À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail
Sébastien MARTIN | Coach running
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▶ WebplayerÀ CÔTÉ DE MES POMPES, c’est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer ton 10 km, ton semi ou ton marathon… et courir avec plaisir, même quand ton agenda déborde. Chaque vendredi : entraînement (fractionné, VMA, endurance), nutrition, récupération, prévention des blessures… et trail. ✔ Capsules d’experts : Bruno Heubi (L’Œil du coach), Aude Bazin et Nouchka Simic (L’Œil de la diet) ✔ Grands entretiens : Ludovic Pommeret, Yohan Durand, Méline Rollin, Félix Bour, Anaïs Quéméner, Blaise Dubois, Frédéric Belouze… ✔ Épisodes solo : retours d’expérience, prépa marathon, gestion de course Je suis Séb...
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Sommeil et alimentation : ce que tu mets dans ton assiette le soir change ta nuit, et ta nuit change ta faim du lendemain. Dans cette capsule L'Œil de la Diet, Aude t'explique…
6 nov. 2026 · 51:27
On soigne nos chaussures, notre montre, notre nutrition… et on oublie nos yeux. Pourtant, c'est avec eux qu'on choisit chaque appui. Dans cet épisode, Alice et Ségolène, de la…
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2 oct. 2026 · 52:39
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11 sept. 2026 · 1:18:53
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4 sept. 2026 · 27:26
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28 août 2026 · 48:52
376 épisodes. 52 épisodes cette saison. Et toujours le même fil conducteur : parler de running, transmettre, partager et surtout prendre du plaisir à le faire. Dans cet épisode,…
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14 août 2026 · 31:11
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7 août 2026 · 1:18:12
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Comment organiser son entraînement pour préparer un ultra-trail lorsque l'on est parent et que l'on manque de temps ? Dans cet épisode d'À CÔTÉ DE MES POMPES, je reçois Céline…
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Définir son allure de course n'est pas chose aisée, encore moins lorsqu'il s'agit de distances aussi longues que le marathon ou encore le 100km. C'est la question que se pose…
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Est-ce que tu t’es déjà dit : « J'ai un petit truc qui tire… mais j'ai peur que ça devienne une blessure » ? Découvrez la clé pour gérer les bobos et ne jamais vous arrêter.…
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GAGNER LE MDS EN ESPADRILLES ? C’est le pari fou (et réussi !) de Nicolas Duplaa ! Dans cet épisode rebaptisé pour l'occasion « À côté de mes espadrilles », je reçois Nicolas…
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L'année touche à sa fin, et ton planning d'entraînement est mis à rude épreuve par les repas de famille, les cadeaux et les soirées tardives. C'est normal ! Dans cet épisode très…
19 déc. 2025 · 22:15
Vrai ou Faux : on démonte 5 croyances tenaces en course à pied Et si on profitait de la fin d’année pour faire un peu de ménage dans nos idées reçues de coureurs ? Dans cette…
12 déc. 2025 · 1:31:34
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Dans cet épisode spécial que j'intitule LE POMPES CAFÉ, les PATREONS du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES prennent la parole pour décrypter trois sujets majeurs qui bousculent…
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La coupure annuelle… voilà un sujet qui revient à la fin de chaque année chez les coureurs. Chaque hiver, entre fatigue accumulée, reprises professionnelles intenses et…
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Comment passe-t-on d’un simple 10 km couru en 1h15… à 83 marathons d’affilée à travers l’Europe ? C’est la question que pose le parcours de mon invité du jour : Claude Cazes. Un…
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Beaucoup de coureurs pensent qu’une séance courte de 30 minutes est inutile… et pourtant, c’est souvent là que la progression commence. Dans cet épisode d’À CÔTÉ DE MES POMPES,…
24 oct. 2025 · 32:17
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29 août 2025 · 43:49
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15 août 2025 · 26:00
Durant cette période estivale, je vous propose de revenir sur des invités qui sont passés dans le podcast A COTE DE MES POMPES lors des premières saisons. Dans cet épisode, c'est…
14 août 2025 · 1:14:11
C’est un véritable GUERRIER que je reçois dans ce 45ème épisode en la personne d’Antoine SCORTATORE. Antoine est un jeune homme plein de vie, dynamique...et cela s’entend dès…
8 août 2025 · 35:08
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Pour débuter cette deuxième saison, je reçois un invité coup de coeur (même si chaque invité me touche par son parcours et son vécu). Je l’ai découvert sur les réseaux sous le…
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Dans cet épisode, je reviens sur la 5ème saison du podcast et sur ce média né en 2020 ! Je réalise un bilan de l'année écoulée, tout en vous présentant les perspective pour la…
