Crescere fa paura è il primo podcast italiano che parla di crescita personale gentile e di vulnerabilità. Ogni episodio è uno spazio safe in cui parliamo di sviluppo personale, di salute mentale e di journaling mentre diventiamo le migliori versioni di noi stesse. Io sono Siham, e ti do il benvenuto!
Ascolta nell'app Podli 🎧
Segui i tuoi podcast preferiti, ascolta offline e in auto con CarPlay e Android Auto, e riprendi sempre da dove eri rimasto. Provala gratis.
28 set 2026 · 15:36
Perché quando prendiamo delle decisioni importanti nella vita, pensiamo che siano definitive? Che non avremo più scelta? Che siano delle condanne? Che non possiamo assolutamente…
21 set 2026 · 18:54
Spesso le decisioni che ci cambiano la vita sono quelle che abbiamo paura di prendere, perché significa fare un salto nel vuoto, uscire dalla propria comfort zone, non avere…
14 set 2026 · 14:59
Sarò felice quando avrò questo lavoro, questa promozione, questa casa, questa laurea, perderò questi chili di troppo, etc. Sono tutti obiettivi legittimi e comprensibili, ma quel…
7 set 2026 · 16:07
Ci sono persone che fanno un lavoro che non li soddisfa più ma ci stanno comunque, altre che fanno studi accademici a cui non sono più interessati ma continuano fino alla fine,…
27 ago 2026 · 26:42
[REPLICA UNO DEGLI EPISODI PIÙ ASCOLTATI] In questo nuovo episodio ti parlo del perché delle volte stiamo in relazioni, amicizie, lavori e situazioni che non ci rendono più…
20 ago 2026 · 32:24
[REPLICA UNO DEGLI EPISODI PIÙ ASCOLTATI] I "se avessi fatto questo prima", "se lo avessi saputo", "se non fossi stata cosi stupida" : tutte le frasi che cominciano con il "se"…
14 ago 2026 · 23:15
[REPLICA UNO DEGLI EPISODI PIÙ ASCOLTATI] In questo nuovo episodio ti parlo del perché molti di noi hanno la tendenza ad associare il loro self-worth, il loro valore come persone…
8 ago 2026 · 16:24
Perché diamo così tanta importanza a quello che gli altri pensano di noi? Spesso al punto da impedirci di vivere la vita che vogliamo. Ne parliamo in questo nuovo episodio. Buon…
27 mar 2026 · 14:53
Perché arriva sempre quel giorno che diciamo "in fondo, lo sapevo che sarebbe andata a finire cosí"? Se hai un dubbio, vuol dire che non è la cosa giusta per te? Qual è la…
20 mar 2026 · 20:34
Chi si lamenta tutto il tempo ma non fa niente per cambiare la sua situazione, è perché non vuole davvero cambiare le cose. Consapevolmente, perché il cambiamento è più difficile…
13 mar 2026 · 20:42
Recentemente ho realizzato che sono stata nella mia comfort zone a lungo. Vari segnali (che ti cito alla fine dell'episodio) me lo hanno fatto realizzare, e sebbene ne avessi…
6 mar 2026 · 32:24
I "se avessi fatto questo prima", "se lo avessi saputo", "se non fossi stata cosi stupida" : tutte le frasi che cominciano con il "se" fanno parte del tuo passato. Un passato che…
11 feb 2026 · 19:42
Ultimamente mi sento molto in ritardo con la vita, anche se profondamente so che non dovrei. Come non dovrei confrontarmi con gli altri, eppure lo faccio lo stesso. In questo…
4 feb 2026 · 29:38
Perché le persone le più incompetenti sono quelle che ti rubano la promozione e sono più pagati di te? Perché loro non esitano neanche un secondo a esporsi e a chiedere quello…
28 gen 2026 · 16:57
L'ossessione di avere sempre ragione e di vincere un disaccordo, un conflitto, una discrepanza di pensiero, mi è costata molte relazioni e amicizie importanti in passato. Ma…
18 gen 2026 · 18:02
Perché appena iniziamo a stare meglio dopo un brutto periodo, ci succede di perdere le persone che ci sono state vicine? Ne parliamo nell'episodio di oggi: squilibrio tra il…
30 dic 2025 · 11:17
Perché delle volte invidiamo gli altri per cose che nemmeno vogliamo avere? Ne parliamo nell'episodio di oggi facendo anche la distinzione tra gelosia e invidia e perché proviamo…
11 dic 2025 · 27:13
Ho preso la patente a 18 anni: non avevo solo imparato a guidare, ma anche a dubitare di me stessa. Dal giorno in cui la presi, non ho mai più messo le mani su un volante. Dopo…
26 nov 2025 · 26:42
