Livets TSS är en triathlonpodd om träning, prestation och livet runt omkring. Jens är endurance coach och Luca är triathlet – och tillsammans nördar vi ner oss i simning, cykling och löpning, från fysiologi och träningsplanering till aerodynamik, nutrition, prylar och tävling. Men triathlon ska också fungera tillsammans med resten av livet. Därför pratar vi lika gärna om motivation, familj, jobb, sömn och allt annat som påverkar träningen. Ibland vetenskapligt, ibland personligt och ibland betydligt mer nördigt än nödvändigt. För dig som gillar triathlon och vill förstå lite mer om
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
25 sep. 2026 · 50:58
Tävlingssäsongen är över, det blir mörkare och kallare och plötsligt är nästa stora mål väldigt långt bort. Så vad gör man när motivationen börjar försvinna, mörkret börjar falla…
18 sep. 2026 · 41:52
Vi är tillbaka efter en veckas ofrivillig paus och tydligen klarade sig världen alldeles utmärkt utan oss 🤷♂️. Men triathlonvärlden verkar däremot ha fått fullständig feber.…
4 sep. 2026 · 43:20
Lidingöloppet närmar sig men är det verkligen uppförsbackarna man ska oroa sig mest för? I veckans avsnitt pratar vi om varför Lidingöloppet kanske avgörs lika mycket utför som…
28 aug. 2026 · 36:23
Jens har varit i Sala och tävlat. Vi snackar pacing, krampkänningar, simning, sista-minuten-ändringar på tempocykeln och konsten att vinna över sitt eget ego. Sedan spårar det,…
21 aug. 2026 · 44:20
Sov mer 😴. Träna mindre. Bli snabbare? Efter att Jens och Luca börjat skicka sina sömndata till varandra varje morgon har det naturligtvis utvecklats till en tävling. Men bakom…
14 aug. 2026 · 42:29
I veckans avsnitt börjar vi med Midnattsloppet som är ett av Stockholms största löparfester och pratar om allt från den sena starten, pacing och powernaps till varför 5 km…
7 aug. 2026 · 54:43
Hur vet man vilken fart man ska hålla på ett maraton? Kan man öka efter 35 kilometer om kroppen fortfarande känns stark? Hur mycket ska man äta och dricka före start och behöver…
30 juli 2026 · 1:28:41
Jonas Bohr började cykla som 44-åring efter att hans dotter kommenterat att han fått lite ölmage. Femton år senare står han som världsrekordhållare på velodrom och en av världens…
24 juli 2026 · 32:26
Uthållighetsträning är ofta en individuell resa. Passen ska passa ens nivå, mål, familjeliv och arbetstider men vad händer när friheten att träna på sina egna villkor börjar…
16 juli 2026 · 21:35
Semester, familjetid, värme och rubbade rutiner... Hur håller man träningen vid liv när förutsättningarna förändras från en dag till en annan? Jens poddar från ett blåsigt…
10 juli 2026 · 34:03
Jens poddar från Italien, Luca från Karlstad som vanligt och inget går riktigt enligt plan iaf inte för Jens vilket kanske är exakt vad semesterträning handlar om. I det här…
3 juli 2026 · 34:33
Sommaren borde vara den perfekta träningsperioden. Ljust länge, varmt väder, öppet vatten och mer ledig tid. Ändå är det för många den period då kontinuiteten faller sönder. I…
26 juni 2026 · 1:01:47
I veckans avsnitt gästas vi av Alexander Almeida Sundell: simmare, coach och sportutvecklare med rötter i både Sverige och Spanien. Alexander berättar om sin resa från uppväxten…
19 juni 2026 · 30:32
Du har gjort träningen. Du har följt planen. Du känner dig redo. Så kommer tävlingsdagen och ingenting blir som du tänkt dig 🤷♂️ I det här avsnittet pratar vi om något som…
12 juni 2026 · 50:52
I det här avsnittet gästas vi av Markus Fürst, performance coach, tidigare elitsimmare och numera triathlet och ultralöpare. Vi pratar om coaching, styrketräning, triathlon och…
5 juni 2026 · 34:59
I det här avsnittet pratar vi om vad som faktiskt krävs för att nå ambitiösa mål inom uthållighetsträning. Många drömmer om sub 3 på maraton, sub 40 på milen eller en snabb…
29 maj 2026 · 55:03
I det här avsnittet gästas vi av David Jutterström, grundare av Västerås Swimrun och en av personerna bakom det nya löploppet Västerås marathon och halvmaraton. Vi pratar om hur…
