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Raus aus dem Stress, rein ins Leben ist ein Podcast für Menschen mit viel Verantwortung, die sich denken „So wie es gerade läuft, fühlt es sich nicht mehr stimmig an.“ Menschen, die sich nach mehr Gelassenheit, Energie und Freude im Alltag sehnen. Wenn dein Kopf ständig beschäftigt ist, der Stress nicht mehr wirklich aufhört und du spürst, dass dein Leben leichter sein dürfte, findest du hier neue Perspektiven. Sandra Liane Braun – Coach, Autorin und Expertin für Stressbewältigung und Burnoutprävention – zeigt, wie innere Ruhe, Klarheit und Selbstsicherheit wieder möglich werden. Nicht durch...
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13. Nov. 2026 · 26:04
Was, wenn Dein Potenzial längst da ist und nur darauf wartet, gelebt zu werden? Nach vier Wochen Pause bin ich zurück und beginne mit einer Frage, die mich selbst gerade…
9. Okt. 2026 · 44:16
Pausen werden völlig überbewertet, oder? In dieser Folge geht es um ein Thema, bei dem viele ins Stocken kommen: Pause machen. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, von…
2. Okt. 2026 · 1:01:33
Was, wenn Du gar nicht die perfekten Worte suchen musst, sondern nur deine eigenen? In dieser Folge ist meine Kollegin Silvia Chytil-Thür aus Wien zu Gast. Wir sprechen darüber,…
25. Sept. 2026 · 1:06:24
Bist Du Bildhauerin oder Gärtnerin – wenn es um dein Kind geht? In dieser Folge ist Coach-Kollegin und Autorin Isa Aepli zu Gast. Sie hat gerade ihr zweites Buch veröffentlicht:…
18. Sept. 2026 · 51:21
Ist ein Leben ohne Kind auch ein erfülltes Leben? In dieser Folge ist Coach-Kollegin Bea Häcki zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das oft im Stillen bleibt: das bewusste Leben…
11. Sept. 2026 · 1:07:02
„Ich bin nicht gut genug“ – kennst Du diesen Gedanken auch? In dieser Folge ist meine liebe Kollegin Paola Royal zu Gast, Physiotherapeutin und Coach aus der Schweiz. Wir…
4. Sept. 2026 · 34:59
Was, wenn es hinter deinem Denken noch eine zweite Tür gibt? Inspiriert durch ein Gespräch mit einem Kunden nehme ich dich heute mit auf eine Reise zu unserer spirituellen Natur.…
28. Aug. 2026 · 31:46
#027 – Ein Wort, das dein Denken komplett verändern kann Warum fragst Du eigentlich „warum“? In dieser Folge geht es um ein kleines, aber wirkungsvolles Werkzeug: den Unterschied…
21. Aug. 2026 · 30:50
Was, wenn dein Bewusstsein wie ein gläserner Fahrstuhl in einem Wolkenkratzer wäre? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine bildhafte Reise durch dein Bewusstsein – vom…
14. Aug. 2026 · 41:21
Darfst Du eigentlich stolz auf dich sein? Zum kleinen Jubiläum – 25 Folgen! – nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise zum Thema Stolz und Bescheidenheit. Ich erzähle,…
7. Aug. 2026 · 24:48
Ist das, was Du gerade erlebst, noch Stress – oder schon mehr? In dieser Folge gehe ich der Frage nach, die mir oft gestellt wird. Ich teile Fragen, die dir helfen, ehrlich…
31. Juli 2026 · 44:47
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die verschiedenen Lebensphasen – von der Geburt bis ins hohe Alter. Wir schauen uns an, welche Krisen typischerweise wann…
24. Juli 2026 · 26:42
Was ist der rote Faden, der sich durch dein Leben zieht? In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf einen Rückblick auf das, was dir bisher Freude gemacht hat, was dir…
17. Juli 2026 · 53:59
In dieser Folge ist Grafikdesignerin Corina Witte-Pflanz zu Gast. Sie erzählt, wie sie nach Jahren der spirituellen Suche über die Drei Prinzipien stolperte – und wie sich ihr…
10. Juli 2026 · 58:48
In dieser Folge ist meine Kollegin Michaela Thiede zu Gast. Sie erzählt von dem Moment, in dem sie – nach Jahren voller chronischer Schmerzen, Depressionen und unzähliger…
3. Juli 2026 · 29:06