In questo nuovo episodio ti parlo del perché delle volte stiamo in relazioni, amicizie, lavori e situazioni che non ci rendono più felici e del come una volta che prendiamo la…
12 nov 2025 · 35:18
In questo nuovo episodio ti parlo di: come il gossip ha segnato la nostra evoluzione sociale in quanto specie, di quando mi sono ritrovata in un circolo super tossico di gossip…
4 nov 2025 · 8:09
In questo nuovo episodio ti parlo del perché da "overachievier" quale sono, non me ne frega più niente di essere ambiziosa. E non vuol dire accontentarsi di poco e perdere la…
30 ott 2025 · 29:37
In questo nuovo episodio ti parlo del perché alcune persone hanno la tendenza a raccontarci tutto della loro vita quando invece noi non vogliamo o non ci sentiamo pronti in…
21 ott 2025 · 37:02
In questo nuovo episodio ti parlo del perché e come molti di noi vivono la vita con un mindset di scarsità: vedere il successo, la felicità, l'amore, le opportunità come qualcosa…
18 lug 2025 · 23:15
In questo nuovo episodio ti parlo del perché molti di noi hanno la tendenza ad associare il loro self-worth, il loro valore come persone e il loro amor proprio al loro lavoro e…
9 lug 2025 · 27:55
In questo nuovo episodio ti parlo di tutte quelle volte in cui ti sei preoccupata di cose che non erano ancora successe ma le stavi vivendo come se stessero accadendo in quel…
4 lug 2025 · 31:44
In questa seconda parte dell'episodio precedente ti parlo delle ultime 3 trappole mentali che ci impediscono di essere disciplinati (spiegati anche con delle ricerche…
3 lug 2025 · 16:50
In questo nuovo episodio ti parlo di 3 delle 6 trappole mentali che ci impediscono di essere disciplinati (spiegati anche con delle ricerche scientifiche), sul come affrontarle e…
6 giu 2025 · 9:41
In questo nuovo episodio ti parlo dello stretto legame che c'è tra l'autostima e la disciplina: come le due si influenzano e possono cambiare il modo in cui vedi la disciplina.…
30 apr 2025 · 17:59
Seguimi su Instagram: @siham.mekrane Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐
25 apr 2025 · 13:11
In questo nuovo episodio mi ispiro del film "The Life List" per parlarti delle 4 domande da porsi per sapere se sai con la persona giusta e una riflessione globale…
2 apr 2025 · 11:23
In questo nuovo episodio parliamo del perché ci aggrappiamo alle cose che non possiamo controllare e come imparare a liberarsene per alleggerirsi. Ti propongo anche 3 domande per…
5 mar 2025 · 21:23
In questo nuovo episodio parliamo della bellezza del regredire nella vita. Perché la vita non è una linea retta in salita, non è solo progressi: è anche passi indietro e…
11 dic 2024 · 33:07
In questo nuovo episodio parliamo de: - i 5 linguaggi dell'amore, - le origini che fanno in modo che abbiamo un determinato linguaggio dell'amore piuttosto che un altro, - il…
20 nov 2024 · 39:27
In questo nuovo episodio parliamo di: cosa significa prendere le cose sul personale, del perché lo facciamo, delle emozioni che emergono quando le facciamo, dell'impatto che ha…
23 ott 2024 · 15:04
La corsa può essere una sfida fisica enorme per alcune persone, ma ci credi che tra un chilometro e l'altro anche in grado di insegnarti delle grandi lezioni di vita? In questo…
16 ott 2024 · 24:00
Che cos'è la sindrome dell'impostore? Come si manifesta? Quali sono le tipologie della sindrome dell'impostore? In questo nuovo episodio ti parlo di tutto questo e cosa mi ha…
2 ott 2024 · 30:41
Che cos'è l'overthinking? Perché overthinkiamo? Cosa succede nel nostro cervello quando siamo vittime dei nostri pensieri? Oggi ti spiego tutto in questo episodio e ti do dei…
25 set 2024 · 21:01
Oggi facciamo insieme la tua ruota della vita: uno strumento di autovalutazione che serve per fare una panoramica generale del tuo benessere globale, prendendo in conto alcune…
18 set 2024 · 26:45
Perché nessuno ci dice che più diventiamo più grandi, più diventa difficile farsi degli amici? Oggi ti parlo di come ho vissuto quest'esperienza, dell'importanza delle relazioni…
11 set 2024 · 31:41
