Dann bist du…
11. Juni 2026 · 4:16
Du wunderbare Powerfrau💖, hast du manchmal das Gefühl , alles richtig zu machen und trotzdem nicht weiterzukommen ? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folg e für dich! 💕…
9. Juni 2026 · 10:20
Du wunderbare Powerfrau💖, fühlst du dich manchmal völlig überfordert von all den Gesundheits-Tipps , die täglich auf dich einprasseln, und fragst dich dich nur noch: „Was soll…
1. Juni 2026 · 3:52
Du Liebe 💖, hast du manchmal das Gefühl , dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast? Viele Frauen kommen zu mir , weil sie Bauchfett loswerden , mehr Energie haben…
28. Mai 2026 · 6:11
Du Liebe 💖, du trinkst den ganzen Tag Wasser und fühlst dich trotzdem müde , ausgelaugt und musst ständig aufs WC? Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcast extrem wichtig für…
25. Mai 2026 · 6:16
Du Liebe 💖, du fühlst dich ständig erschöpft , wachst morgens schon müde auf und fragst dich, warum dein Körper plötzlich nicht mehr so funktioniert wie früher ? Dann hast du…
15. Mai 2026 · 3:39
Du Liebe 💖, Eine neue Kundin hat mir im Erstgespräch gesagt , dass sie sich lange nicht getraut hat , sich bei mir zu melden , weil ich so sportlich wirke . Sie dachte, sie…
11. Mai 2026 · 6:36
Du Liebe 💖, hast du dich schon mal gefragt, warum Klimmzüge für Frauen oft viel schwerer sind als für Männer? Dann ist diese Folge vom Fit mit 40 Podcast für dich! Du erfährst:…
7. Mai 2026 · 9:09
Du Liebe 💖, du achtest auf deine Ernährung , isst genug Protein , trainierst regelmäßig 💪🏼 … und trotzdem verändert sich dein Körper nicht so, wie du es dir wünscht? Dann…
5. Mai 2026 · 3:24
Du Liebe 💖, du trainierst regelmäßig, aber dein Körper verändert sich nicht ? Dann liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig machst, sondern daran, dass der Trainingsreiz…
30. Apr. 2026 · 3:07
Du Liebe 💖, du nimmst Kreatin, aber bist dir unsicher, ob du es wirklich richtig dosierst ? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich ! Gerade in den Wechseljahren…
27. Apr. 2026 · 6:15
Du wunderbare Powerfrau 💖, Du kannst dir heute überall einen Trainingsplan holen . Von Instagram. Von Apps. Von KI. Aber wenn du damit alleine bleibst , wirst du immer wieder an…
24. Apr. 2026 · 12:46
Du Liebe 💖, dein Bauch fühlt sich irgendwie anders an? Weicher, schwammiger, größer . Gerade in den Wechseljahren ist das kein Zufall! In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge…
20. Apr. 2026 · 3:07
Du Liebe 💖, du bist schlank und hast trotzdem Wechseljahresbeschwerden ? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich! 💫 Ich erlebe es jede Woche in meinen…
16. Apr. 2026 · 31:03
Du Liebe 💖, du spürst , dass sich etwas verändern sollte … und tust es trotzdem nicht ? Dann ist diese Folge genau für dich ! 💫 In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich…
13. Apr. 2026 · 3:07
Du Liebe 💖, fühlt sich dein Körper in letzter Zeit irgendwie… anders an? Du bist müde , obwohl du schläfst. Dein Bauch verändert sich . Du hast das Gefühl , dass du dich selbst…
9. Apr. 2026 · 36:27
Du Liebe 💖, hast du manchmal das Gefühl , du darfst kaum noch etwas essen… weil es deinen Blutzucker „ negativ beeinflussen “ könnte? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für…
7. Apr. 2026 · 2:36
Du Liebe 💖, du glaubst , du schaffst es nicht ? Dann ist diese Folge für dic h! In diesem Fit mit 40 Podcast -Impuls zeige ich dir, warum Selbstvertrauen der erste Schritt zu…
2. Apr. 2026 · 31:27
Du Liebe 💖, du weißt , was gut für dich ist - und tust es trotzdem nicht ? Dann ist diese Folge für dich! 💫 In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich mit Jasmin Dreuw ,…
30. März 2026 · 3:41
Du Liebe 💖, hast du manchmal das Gefühl, dass sich bei dir nichts verändert, obwohl du regelmäßig trainierst , dich bemühst und dranbleibst ? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast…
27. März 2026 · 13:01
