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Et si arrêter complètement n’était pas toujours la bonne réponse quand la fatigue s’installe ? Dans L’ŒIL DU COACH, Bruno Heubi nous aide à comprendre quand couper, quand adapter et comment reprendre sans brûler les étapes.
Une séance ratée, plusieurs jours sans courir, un mois d’arrêt… est-ce qu’on perd réellement son niveau ?
Avec Bruno Heubi, nous revenons sur une question posée par Laure après un été particulièrement chaud et éprouvant.
Au programme de cette capsule :
🏃♂️ Les différents types de coupures : choisie, subie, récupération ou arrêt temporaire🌡️ Comment adapter son entraînement en période de forte chaleur❤️ Pourquoi les sensations et la fréquence cardiaque peuvent devenir plus utiles que l’allure⌚ Faut-il parfois oublier sa montre et arrêter de courir après les chiffres ?📉 Quelles qualités physiques diminuent en premier lors d’une coupure ?🔄 Comment organiser une reprise progressive après plusieurs semaines d’arrêt🚴 Pourquoi le vélo, la natation ou la marche peuvent être de bonnes alternatives🧠 Comment gérer psychologiquement la peur de « tout perdre »🏗️ Pourquoi une séance ratée ne fait pas s’écrouler les fondations de plusieurs mois d’entraînement
Bruno rappelle notamment que « on ne repart jamais de zéro » et insiste sur l’importance de laisser du temps au corps pour retrouver ses repères.
Une capsule pour tous les coureurs qui ont déjà connu cette sensation étrange : avoir l’impression de ne plus avancer… alors qu’ils ont peut-être simplement besoin de lever le pied.
🎙️ L’ŒIL DU COACH avec Bruno Heubi, sur À CÔTÉ DE MES POMPES est enregistré en partenariat avec l'application IDO SPORT APP : https://www.idosport.app/. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
