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Bienvenue dans L’Œil de la Diète, la capsule nutrition du podcast À Côté de Mes Pompes.
Aujourd’hui, avec Aude Bazin, on aborde un sujet autour de la nutrition et qui suscite de nombreuses interrogations chez les coureurs : la recharge glucidique.
Pourquoi elle est essentielle ? Comment l’adapter avant une course ou après un entraînement ?
Comment éviter les erreurs qui plombent ton énergie, ta récupération… ou ta balance ?
Aude t’explique comment remplir correctement tes stocks de glycogène, quels glucides choisir, à quel moment les consommer, et comment faire de cette stratégie un vrai levier de progression.
Comment réussir sa recharge glucidique ? c’est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES. C’est une capsule l’OEIL DE LA DIETE réalisé en partenariat avec APIRUN, marque de nutrition française 100 % naturelle à destination des sportifs !
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