Quest'estate i famosi Enta ha bussato alla mia porta. Ne ho approfittato per fare un bilancio delle lezioni più importanti che ho imparato in questa vita e le condivido con te.…
4 set 2024 · 43:19
Quest'estate i famosi Enta ha bussato alla mia porta. Ne ho approfittato per fare un bilancio delle lezioni più importanti che ho imparato in questa vita e le condivido con te.…
28 mar 2024 · 23:43
Quante volte ci siamo aggrappati a cose e persone che credevamo di volere a tutti i costi, quando invece avremmo dovuto lasciarli andare per abbracciare quello di cui avevamo…
6 mar 2024 · 24:19
Tra qualche mese compio 30 anni. E in quest'episodio ti racconto del perché gli " enta " non mi fanno paura e del perché non dovrebbero far paura neanche a te! Buon ascolto ❤️…
20 feb 2024 · 28:48
9 mesi cominciavo un nuovo lavoro ed ero molto intimidita. Avevo bisogno di sembrare confident e di trasmettere la mia autostima. Cosí ho testato la tecnica del "fake it until…
11 nov 2023 · 47:41
In questo episodio parliamo del viaggiare da sola, delle lezioni che si imparano, delle domande stupide che ci facciamo prima di partire e soprattutto delle paure da accettare e…
7 giu 2023 · 17:40
In questo episodio parliamo di quelle fasi della nostra vita in cui siamo felici, ma sentiamo di star vivendo al di sotto del nostro potenziale. Perché delle volte succede che le…
3 mag 2023 · 39:49
In questo bellissimo episodio, Silvia Scopelliti (prof di yoga e meditazione) ci racconta la sua storia di burnout, ci dice quali sono i segnali da tenere d'occhio e ci dà tanti…
14 apr 2023 · 17:53
In questo episodio parliamo dell'abbracciare e lasciar andare la persona che eravamo (i suoi sogni, le sue ambizioni e i suoi obiettivi) per accogliere una nuova versione di noi…
23 mar 2023 · 23:00
In questo episodio ti parlo della mia esperienza personale universitaria in Italia, faccio alcuni confronti con il sistema universitario francese e ti racconto di come quello…
15 mar 2023 · 18:16
In questo episodio ti parlo dell'importanza di mantenere le promesse che ti fai, di effettivamente fare quel che ti eri detta che avresti fatto e di come questo ti aiuti ad…
8 mar 2023 · 19:03
In questo episodio ti parlo delle 10 cose che avrei voluto sapere prima per risparmiarmi un sacco di mal di testa e di mal di cuore. ___________________________________________…
22 feb 2023 · 18:36
In questo nuovo episodio ti parlo dei 4 ostacoli comuni che viviamo quando vogliamo integrare l'attività fisica regolare nella nostra vita e di come superarli.…
16 feb 2023 · 24:58
Oggi parliamo di lavoro e di quando facciamo l'errore di legarlo fortemente alla nostra identità, al nostro valore e alla nostra autostima. In questo episodio ti racconto di quel…
10 feb 2023 · 19:12
Stare da soli e fare cose da soli è visto male nella nostra società: è considerato triste e da sfigati. E se ti dicessi che, invece, imparare a stare da sola ti renderà…
1 feb 2023 · 42:56
La meditazione e i suoi benefici sono ormai conosciuti da tutti e in tutto il mondo. Oggi ne parliamo con Cristina Scelzo, counselor che pratica e insegna la meditazione e la…
31 gen 2023 · 5:59
Crescere fa paura. Fa paura perché significa prendersi le proprie responsabilità, richiede coraggio, richiede una grande volontà, forza e tanta vulnerabilità.…
30 gen 2023 · 5:39
Hai presente quando va tutto bene ma sei un poco infelice e insoddisfatta e ti senti ingrata per questo? In questo episodio parliamo di gratitudine tossica.…
29 gen 2023 · 13:46
In quest'episodio ti parlo di tutte quelle volte in cui ci diciamo che saremo felici solo quando raggiungeremo un determinato obiettivo, e di come ce lo diciamo per tutti gli…
28 gen 2023 · 9:28
In quest'episodio ti parlo dell'importanza di darti e dirti quel che vuoi che gli altri ti diano e che ti dicano. Ti parlo dell'importanza dell'amarsi per non accettare mai più…
27 gen 2023 · 7:38
Perdonarsi è una delle cose più difficili che si possano fare. Ma anche una delle cose più liberatorie per lasciare il passato là dov'è e avanzare nel tuo presente.…