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Épisode Spécial – Lancement de l’Association Sportive À CÔTÉ DE MES POMPES ! Un nouveau chapitre s’ouvre aujourd’hui pour le podcast… Et pas n’importe lequel : je t'annonce…
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👉 Est-ce que je cours assez pour être prêt.e le jour de mon marathon ? C’est la question que se pose Laura… et probablement des milliers de coureurs amateurs comme elle.Dans cet…
11 juil. 2025 · 34:07
Tu n’as plus envie de courir ? Tu te sens vidé, démotivé, et même ton short te juge du regard ? Cet épisode est pour toi. Dans ce 305e épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, je…
4 juil. 2025 · 41:08
Comment s’entraîner pour une course à étapes ? | Enchaîner plusieurs jours de course sans se cramer Tu t’es déjà demandé comment t’entraîner efficacement pour une course à étapes…
27 juin 2025 · 1:09:20
Comment concilier la vie de couple, la parentalité… et la passion dévorante pour la course à pied ? Ils partagent la même passion, les mêmes pistes, les mêmes courses… et…
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Tu veux te (re)mettre à courir mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as peur de mal faire, d’être jugé, ou de ne pas tenir dans la durée ? Dans cette capsule de L’Œil du…
13 juin 2025 · 1:05:31
Courir enceinte, est-ce vraiment raisonnable ? Peut-on concilier maternité, vie de famille et passion pour la course à pied ? Dans cet épisode d’À Côté de Mes Pompes, je reçois…
6 juin 2025 · 52:14
Oui, 300 épisodes déjà ! C’est un chiffre symbolique, une étape de plus dans ce projet que je mène depuis près de 5 ans et que je savoure Alors merci à vous, cher auditeur, chère…
30 mai 2025 · 42:05
Bienvenue dans cette nouvelle capsule de L’Œil du Coach, où l'on répond aux questions concrètes que se posent les auditrices et les auditeurs dans leur quotidien sportif.…
23 mai 2025 · 1:14:43
Comment passe-t-on d’une carrière d’ingénieur chimiste à celle de jardinier paysagiste… en devenant entre-temps auteur, père de famille engagé, et coureur éco-responsable ? Et…
16 mai 2025 · 1:18:32
Dans ce nouvel épisode, c'est à des auditrices et à des invitées que je donne la parole. En écho au précédent épisode enregistré avec Maria-Laura, gynécologue, j'ai souhaité…
9 mai 2025 · 37:50
Dans ce nouvel épisode, nous allons aborder un sujet aussi passionnant que délicat : la grossesse et la pratique de la course à pied. · Peut-on continuer à courir en étant…
2 mai 2025 · 24:43
Cette semaine, j’ai le plaisir de recevoir Aude, diététicienne-nutritionniste, pour un épisode 100 % interactif : un vrai/faux en live sur les plus grands mythes de la nutrition…
25 avr. 2025 · 1:18:27
Vous courez peut-être plusieurs fois par semaine. Vous suivez un plan d'entraînement, vous variez les allures, vous travailler votre cardio, votre mental. Mais il y a peut-être…
22 avr. 2025 · 24:07
Emission SPORT ET SANTE diffusée sur RCF LOIRET le 16 avril 2025 et enregistrée avec Amaury A côté de mes pompes, c'est le nom du podcast que Sébastien Martin tient depuis…
18 avr. 2025 · 52:27
Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses du marathon de Cheverny et de son organisation ! Je vais à la rencontre : d'Emilie, responsable de la communication de Josette,…
11 avr. 2025 · 1:14:24
La course à pied, c’est simple : une paire de baskets, un short, et c’est parti. Pas de règles, pas de contraintes… en théorie. Mais dans la réalité, on entend souvent : "Tu n’as…
4 avr. 2025 · 30:17
Et si courir tous les jours était la clé du progrès en course à pied ? C’est le principe du streak running, une tendance qui nous vient des États-Unis et qui consiste à courir au…
28 mars 2025 · 1:00:33
Avez-vous déjà expérimenté la course à pied à jeun ? Peut-on continuer à courir en période de jeûne comme le RAMADAN ? Aujourd’hui le podcast prend une dimension internationale,…
21 mars 2025 · 1:19:01
Cette semaine vous allez retrouver un épisode d’un format nouveau, fruit d’une co-construction. Comme vous le savez je pense, une communauté de PATREONS (que je salue au passage)…
14 mars 2025 · 41:09
🔊 "Si Kipchoge court 200 km par semaine, dois-je faire pareil ?"“Si Jimmy Gressier fait 20 x 200m, est-ce que je dois copier sa séance ?” STOP. ⛔ Et si tu étais en train de…
7 mars 2025 · 36:11
"Crac !" Avez-vous déjà senti ce petit craquement suivi d’une douleur vive en posant le pied sur un terrain instable ? Ce petit moment d’inattention ? Cet instant où l’on…
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L'entraînement polarisé 80/20 : est-ce la recette magique ou une vision trop simpliste ? 📢 80 % d’effort facile, 20 % d’intensité élevée. Voilà la promesse de l’entraînement…
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24 janv. 2025 · 33:24
🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À CÔTÉ DE MES POMPES" ! Aujourd'hui, nous abordons une blessure bien connue des coureurs : la tendinopathie d'Achille. Pour en…
17 janv. 2025 · 34:28
Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui suscite de nombreuses interrogations : les protéines et leur rôle pour nous, sportifs. Avec l’aide d’Aude Bazin, mon experte en nutrition…
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