Wer sagt eigentlich, dass du eine einmal getroffene Entscheidung nie wieder ändern darfst? Viele von uns tragen die Vorstellung in sich, dass wir einen eingeschlagenen Weg…
26. Juni 2026
Für alle, die sich von Stress, Sorgen oder Konflikten manchmal völlig vereinnahmen lassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress oft viel weniger mit unseren…
19. Juni 2026 · 20:56
Für alle, die spüren, dass da mehr in ihnen ist – aber der Kopf sofort Gründe findet, warum es gerade nicht geht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir im Leben und…
12. Juni 2026 · 18:45
In dieser Folge spreche ich über das Thema Kontaktabbruch und was es mit uns macht, wenn ein Mensch, der uns wichtig ist, plötzlich nicht mehr Teil unseres Lebens ist. Ich teile…
5. Juni 2026
In dieser sehr persönlichen Folge erzählt Sandra von einem Moment, den viele kennen: dem Gefühl, unbedingt Klarheit finden zu müssen – und genau dadurch immer weiter in Druck,…
29. Mai 2026
Was wäre, wenn in dir längst etwas Lebendiges darauf wartet, sichtbar zu werden – ganz ohne Druck, ohne Selbstoptimierung und ohne den perfekten Plan? In dieser Podcastfolge…
22. Mai 2026
Diese Folge ist anders als sonst. Heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieses Podcasts – und gleichzeitig ein Stück weit mit zu mir. Ausgelöst durch eine Blogparade…
15. Mai 2026 · 54:57
Diese Folge ist ein tiefes, ehrliches und gleichzeitig unglaublich hoffnungsvolles Gespräch über Stress, Erschöpfung, Angst, Selbstzweifel – und darüber, wie wir wieder zu uns…
8. Mai 2026 · 16:45
Existenzangst. Ein Thema, über das viele nicht sprechen – und das doch so viele betrifft. In dieser Folge teile ich ganz offen meine eigenen Gedanken und Erfahrungen dazu. Denn…
1. Mai 2026 · 21:36
Kennst du dieses Gefühl, nur noch zu funktionieren? Den Alltag irgendwie zu bewältigen – aber dich selbst dabei kaum noch zu spüren? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein…
24. Apr. 2026 · 1:04:12
In dieser besonderen Folge habe ich zum ersten Mal einen Gast bei mir im Podcast: Silvia Chytil aus Wien – Coach, eine tolle Gesprächspartnerin und, wie sie selbst sagt, eine…
17. Apr. 2026 · 29:04
In dieser Folge geht es um Sorgen, Angst und die Frage, wo sie wirklich entstehen. Du erfährst, warum dein Denken dich in die Zukunft zieht – und weshalb das, was du fühlst, oft…
10. Apr. 2026 · 36:30
In dieser Folge geht es um den oft unsichtbaren Druck hinter den Themen Berufung, Bestimmung und Selbstverwirklichung. Du erfährst, warum die Suche im Außen dich eher erschöpft –…
3. Apr. 2026 · 32:56
In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Kunden, der mit einer klaren Erwartung in einen Workshop kam: Die anderen sollten sich verändern. Doch im Laufe des Tages…
27. März 2026 · 20:43
Wir alle füllen viele Rollen aus: Mutter oder Vater, Partnerin, Kollegin, Sohn, Führungskraft. Und oft haben wir sehr klare Vorstellungen davon, wie wir diese Rollen ausfüllen…
20. März 2026 · 18:52
In dieser Folge spreche ich über Selfcare – nicht als Methode, nicht als Konzept und nicht als To-do auf deiner Liste. Sondern als etwas ganz Natürliches. Ich teile meine…
13. März 2026 · 20:44
In dieser Folge lese ich ein Kapitel aus meinem Buch „ Hier beginnt das wahre Leben“ und erzähle von einer einfachen, aber tiefen Erkenntnis: Du bist nicht deine Umgebung – und…
4. März 2026 · 20:30
In dieser Folge erzähle ich von einem einzigen Satz, der mein Leben verändert hat – und von einem Gedanken, den ich 18 Jahre lang unbemerkt festhielt. Es geht darum, das Leben…
4. März 2026 · 14:46
In dieser ersten Folge spreche ich darüber, worum es in diesem Podcast geht, worum nicht und für wen er gedacht ist. Du bist hier richtig, wenn du spürst, dass dein Leben…
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