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👉 Vieillir en course à pied : faut-il forcément ralentir ?
Dans cet épisode de L’Œil du Coach, j'échange avec Bruno autour d’une question centrale :comment adapter son entraînement avec l’âge sans renoncer à la progression ?
🎯 Au programme :
Les différences entre l’entraînement à 30 ans et à 60 ans
Pourquoi il ne faut pas supprimer l’intensité (même en vieillissant)
Le rôle clé de la VO2max et comment ralentir sa baisse
L’importance du renforcement musculaire face à la sarcopénie
Pourquoi la récupération devient le facteur numéro 1
Le travail indispensable de la mobilité et de la souplesse
L’impact du mental, et du plaisir dans la pratique
💡 Tu découvriras aussi :
Des exemples inspirants de coureurs performants après 60, 70 ou même 80 ans
Les erreurs classiques à éviter
Les 3 piliers fondamentaux pour continuer à courir longtemps et en bonne santé
Un épisode à écouter absolument si tu veux durer dans ta pratique… et continuer à progresser, quel que soit ton âge.
Cette capsule est réalisé en partenariat avec IDO SPORT APP, l'application pour gérer tes entraînements et progresser en course à pied : https://www.idosport.app/
Pour toute demande d'accompagnement sportif, envoyez-moi un message à : contact@acotedemespompes.fr
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