Du Liebe 💖, wenn du beim Training Urin verlierst , dann bist du nicht allein . Und vor allem: Es ist nichts , wofür du dich schämen muss t. In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge…
24. März 2026 · 3:41
Du Liebe 💖, du machst alles perfekt und erreichst deine Ziele trotzdem nich t? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich ! In dieser Folge spreche ich mit dir über…
19. März 2026 · 6:20
Du Liebe 💖, nimmst du Omega 3 – achtest vielleicht sogar auf einen guten TOTOX-Wert und spürst trotzdem keinen Unterschied? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für dich ! 💫…
16. März 2026 · 2:26
Du Liebe 💖, gehst du manchmal in der Früh nur mit einem Kaffee aus dem Haus, weil einfach keine Zeit für Frühstück bleibt? Gerade Frauen in den Wechseljahren starten oft…
12. März 2026 · 7:40
Du Liebe 💖, kennst du dieses Gefühl? Der Vormittag läuft noch gut und plötzlich kommt es. Das Mittagstief. Du wirst müde, unkonzentriert , greifst vielleicht zum Kaffee oder…
9. März 2026 · 3:08
Du Liebe 💖, Isst du manchmal Schokolade am Abend und fragst dich, ob das eigentlich schlecht für deinen Körper ist? In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge erzähle ich dir,…
5. März 2026 · 8:47
Du Liebe 💖, trainierst du regelmäßig und trotzdem hast du das Gefühl, dein Körper verbrennt kein Fett mehr ? Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für dich! Du erfährst: ✨…
2. März 2026 · 2:32
Du Liebe 💖, Kennst du das Gefühl , dass du eigentlich genau weißt , was dir guttun würde und trotzdem immer wieder in dieselben Muster rutschst? In dieser Fit mit 40…
27. Feb. 2026 · 9:44
Du Liebe 💖, Viele Frauen wollen mit Krafttraining starten , aber bleiben stecken in Unsicherheit, falschen Strategien und Trainingsmythen. Vielleicht trainierst du schon zu…
23. Feb. 2026 · 3:06
Du Liebe 💖, Viele Frauen vermeiden Krafttraining , weil sie Angst haben, zu muskulös zu werden. Doch genau dieser Mythos hält dich davon ab , dich in deinem Körper stark, stabil…
19. Feb. 2026 · 8:07
Viele Frauen achten auf ihre Kalorien , essen regelmäßig und trainieren und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Da geht noch mehr . In dieser Fit mit 40 Solo Podcast-Folge spreche ich…
17. Feb. 2026 · 4:06
Du Liebe 💖, manchmal beginnt echte Veränderung nicht mit einem Trainingsplan, sondern mit einer Entscheidung . Ganz besonders in den Wechseljahren. In dieser sehr persönlichen…
12. Feb. 2026 · 9:53
Du Liebe 💖, trainierst du hart und danach gibt’s nur einen Proteinshake ? Dann könnte genau hier dein größter Fortschritts-Bremser liegen. Viele Frauen in den Wechseljahren…
10. Feb. 2026 · 3:23
Du Liebe 💖, manchmal glauben wir, n ichts zu verändern ist neutral . Aber genau das ist es nicht . Gerade in den Wechseljahren hat Stillstand einen Preis - biologisch, hormonell…
4. Feb. 2026 · 8:46
Du Liebe 💖, du schläfst eigentlich genug und trotzdem fühlst du dich morgens müde , innerlich unruhig oder nicht wirklich erholt? Dann ist diese Podcast-Folge für dich! In…
2. Feb. 2026 · 3:14
„Bio ist zu teuer.“ Diesen Satz höre ich ständig. In dieser kurzen Fit mit 40 Impulsfolge teile ich eine ganz einfache Alltagsszene aus dem Supermarkt und warum Bio nicht…
1. Feb. 2026 · 12:28
Du Liebe 💖, fragst du dich manchmal, welche Übungen wirklich etwas bringen, gerade jetzt in den Wechseljahren ? In dieser starken Fit mit 40 Solo-Podcast-Folge spreche ich mit…
26. Jan. 2026 · 3:01
Du Liebe 💖, willst du endlich abnehmen, aber hast das Gefühl, dein Körper macht nicht mehr mit ? Gerade in den Wechseljahren geraten viele Frauen in einen echten Teufelskreis…
23. Jan. 2026 · 6:58
Du Liebe 💖, hast du das Gefühl, du machst eigentlich alles richtig, isst gesund , verwendest Leinöl oder Nüsse und trotzdem bleiben Entzündungen , Müdigkeit oder hartnäckiges…
19. Jan. 2026 · 2:08
