9. Emma Lindblom: De vanligaste misstagen motionärer gör med kosten och hur du undviker dem

I detta avsnitt gästas vi av nutritionisten Emma Lindblom som arbetar med allt från motionärer till elit inom uthållighetsidrott. Vi pratar om de vanligaste misstagen motionärer gör med kosten, hur kolhydrater påverkar prestation före, under och efter pass och varför låg energitillgänglighet kan leda till trötthet, skador och återkommande sjukdom.

Vi diskuterar också viktnedgång i kombination med uthållighetsträning, kost under stressiga perioder, tillskott, kaloriräkning och varför många underskattar nutritionens roll i helheten.

Ett avsnitt om att göra smartare val i vardagen, planera bättre och lyssna på kroppen.