22 maj 2026 · 38:53
I det här avsnittet lämnar vi löpningen för en stund och dyker ner i triathlon. Vi pratar om Ironman 70.3 Jönköping, Bauer Triathlon och vad man ska tänka på inför sin första…
15 maj 2026 · 36:30
I det här avsnittet kör vi Q&A och svarar på frågor som många motionärer nog känner igen sig i. Varför känns alla andra bättre på Strava? Kan man bli bra utan att träna…
8 maj 2026 · 35:31
Tre veckor kvar till Stockholm Marathon och plötsligt känns formen borta 🤷♂️. Benen känns tunga, småkänningar dyker upp och hjärnan börjar vilja panikträna, köpa nya skor och…
1 maj 2026 · 35:12
Du tränar 8–12 timmar i veckan. Du följer planen. Du bockar av passen. Ändå händer… ingenting. I det här avsnittet pratar vi om varför utvecklingen kan stanna av trots att du…
24 apr. 2026 · 45:58
I det här avsnittet tar vi ett lyssnarcase: en satsande motionär med två små barn, cirka 10–12 timmars träning i veckan och målet att köra Ironman. Hur tränar man smart när livet…
17 apr. 2026 · 36:23
I det här avsnittet pratar vi om något som många cyklister upplevt men som man sällan pratar så mycket om: vad som händer efter en krasch. Inte bara fysiskt, utan mentalt. Både…
10 apr. 2026 · 34:20
I det här avsnittet pratar vi om vad som faktiskt spelar roll med två veckor kvar till en halvmara. Premiärhalvan som går av stapeln den 25 april. Det är lätt att börja tvivla,…
3 apr. 2026 · 35:14
I det här avsnittet pratar vi om vad man faktiskt kan lära sig av ett lopp efter att man gått i mål. Vi utgår från Premiärmilen och diskuterar hur man kan analysera ett race…
27 mars 2026 · 41:34
I det här avsnittet pratar vi om pacing på premiärmilen och andra 10 km lopp, varför så många motionärer går ut för hårt och vilka klassiska misstag som kan förstöra ett lopp…
20 mars 2026 · 43:03
I det här avsnittet pratar vi om något som många motionärer känner igen sig i. Du kommer igång med träningen, blir motiverad, tränar mycket och plötsligt sitter du där med en…
13 mars 2026 · 54:55
I detta avsnitt gästas vi av nutritionisten Emma Lindblom som arbetar med allt från motionärer till elit inom uthållighetsidrott. Vi pratar om de vanligaste misstagen motionärer…
6 mars 2026 · 58:23
Hur blir man bättre över tid utan att ha perfekta förutsättningar? I det här avsnittet gästas vi av Frej Engberg, löpare, poddprofil och en av rösterna bakom Runners FM. Vi…
27 feb. 2026 · 54:42
I det här avsnittet pratar vi om varför 100 TSS (Training Stress Score) inte alltid är 100. Vi diskuterar hur träningens belastning bara är en del av ekvationen och hur sömn,…
20 feb. 2026 · 1:02:36
I det här avsnittet gästas vi av Mikaela Holmberg, svensk mästare i långdistans Triathlon och som gjort resan från motionär till elit på Ironman-distans. Vi pratar om varför hon…
13 feb. 2026 · 54:51
I det här avsnittet pratar vi om öppet vattensimning och varför det ofta känns så mycket svårare än det borde vara. Kanske har du känt dig stark i poolen men ändå presterat sämre…
6 feb. 2026 · 1:01:26
I det här avsnittet gästas Livets TSS av Fredrik Zillén, som många förknippar med löpteknik men som minst lika mycket pratar om hur vi tänker kring träning. Fredrik har gått från…
31 jan. 2026 · 43:57
Simning upplevs av många som den mest frustrerande grenen av uthållighetsidrottare. I det här avsnittet pratar vi om varför simning ofta känns tekniskt svårt, hur poolträning…
31 jan. 2026 · 45:57
Tröskel är ett av de mest använda men också missförstådda begreppen inom uthållighetsträning. I det här avsnittet reder vi ut vad tröskel egentligen är, varför det blivit så…
31 jan. 2026 · 35:24
I premiäravsnittet av Livets TSS berättar vi vilka vi är, varför vi startat podden och vad du kan förvänta dig framåt. Vi pratar uthållighetsträning ur ett motionärsperspektiv,…
Lyssna i Podli-appen 🎧
Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.
Din podd? Hämta Podli-märket till din sajt