26 gen 2023 · 8:56
Questa è l'era della self-care! Del coccolarsi, del farsi dei bagni caldi con un bicchiere di vino rosso in mano e del guardare Netflix con una maschera sul viso. Ma secondo me,…
25 gen 2023 · 8:50
La ragione per cui non ci piace fare cose nuove da adulti è perché facciamo schifo la prima volta che le facciamo e il nostro ego odia questa cosa! In quest'episodio ti dico…
24 gen 2023 · 9:43
Qualche settimana fa ho pubblicato un video su TikTok in cui raccontavo come ho ripreso i miei studi a 27 anni. E qualcuno ha commentato che anche lui vuole riprendere i suoi…
23 gen 2023 · 8:03
Parliamo molto spesso dei red flags nelle relazioni che abbiamo con gli altri, ma abbiamo dimenticato forse che anche noi le abbiamo e che non siamo sempre le vittime della…
22 gen 2023 · 7:48
Ci sono tantissime red flags secondo il vissuto di ciascuno, ma oggi ti parlo di 6 red flags generali e "basiche" (che derivano anche dalla mia esperienza personale) alle quali…
21 gen 2023 · 7:43
Sono sicura che tu conosca il journaling e i suoi benefici. Oggi ti parlo del perché, secondo la mia esperienza personale, farlo ti cambierà la vita.…
20 gen 2023 · 4:21
Oggi ti parlo della nostra percezione negativa della "fine" delle cose e delle relazioni. Che sì, non sono facili talvolta. Ma che sono anche una nuova opportunità per…
19 gen 2023 · 6:30
Oggi ti bacchetto per tutte quelle volte in cui più le cose erano dure e difficili, più sei stata severa con te stessa. Ti dico anche 3 cose che avrei voluto sentirmi dire quando…
18 gen 2023 · 32:19
Quando trovi e definisci i tuoi valori, vivi una vita consapevole e intenzionale. Tutto ruota attorno ai tuoi valori: le persone che ti stanno accanto, le decisioni da prendere,…
17 gen 2023 · 7:07
Perché lo sguardo e il giudizio degli altri ti limita e ti blocca dal vivere felicemente? Mmh, non sono sicura di avere la risposta giusta. Però so perché non deve interessarti…
16 gen 2023 · 6:31
Hai presente quando ti confronti con gli altri che hanno i tuoi stessi obiettivi ma che ci arrivano prima di te e ti senti in ritardo su tutti i fronti? Oggi ti racconto di…
15 gen 2023 · 6:21
Oggi ti parlo di alcune delle cose che non definiscono il tuo valore, come ma tua età, e perché. ___________________________________________ Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane…
14 gen 2023 · 7:03
Lo pensiamo tutti ogni volta che viviamo un'esperienza negativa e le cose non vanno come avremmo voluto: ho solo sprecato tempo. In realtà no. E ti dico perché in questa nuova…
13 gen 2023 · 5:54
Oggi ti parlo di tutte quelle volte che ti sei sentita persa e che hai sentito di essere sbagliata per questo. In questo episodio ti dico del perché, invece, è importantissimo…
12 gen 2023 · 24:35
Vuoi viaggiare da sola ma hai paura di annoiarti? In effetti, quando viaggi da sola devi fare i conti con una nuova routine e soprattutto il fatto di dover passare con te stessa…
11 gen 2023 · 38:57
Vuoi viaggiare da sola per la prima volta ma hai paura: hai mille ansie e preoccupazioni, ma il desiderio di farlo è fortissimo. Ne parliamo con Paola Natalucci, expat seriale…
10 gen 2023 · 7:30
Quando è stata l'ultima volta che sei stata fiera di te? Sono sicura che ripensi a dei traguardi giganti raggiunti tempo fa, come la laurea o il lavoro. Ma perché non ripensi e…
9 gen 2023 · 5:54
Hai presente tutte quelle volte che incontri una bella persona e che legate e poi tu ad un certo punto inizi a pensare che non hai niente da offrirle? Oggi ti dico perché ti…
8 gen 2023 · 5:08
Oggi parliamo di tutte quelle volte in cui i tuoi "e se...?" ti hanno impedito di cogliere tutte le opportunità che la vita ha da offrirti. Questo è il settimo episodio di una…
7 gen 2023 · 5:55
Proteggere il tuo tempo, i tuoi spazi e la tua energia non è egoista. E se anche lo fosse, è okay. Ok? Ti dico perché in questo episodio. Questo è il sesto episodio di una serie…
6 gen 2023 · 13:35