Du Liebe 💖, manchmal hören wir einen Satz und er trifft uns genau dort, wo wir ihn eigentlich nicht hören wollen: „ The hard thing to do and the right thing to do are always the…
16. Jan. 2026 · 35:04
Du Liebe 💖, Hormone sind für viele Frauen ein Reizthema . Zu viel Angst . Zu viele widersprüchliche Informationen. Zu wenig ehrliche Aufklärung . In dieser Fit mit 40…
12. Jan. 2026 · 4:04
Du Liebe 💖, manchmal fühlt es sich so an, als würde einfach der Wille fehlen . Du willst trainieren . Du willst deine Ernährung endlich verbessern . Du willst dir mehr Zeit für…
9. Jan. 2026 · 8:46
Du Liebe 💖, du trainierst regelmäßig, achtest auf dein Essen und trotzdem bleibt dieses hartnäckige Bauchfett ? Dann ist diese Folge für dich . Denn Bauchfett ist kein…
6. Jan. 2026 · 3:48
Du Liebe 💖, der Jänner fühlt sich oft an wie ein innerer Neustart . Neue Vorsätze . Neue Pläne . Und oft auch neuer Druck . In dieser Fit mit 40 Impuls Podcast-Folge spreche ich…
23. Dez. 2025 · 9:54
Du Liebe 💖, fühlt sich dein Training zwar anstrengend an, aber dein Körper verändert sich trotzdem kaum ? Gerade ab 40 reicht es nicht mehr , einfach nur „irgendetwas“ zu…
18. Dez. 2025 · 2:54
Du Liebe 💖, wir werden alle älter . Aber die entscheidende Frage ist: wie ? In dieser kurzen, kraftvollen Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge lade ich dich ein, ehrlich…
16. Dez. 2025 · 6:12
Du Liebe 💖, isst du bewusst, gesund und trotzdem tut sich beim Bauchfett , beim Gewicht oder bei deiner Energie nichts? Dann ist diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge für dich!…
12. Dez. 2025 · 44:58
Du Liebe 💖, Dieses Gespräch mit Julia Schulz ist eine Einladung , deinen Körper mit neuen Augen zu sehen. Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen sich in hormonellen…
9. Dez. 2025 · 9:46
Du Liebe 💖, Diese Fit mit 40 Podcast-Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst, wie du Protein, Kohlenhydrate und Fette in den Wechseljahren wirklich verteilst – ohne…
4. Dez. 2025 · 38:56
Du Liebe 💖, Diese Folge geht tief und sie trifft genau den Punkt , an dem so viele Frauen in der Lebensmitte stehen. Gemeinsam mit Stefan Peck , Experte für innere Kind-Arbeit ,…
1. Dez. 2025 · 6:22
Du Liebe 💖, Hast du gewusst, dass dein Körper Stress erleben kann , obwohl im Außen gerade nichts passiert ? Und dass dieser gedachte Stress , also der Stress, der nur in deinem…
28. Nov. 2025 · 10:44
Du Liebe 💖, Kann Spazierengehen wirklich dein Demenzrisiko senken? In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge schauen wir uns gemeinsam an, was die Wissenschaft dazu sagt – und warum…
25. Nov. 2025 · 3:55
Du Liebe 💖, In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge wartet ein Satz auf dich, der Alles verändern kann: ✨ Du bist nicht, was du tust - du tust, was du bist. Und genau darum…
21. Nov. 2025 · 8:54
Du Liebe 💖, Glaubst du, dass Rapsöl eine gute Omega-3 -Quelle ist? Dann hör unbedingt rein, denn genau dieser Mythos hält so viele Frauen davon ab, ihre Hormone , ihre…
17. Nov. 2025 · 2:25
Du Liebe 💖, Kennst du diesen Satz? „ So bin ich halt. “ Wir alle sagen ihn manchmal. Aber oft ist er nichts anderes als ein Schutzschild und hält uns davon ab , die Frau zu…
14. Nov. 2025 · 14:23
Du Liebe 💖, Fühlst du manchmal, dass sich in deinem Körper etwas verändert – ohne dass du genau greifen kannst, was es ist? Dann ist diese Folge für dich. 💛 Heute sprechen wir…
11. Nov. 2025 · 5:50
Du Liebe 💖, er beginnt leise . Ganz ohne Schmerzen . Und wenn du ihn spürst, ist es oft schon zu spät . Knochenverlust betrifft Millionen Frauen – und startet oft schon ab 40 .…
7. Nov. 2025 · 10:22
Du Liebe 💖, In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet. Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind, warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft…
3. Nov. 2025 · 3:29
Was ist das Schlimmste, das dir passieren kann – wenn du endlich losgehst ? Wenn du dich traust, etwas zu verändern, statt dich weiter kleinzuhalten? Diese Fit mit 40…
