Schlaf & Ernährung in den Wechseljahren – was wirklich hilft (mit Sybille Schopper und Petra Hömens)

Schlafprobleme in denWechseljahren? 

Du bist nicht allein – und du musst dich damit nicht abfinden. 💫

In dieser besonderen Folge habe ich zwei großartige Expertinnen zu Gast: 

Sybille Schopper und Petra Hömens zeigen dir, wie du mit gezielter Ernährung, Heilkräutern und kleinen Alltagsroutinen deinen Schlaf wieder verbessern kannst – ganz natürlich und ohne Medikamente. 🌿

In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du:

 🧘🏻‍♀️ Warum Schlaf gerade in der Perimenopause oft so gestört ist
 🍒 Welche Lebensmittel & Heilpflanzen dir beim Einschlafen helfen
 🥣 Was du abends besser meiden solltest – und warum
💤 Warum nächtliches Aufwachen oft hormonelle Ursachen hat
💪🏼 Und wie du dich durch erholsamen Schlaf wieder kraftvoll und ausgeglichen fühlst

Diese Folge ist randvoll mit Tipps, die du sofort umsetzen kannst – liebevoll, alltagstauglich und evidenzbasiert.

 ✨ Hör gleich rein – und teile die Folge gerne mit einer Freundin, der sie gut tun könnte! 💌

Schau auch gern in den Blog von Diätologin Petra Hömens: Dort findest du zusätzliche Impulse für eine nährstoffreiche, schlafgesunde Ernährung. Und falls du neugierig bist, wie du deine Ernährung ab 40 genussvoll und ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst, bietet Petra dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch an: 

Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast: Jetzt ist der perfekte Moment! 🎧💫

Von Herzen,
Deine Daniela 💜

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

----
Vielen Dank fürs Zuhören! 

✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨

„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“
"💜21 Fragen & Antworten"

Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden.

 👉 Hier kannst du jetzt starten:
https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/
https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/

Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. 

Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.

🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.

Meine Lieblings-Supplements für maxima...