Ti consiglio 3 libri che ti cambieranno la vita per sempre. Due di loro richiedono un coraggio immenso per scavarsi dentro e capire certi pattern che hai e che definiscono la tua…
5 gen 2023 · 11:17
Ho imparato nel modo più violento 3 lezioni di vita life changing. Ci tengo a condividerle con te perché prima ti entreranno nella testa e tu ne prenderai consapevolezza, prima…
4 gen 2023 · 20:38
In questo episodio ti consegno il mio cuore e tutta la sua vulnerabilità. Ti racconto di due anni, quando la disoccupazione mi ha devastata e di come questa volta voglio viverla…
3 gen 2023 · 7:13
Il 2023 sarà il tuo anno. E non perché cambierai radicalmente la tua vita, ma perché deciderai di viverla con più consapevolezza. Questo è il secondo episodio di una serie di…
2 gen 2023 · 9:35
È ufficialmente il 2023 e nella tua lista di obiettivi di quest'anno hai rimesso quelli dell'anno scorso perché non li hai raggiunti. E va bene così. Non essere troppo dura con…
22 dic 2022 · 44:13
Il 2023 è alle porte e stiamo tutti facendo il bilancio di quest'anno che finisce con un occhio sul prossimo fissandoci dei nuovi obiettivi. Ma perché la maggior parte di noi non…
14 dic 2022 · 39:48
Si parla sempre di più di alta sensibilità e delle persone altamente sensibili. Ma cosa vuol dire davvero esserlo? In questo episodio ne parliamo con Val Savatteri, 28 anni e…
7 dic 2022 · 17:54
Quante volte hai fatto passare i bisogni degli altri prima dei tuoi? Quante volte non ti sei prioritizzata svuotandoti di tutte le tue energie fisiche et mentali? In questo nuovo…
30 nov 2022 · 14:41
Ho scoperto che mi parlano dietro. E non me ne frega niente. In questo episodio ti spiego come e perché non dovrebbe fregare neanche a te. Parliamo dell'importanza del…
23 nov 2022 · 15:12
Ho 28 anni e sono ancora single. Mentre attorno a me delle coppie si formano e vivono relazioni serie, altre vanno a convivere e altre ancora decidono di andare all'altare, io…
19 ott 2022 · 24:15
Ultimamente molte cose sfuggono al mio controllo, ma ce ne sono tre in particolare che veramente non riesco più a gestire. Te ne parlo in questo nuovo episodio e ti listo le…
21 set 2022 · 20:51
Mi è stato proposto di fare un'attività. Ho rifiutato perché non allineata ai miei valori spirituali e personali. Un'altra persona lo ha fatto: lei è stata attaccata duramente,…
14 set 2022 · 13:01
Ho 28 anni e ho sbagliato tutto nella mia vita. Ma malgrado questo, ma la me quindicenne non potrebbe essere più fiera di me. In quest'episodio di parlo del perché non hai…
15 lug 2022 · 35:39
In questo episodio ho fatto una chiacchierata con Flavia Nanni, una life-coach specializzata nell’autostima. Parliamo del bambino interiore, delle ferite che ci portiamo dietro…
15 lug 2022 · 40:17
In questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul minimalismo con Roberta Costantino, creativa, content manager, podcaster e minimalista. Si può essere…
7 apr 2022 · 34:39
In questo episodio, ho fatto una chiacchierata piacevolissima sul prezzo dei sogni e sui compressi che bisogna farci per realizzarli. Parliamo con Serena La Manna, scrittrice,…
16 mar 2022 · 42:38
In questo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare di freewriting con Ilaria Mangiardi, copywriter, lettrice e coach di freewriting. Ma che cos’è il freewriting? Come…
9 gen 2022 · 47:32
In questo nuovo episodio, ho avuto l’enorme piacere di chiacchierare con Erica Isotta sul fallimento. Perché è importante accettare il fallimento? Come farlo? Ne parliamo con…
28 dic 2021 · 6:28
Eccoci qui, ultimo episodio di questo 2021 che è agli sgoccioli. Dopo l’ultimo episodio in cui ho condiviso con te i miei fallimenti degli ultimi 12 mesi e le 10 lezioni…
14 dic 2021 · 23:03
Si ricomincia! Oggi debuttiamo la seconda stagione di Crescere fa paura e lo facciamo parlando di fallimenti e delle lezioni che ci insegnano. Con una tazza di tè in mano, ti…
Ascolta nell'app Podli 🎧
Segui i tuoi podcast preferiti, ascolta offline e in auto con CarPlay e Android Auto, e riprendi sempre da dove eri rimasto. Provala gratis.
Il tuo podcast? Prendi il badge Podli per il tuo sito