1. Nov. 2025 · 7:30
Du Liebe 💖, Du trainierst, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem bleibt das Bauchfett hartnäckig ? Dann liegt die Ursache vielleicht nicht an deinem Training, sondern an…
27. Okt. 2025 · 3:23
Du Liebe 💖, Hast du dich schon mal gefragt, woran du erkennst, dass dein Stoffwechsel wirklich gut funktioniert ? 🌿 In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folg e geht’s nicht um…
23. Okt. 2025 · 24:42
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Robert Fritz , Arzt und Sportmediziner, über die faszinierende Wirkung unserer Muskeln – und warum Krafttraining echte…
20. Okt. 2025 · 18:11
In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Robert Fritz , Arzt und Sportmediziner, über die faszinierende Wirkung unserer Muskeln – und warum Krafttraining echte…
14. Okt. 2025 · 2:22
Du Liebe 💖, was du deinem Körper heute antust , merkst du nicht heute – sondern erst viel später . Und genau das ist das Gefährliche . Wir übergehen Müdigkei t. Wir ignorieren…
9. Okt. 2025 · 7:29
Seit drei Tagen bin ich krank . Und obwohl es „nur“ eine Verkühlung ist, zeigt mir mein Körper gerade etwas ganz Wichtiges : Stärke bedeutet nicht immer, weiterzumachen. Manchmal…
6. Okt. 2025 · 2:11
Du Liebe 💖, „ A little child who gave up at the first fall would never learn to walk. “ 💫 Wie oft geben wir auf , wenn etwas nicht sofort klappt ? Diese Fit mit 40…
2. Okt. 2025 · 12:33
Du Liebe 🩷 Leidest du vor deiner Periode unter PMS , Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder schlechtem Schlaf ? Dann ist diese Folge genau für dich. 🌙✨ In der neuen Fit mit 40…
29. Sept. 2025 · 2:45
Du Liebe 💖, fragst du dich manchmal, warum es ab 40 plötzlich so viel schwerer ist, Bauchfett loszuwerden – obwohl du dich eigentlich bemühst? Einer der Hauptgründe ist Insulin…
25. Sept. 2025 · 8:30
Du Liebe 💖, trainierst du manchmal „ so ein bisschen dazwischen “ – nicht richtig locker , aber auch nicht wirklich hart ? Genau das ist einer der größten Fehler , die Frauen in…
22. Sept. 2025 · 2:40
Du Liebe 💖, Alle reden über Hitzewallungen und Schlafprobleme – aber es gibt noch viele andere Symptome der Perimenopause , die dich überraschen können. In dieser Fit mit 40…
18. Sept. 2025 · 32:11
Schlafprobleme in den Wechseljahren? Du bist nicht allein – und du musst dich damit nicht abfinden . 💫 In dieser besonderen Folge habe ich zwei großartige Expertinnen zu Gast:…
14. Sept. 2025 · 2:32
Du Liebe 💖, Wann hast du dich zuletzt wirklich ausgeruht ? ✨ Viele Frauen in den Wechseljahren glauben , dass sie ständig Gas geben müssen – mehr Training, mehr Disziplin, mehr…
11. Sept. 2025 · 9:17
Du Liebe 💖, Denkst du noch: „ Mehr Cardio = mehr Erfolg“ ? 🚴♀️ Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge genau für dich ! Gerade in den Wechseljahren kann zu viel…
8. Sept. 2025 · 2:04
Du Liebe 💖, Kennst du dieses Gefühl : „ Wie soll ich das jemals schaffen? “ So geht es vielen Frauen am Anfang – sei es beim Sport , bei gesunder Ernährung oder wenn es darum…
4. Sept. 2025 · 12:17
Du Liebe 💖, Hast du dich auch schon gefragt , warum trotz „gesunder Ernährung“ Bauchfett , Müdigkeit oder Heißhunger bleiben ? Dann ist diese neue Fit mit 40 Podcast-Folge für…
1. Sept. 2025 · 1:50
Du Liebe 💖, wir warten oft auf die großen Durchbrüche – 10 Kilo weniger, ein neuer Trainingsplan, das perfekte Leben. Doch die Wahrheit ist: echter Fortschritt entsteht in den…
28. Aug. 2025 · 3:24
Du Liebe 💖, Muskeln wachsen nicht im Gym – sondern im Schlaf . 🌙 Viele Frauen in den Wechseljahren trainieren regelmäßig , essen bewuss t – und fragen sich trotzdem : „Warum…
25. Aug. 2025 · 8:30
Du Liebe 💖, Denkst du immer noch, dass mehr Ausdauertraining automatisch besser ist? Dann hör unbedingt in diese Fit mit 40 Podcast-Folge rein – sie kann alles verändern. 🌟 So…
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